Секреты высыпающейся мамы. О сне, кормлении и общении с малышом от рождения до детского сада - Мелинда Блау Страница 55

Я не сторонница крайностей. Я не уверена, что в родительской кровати ребенок может развить умение засыпать самостоятельно (и отношениям, существующим между взрослыми, это тоже мешает). А когда вы допускаете, чтобы ребенок плакал в одиночестве, то это может разрушить связи доверия между ним и вами. Наоборот, очень важно приучить малыша спать в своей кроватке и стимулировать его желание идти туда с самого первого дня.

Если же вы практикуете сон в «семейной постели» и вам такое подходит (равно как и вашему партнеру), при этом ребенок хорошо спит, вы можете продолжить подобную практику. Многим родителям такое очень нравится: мама и папа принимают решение о совместном сне с ребенком, и у них все идет гладко. Мне редко приходилось слышать жалобы от таких родителей, потому что у них нет проблем со сном. Однако некоторые супружеские пары начинают спать вместе с ребенком, потому что кто-то им сказал, что это способствует сохранению тесной связи с малышом (по моему мнению, на самом деле она рождается из постоянной круглосуточной заботы и понимания, тогда ребенок будет привязан к вам, даже если станет спать не с вами, а в собственной кроватке). Другие родители берут малыша в свою постель ради собственного удовольствия. А некоторые, узнав о таком опыте и заинтересовавшись, не заглядывают вперед и не задумываются о том, правильно ли это. По какой бы причине они ни приходили к данной практике, она не пойдет на пользу.

Бывает, родители прибегают к другой крайности: отправляют малыша в его кроватку, в то время как он не умеет сам успокаиваться. Разумеется, что ребенок реагирует на перемены. Он ревет белугой: «Эй, где я? Почему рядом со мной нет теплых тел?» Родители тоже пребывают в замешательстве, потому что не знают, как можно успокоить ребенка.

В такой ситуации я задаю вопрос: «Оставляли ли вы его когда-нибудь плачущим?» Я считаю недопустимым позволять малышам плакать даже в течение пяти минут. Ваш ребенок не знает, куда вы ушли и почему внезапно оставили его одного. В качестве аналогии возьмем такой пример: представьте, что вы влюблены и назначаете своему кавалеру дату свидания, а он не появляется два дня подряд. Вы перестанете доверять его словам. Доверие – это основа, на которой строятся отношения. У меня волосы встают дыбом от ужаса, когда родители рассказывают, что их малыш проплакал целый час или два. Некоторые бывают настолько расстроены и плачут так безудержно и долго, что это может вызвать у них рвоту. Другие просто выбрасывают через плач энергию от чрезмерного возбуждения или от голода, тем самым расстраивая вас и доводя до изнеможения. Многие дети, которых оставляли подолгу плачущими, начинают хронически плохо спать, они сопротивляются укладыванию, даже когда приходит время сна, кроватка может вселять в них страх. При этом весь дневной распорядок идет кувырком – нет ни малейших признаков какой-либо системы, и ребенок, измученный и всегда пребывающий не в духе, засыпает во время кормления и в результате не получает ни правильного питания, ни правильного сна.

Если вы применяли что-то из таких крайних методов, а потом переключились на другой, так что ваш малыш стал несчастен, недоверчив и по-прежнему не спит, то вам следует начать все с самого начала: как говорится, возвращайтесь в первую клетку. Установите правильный дневной режим и начните применять ритуал «Четыре S». И – пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста! – не отступайте от него. Вас ждут и такие дни и ночи, когда не все будет идти по плану, на решение этой проблемы может потребоваться три дня, неделя или месяц. Но если вы послушаете мои рекомендации и проявите последовательность в своих действиях, то все получится.

Конечно, общую картину усложняет тот факт, что, если вы оставляли ребенка плачущим, теперь он боится быть покинутым. Поэтому вам следует начать с восстановления доверия. Как только малыш издаст крик, вам следует сразу же вмешаться в ситуацию и посмотреть, что ему требуется. Иначе говоря, вам необходимо проникнуться его настроениями и проявить больше внимания к его потребностям, чем когда-либо. Надо сказать, что детей, которые пережили утрату доверия, труднее утешить. Сначала вы бросали его одного, а теперь вы снова здесь, и ребенок пребывает в замешательстве. Он уже так привык плакать, что, когда вы начали реагировать и проявлять отзывчивость, он может долго оставаться безутешным.

План. Будьте готовы к тому, чтобы найти несколько недель на восстановление доверия, даже если вашему малышу всего три-четыре месяца (дополнительные стратегии для детей постарше вы найдете в следующих двух главах, а то, что приводится ниже, подходит до восьмимесячного возраста). Спокойно, не спеша делайте шаги к тому, чтобы показать малышу, что вы всегда рядом. Каждый шаг может занять примерно три дня в неделю, пока ребенок не станет вам достаточно доверять и чувствовать себя комфортно в своей кроватке. Весь процесс растянется от трех недель до месяца (в случае если ребенок слишком напуган и недоверчив, я бы даже забралась к нему в его детскую кроватку – см. раздел«Конкретные случаи для шести – восьми месяцев» в 6 главе).

Внимательно следите за признаками, свидетельствующими о том, что ребенок хочет спать. При появлении сонливости начните применять метод «Четыре S», включая убаюкивание на ушко. Запеленайте малыша и, держа его на руках, сядьте вместе с ним на пол, скрестив ноги и прислонившись спиной к стене или к дивану. Когда он утихнет, вместо того чтобы класть его в кроватку, положите его на плотную жесткую подушку, поместив ее на колени. Будьте рядом с ним, продолжайте его похлопывать и поглаживать, пока он не уснет глубоким сном. Подождите еще минут двадцать, а потом распрямите свои ноги, чтобы можно было спустить подушку на пол. Оставайтесь рядом, так чтобы, проснувшись, он увидел вас. Медитируйте, читайте, слушайте аудиокнигу, пользуясь наушниками, или подремлите, лежа поблизости. Вы должны быть рядом с малышом всю ночь. Вам придется пойти на такую жертву ради восстановления доверия между вами.

Во вторую неделю повторите все в той же самой последовательности, но начните сразу с подушки, лежащей на полу перед вами. Когда малыш заснет у вас на руках, положите его на эту подушку. Снова оставайтесь рядом. На третью неделю сядьте на стул вместе с ним, а подушку поместите в детскую кроватку. Когда вы положите малыша на нее, подержите свою руку у него на спине, чтобы он знал, что вы с ним. В течение трех дней стойте рядом до тех пор, пока ребенок не заснет глубоким сном. На четвертый день вы можете убрать руку пораньше, но оставайтесь у кроватки, пока малыш спит. Через три дня начните выходить из комнаты, когда он уснет глубоким сном, но, если он заплачет, немедленно идите к нему. Наконец, на четвертую неделю вы должны суметь положить его на матрас, а не на подушку. Если не удастся, то используйте подушку в течение недели, а потом попробуйте обойтись без нее еще раз.

Если все это кажется вам муторным и трудным, значит, так оно и есть. Но если вы не предпримете нужные шаги сейчас, чтобы избавить малыша от страха перед кроваткой, то потом будет хуже. Лучше восстановите его доверие сейчас.

ЛУЧ СВЕТА В ТЕМНОТЕ

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ БОЯЗНИ КРОВАТКИ

Недавно мне пришлось работать с Дейл, мамой шестинедельного малыша, которая неправильно понимала сигналы своего ребенка. Она была уверена, что ночной плач Эфрама связан с проблемой сна. В отчаянии от того, что она и сама не могла выспаться, женщина прибегла к методу контролируемого плача, что еще более усугубило проблему. После двух ночей безудержного плача кроватка стала наводить на мальчика ужас. У него обнаружился недостаточный вес, и Дейл решила, что это из-за страхов. Однако когда я попросила ее проверить выход молока, оказалось, что причиной был голод – Дейл не хватало молока. Я помогала ей увеличить его количество, а также сказала, что она должна покончить со страхом Эфрама и восстановить доверие. Дейл должна была посвятить этому процессу целый месяц, перекладывая заснувшего малыша с подушки, лежавшей у нее на коленях, в его кроватку. По прошествии этого времени Эфрам стал пухленьким радостным малышом.