Зеленые смузи. 10-дневная детокс-программа - Джей Джей Смит Страница 21

Ягоды, белок, листовые овощи

• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)

• 2 стакана воды

• 1½ чашки замороженной малины

• ¼ чашки замороженной голубики

• ½ чашки твердого миндального масла ^[18]

• ¼ чашки какао-порошка

• ½ чашки белкового порошка

Банан и белок

• 2 чашки нарезанного сельдерея

• 2 чашки льда

• ⅓ чашки кешью

• 3 банана без кожуры

• ½ чашки белкового порошка

• 1 столовая ложка спирулины

Вишня и ростки пшеницы

• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)

• 1 чашка воды

• 1 чашка замороженной вишни

• ½ чашки сока из ростков пшеницы ^[19]

• ½ чашки свекольного сока ^[20]

• ¼ чашки семян чиа

• 4 больших финика без косточек

Ягоды и семена

• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)

• 2 чашки воды

• 1 чашка замороженной голубики

• ½ чашка семян подсолнечника

• ½ чашки семян чиа

• 6 фиников без косточек

• 2 инжира без косточек

• 1 чашка какао-порошка

Орехи, сельдерей, белок

• 1 пучок листовых овощей (на ваш вкус)

• 2 чашки воды

• ½ чашки орехов макадамия ^[21] (или любых других орехов)

• ¼ чашки свежего сока ростков пшеницы

• 4 больших финика без косточек

• 1 чашка нарезанного сельдерея

• ½ чашки белкового порошка

Ягоды, тыква, белок

• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)

• ½ чашки нарезанного сельдерея

• 2 стакана воды

• ½ чашки тыквенных семечек

• ¼ чашки ягод годжи ^[22]

• 4 финика без косточек

• ½ чашки белкового порошка

• 2 столовые ложки порошка маки

Банан, семена подсолнечника, белок

• 2 пучка листовых овощей (на ваш вкус)

• 1 стакана воды

• ½ чашки семян подсолнечника

• 2 финика без косточек

• 2 банана без кожуры

• ½ чашки белкового порошка

• 1 столовая ложка порошка женьшеня