Настольная книга успешного психолога. Все что нужно знать и уметь высококлассному специалисту. Экспресс-курс - Геннадий Старшенбаум Страница 32

Что у вас общего?

Что ценит партнер в вас и вы сами в себе? Что цените вы в нем и он в себе? Как вы оба представляете себе семейное счастье? Какие интересы, увлечения, вкусы у вас совпадают? Совпадают ли ваши жизненные планы? Что вы и он цените в жизни, в людях? Как вы и он относитесь к своим родным и друзьям? Какие из ваших разногласий вы оба считаете принципиальными? Какие компромиссы вы собираетесь находить? Какие из них нужно искать уже сейчас?

Мое или твое

Есть ли у меня стремление поставить партнера в невыгодное положение? Что для меня важнее: чтобы я показал свое превосходство или чтобы мы чего-то достигли вместе? Наши эмоции направлены на сотрудничество или на конкуренцию? Может быть, мы допускаем существование «области компетенции» для каждого из нас, но конкурируем в других областях? После того, как у нас возникло несогласие по какому-то вопросу, каковы мои чувства в случае, если я оказался прав? Если оказался прав ты? По-настоящему ли я радуюсь твоему успеху? Или я испытываю зависть и страх, что твой успех может затмить мой? Вызывает ли мой и твой пол чувство конкуренции или сотрудничества?

Укрепление брака

Каждый супруг составляет список из 10 предложений для другого супруга, легких для выполнения, которые приводили бы к обоюдному удовольствию и большей близости. Например:

1) смотрит вместе со мной мою любимую телепередачу;

2) дает мне время почитать книгу;

3) помогает помыть посуду;

4) предлагает заняться сексом;

5) обнимает без намерения заняться сексом;

6) звонит мне на работу;

7) целует меня на прощанье утром;

8) делает мне комплименты;

9) отпускает меня для встреч с друзьями;

10) хочет провести время вместе с моими родственниками.

Супруги обмениваются списками, после чего они могут быть дополнены или сокращены, чтобы стать более приемлемыми для обеих сторон. Затем каждый супруг выбирает по меньшей мере 3 предложения, которые он начнет выполнять на этой неделе.

Что ты хочешь?

Один напористо спрашивает другого в течение двух минут: «Что ты хочешь?» Отвечать следует сразу и связывать ответы с ситуацией «здесь, теперь, с нами». Супруги меняются ролями и затем делятся впечатлениями.

Впечатление

Один супруг садится напротив другого, смотрит ему прямо в глаза и рассказывает, какое впечатление тот на него производит. Супруги меняются ролями и затем делятся впечатлениями. Во время обсуждения нельзя оспаривать услышанную информацию и оправдываться. Главное – постараться узнать что-нибудь новое о себе.

Сурдоперевод

«Немой» супруг садится вместе с супругом в роли сурдопереводчика перед «глухим» консультантом и почти беззвучно рассказывает какой-то интересный случай. Переводчик передает его рассказ жестами и мимикой, затем выясняется, кто что понял.

И кошке приятно…

Супруги рассказывают, какими ласковыми словами они называют друг друга. Часто ли они делают это? В каких случаях они это делают чаще: когда им нужно что-то попросить или когда у них хорошее настроение? Что испытывает каждый из них, когда называет другого ласковыми именами? А как другой реагирует на ласковое обращение? Что мешает им чаще проявлять теплые чувства по отношению друг к другу?

4 шага комплимента

Каждый супруг по очереди:

1. Выражает симпатию к супругу.

2. Конкретизирует, что именно понравилось, отмечая мелкие детали.

3. Говорит «потому, что» и объясняет, чем это понравилось.

4. Делает искреннее предположение о личности, душевных качествах.

В заключение супруги делятся впечатлениями.