7 главных глаголов жизни - Татьяна Цыпина Страница 9

По каким критериям мы обычно оцениваем свою жизнь? Скорее всего, мы – мысленно или письменно – фиксируем то, что имеем, чего достигли. И при этом подсознательно сравниваем то, что имеем, с тем, что иметь хотим. Это и есть результат, точнее, два результата – желаемое и действительное, и они никогда не совпадают полностью. Между ними всегда есть разница. Она может быть у кого-то больше, у кого-то меньше, но именно она и есть показатель успешности и «счастливости». Главное – чувства, наше отношение к ней.

Часто мы больше полагаемся на мнение окружающих, чем на собственные эмоции, и делаем неверные выводы, наша оценка своей жизни не точна. А если перестать себя обманывать и прислушаться к себе? Что чувствуем? Довольны вы своими успехами или так себе? Велика ли у вас разница между желаемым и действительным? Вот это расхождение и есть мерило вашей успешности в жизни: чем оно больше, тем счастья меньше.

Что испытывает человек, который не видит возможности сократить эту разницу, уменьшить разрыв? Досаду, раздражение, разочарование, печаль. Ему плохо, одним словом. Человек живет в проблемах.

Я очень рекомендую выполнить следующее упражнение: оцените свою жизнь по этим параметрам – желаемое и действительное. Гарантирую, что вы очень многое о себе узнаете и лучше себя поймёте. Возможно, вы перестанете хотеть то, что вам не принесёт счастья. Возможно, захотите что-то изменить в своей жизни. Возможно, вы захотите изменить что-то в себе. Многое может произойти. Но обязательно хорошее!

Вы мысленно перечисляете свои достижения и неудачи. Вы оцениваете квартиру, в которой живёте, и мебель. Как вы относитесь к своему жилищу? Любите таким, какое оно есть, или мечтаете о большем и лучшем? Вы вспоминаете свой прошедший отпуск – и рисуете картинки отдыха, о котором мечтаете. Вы думаете об отношениях с разными людьми – как было бы в идеале, и как есть на самом деле. И так по всем пунктам, которые важны для Вас лично. Когда вы фокусируетесь на разнице, какие чувства вы испытываете? Горечь, досаду, обиду, боль? Или приятное волнение, трепет, предвкушение радости и счастливых перемен? Если разница между тем, чего вы хотите, что считаете для себя достаточным, и тем, что имеете в реальной жизни, слишком велика, то вас охватывают и мысли горькие, и чувства негативные. Чем больше и очевиднее разница между желаемым и действительным, тем больше недовольства, тем ниже оценка, тем меньше удовлетворения. Чем эта разница меньше, тем более успешным и счастливым человеком вы можете себя назвать.

Обратите внимание, что в нашем случае успешностью мы называем именно уровень счастья, ощущение удовлетворённости от жизни. Счастье не измеряется здесь деньгами, каратами или квадратными метрами. Только Ваши чувства. Очень многие люди живут скромной, незаметной, казалось бы, жизнью, получают небольшие деньги за свой труд, и вполне счастливы. Они спокойны и всем довольны, их жизнь наполнена гармонией и смыслом – а что ещё надо? Это значит, они хорошо выполняют свою жизненную задачу, они на своём месте, и живут в соответствии со своим предназначением. Им очень комфортно в их энергетическом облаке.

А теперь, собственно, сама техника выполнения: вы уже знаете все ступеньки лестницы, все уровни. Напишите желаемое и действительное по каждому уровню, по каждому пункту.

Нарисуйте лесенку, напишите обозначение каждой ступеньки, аспекты, которые к ней относятся, и по одну сторону лесенки выпишите всё, чего желаете, о чём мечтаете, а по другую – то, что реально имеете. Или составьте два списка на отдельных листах бумаги: опишите подробно все пункты, всех уровней. Вам в любом случае, скорее всего, понадобится несколько листов.

Просто сравните, чего хотелось бы и что есть в реальности. Например, вы уверены, что выбрали правильный вуз или профессию? Ваша работа доставляет вам радость? Какие у вас отношения с коллегами, в семье и вообще, с людьми? Чувствуете ли вы себя легко и непринужденно в компании, в обществе парня или девушки? Как вы обычно проводите отпуск или каникулы? Чем занимаетесь по вечерам и выходным? А чем хотели бы? Вы зарабатываете достаточно? Или едва дотягиваете до следующей получки? Сбываются ли ваши мечты – как часто? Каково состояние вашего здоровья? Довольны ли вы своей жизнью в целом?

Делайте так, как вам удобно, хоть даже и на компьютере – не форма важна, а содержание. Можете начать с нижнего уровня, можете с верхнего, да хоть с любого, это не имеет значения. Всё равно вы будете то и дело возвращаться, что-то вспоминать, что-то дописывать. Главное, что всё уже разложено по полочкам. Если есть проблемы, тоже их расположите – каждую на своей ступеньке, и вам сразу будет видно, какой уровень выше того, где возникла проблема, и где нужно искать её решение.

Когда закончите, вам сразу станет всё с собой ясно. Но если интересно выразить это в цифрах, сделайте следующее. По каждому пункту оцените сами, полагаясь на свои ощущения, разницу между желаемым и действительным по десятибалльной шкале. Потом посчитайте среднее арифметическое по каждому уровню отдельно, а потом и в целом по всем ступенькам. [2]

На выполнение этого упражнения может уйти некоторое время, возможно, и не один день. Это серьёзная работа, да ещё то мысли нахлынут, то чувства. Но сделайте это обязательно!

Замечено, что уже в процессе выполнения этого задания в жизни начинают происходить положительные изменения: проясняются сложные ситуации, отсеиваются «лишние» люди, гораздо легче разрешаются проблемы, сбываются желания, улучшаются отношения! И это ещё на этапе проработки! А что же будет потом, после прочтения всей книги? Хорошо будет, уверяю!