Они не изменятся. Как взрослым детям преодолеть травмы и освободиться от токсичного влияния родителей - Нина Браун Страница 32
Они не изменятся. Как взрослым детям преодолеть травмы и освободиться от токсичного влияния родителей - Нина Браун читать онлайн бесплатно
• Претенциозность — отношение к другим, транслирующее надменность, презрение и превосходство.
• Жажда внимания — действия, направленные на то, чтобы постоянно находиться в центре внимания.
• Жажда восхищения — поиск признания, оценки и одобрения со стороны.
• Грандиозность и ее обратная сторона — ничтожное «я»: с одной стороны, раздутое эго и завышенная самооценка, а с другой — заниженная.
• Отсутствие эмпатии — неспособность понять и посочувствовать другому человеку.
• Расширение себя — неполное признание и непонимание психологических границ, которые проходят между вами и другими живыми существами.
• Уникальность и исключительность — чрезмерное желание казаться несравненным и единственным в своем роде.
• Эксплуатация других — использование окружающих в своих целях ради получения личной выгоды.
• Поверхностные эмоции — неспособность испытать и выразить еще какие-то глубокие эмоции, кроме страха и гнева.
• Пустота — изначальное внутреннее «я» ничем не наполнено.
• Зависть — убежденность в том, что другие не заслуживают того, что заслуживаете вы, и что они менее ценны, чем вы. Им не полагается получать того, что хотите вы.
Теперь, когда вы познакомились с разновидностями эгоцентричного поведения и отношения к другим, вы можете начать работать над собой до полного их устранения.
Претенциозность
Претенциозность — это ощущение, что вы занимаете привилегированное положение и достойны соответствующего отношения: вас должны прощать за ошибки и промахи, вы можете обижать других безнаказанно, без лишнего стыда и раскаяния, вы вправе делать и говорить другим все, что захотите, а они не должны протестовать, вы должны получать похвалы и ни одного наказания. Это отношение заключает в себе идеи о том, что вы заслуживаете особого обхождения, а другие должны быть согласны с тем, что вам это достается по праву. Кроме того, вместе с ним приходит бесчувственность к другим, непонимание того, что другие тоже живут и имеют ценность, и молчаливая убежденность в том, что остальные принимают ваши исключительность и превосходство.
Самоанализ. На тот случай, если я бессознательно демонстрирую какую-то разновидность претенциозного отношения, я должен свести его к минимуму, полностью осознав, как мое поведение влияет на окружающих. Мне необходимо пересмотреть некоторые свои предположения о том, как другие должны ко мне относиться и вести себя со мной.
Жажда внимания
К формам поведения, указывающим на жажду внимания, относятся следующие:
• Громко разговаривать, даже если вы находитесь в таком месте, где ваш голос мешает остальным.
• Шумно входить и выходить из помещения, чтобы все вас замечали.
• Броско одеваться или выбирать одежду, которая подчеркивает вашу сексуальность.
• Делать что-то, чтобы затмить другого человека, который получает максимум внимания в данный момент.
• Начинать словесную перепалку.
• Перебивать текущую беседу.
• Делать намеки и поддразнивать.
Эти разновидности поведения направлены на то, чтобы со стороны получить подтверждение своей значимости, важности, отличия и превосходства над остальными, а также чтобы уверить себя, что вы заслуживаете жить именно так и никак иначе и имеете высокую ценность. Без внимания у вас возникают сомнения в себе, вы начинаете беспокоиться и даже бояться, и этот дискомфорт заставляет вас переходить к действиям.
Самоанализ. Я могу похвалить себя и сократить потребность в стороннем одобрении? Я могу начать лучше осознавать свое поведение, связанное с жаждой внимания, например привычку громко разговаривать, и свести его к минимуму?
Жажда восхищения
Эта жажда обусловлена потребностью убедить себя, что вы обладаете превосходством и высокой ценностью. Такое поведение, как хвастовство, бахвальство, вынуждение сделать вам комплимент, можно отнести к жажде восхищения. Среди других примеров — мнение или ощущение, что за вами должны признавать следующее:
• Вы достойнее других.
• Вы талантливый и способный.
• У вас больше вещей или они намного дороже, чем имущество других.
• Вы достигаете высот и преуспеваете.
• У вас выдающаяся семья и связи (статус).
Здесь предложено всего несколько примеров. Нельзя утверждать, что человек не достоин похвалы за эти вещи, — они действительно могут вызывать восхищение. Однако нет ничего полезного и конструктивного в том, если человек уделяет им внимание только с целью вызвать восхищение окружающих. Приемлемо гордиться собой и своими достижениями — это очень воодушевляет. Но желание заставить других преклоняться перед вами выходит далеко за рамки внутренней гордости за себя и касается принудительного одобрения, комплиментов и зависти окружающих. Это форма эгоцентричного поведения, которую можно свести до минимума или полностью устранить.
Самоанализ. Я могу сам сказать себе комплименты и воздержаться от хвастовства и желания порисоваться перед другими. Если я действительно верю, что добился чего-то сверхъестественного, то этого уже достаточно и мне не нужно подтверждение со стороны.
Грандиозность
Намеки на идеи величия бессознательно изобличают раздутое и нереалистичное восприятие своего «я». Напыщенные люди с идеями величия не подозревают о том, что выходит на поверхность. Даже если указать им на это пальцем, они вряд ли разделят это восприятие. Здесь речь идет о серьезной переоценке себя, чувстве превосходства и экспансии, которая не признает лимитов и личных границ. Я говорю не только о признаках напыщенности, которые видны со стороны, но и о мыслях и идеях, которые человеку кажутся разумными, однако на самом деле они не соответствуют реальности, нелогичны и иррациональны. К примерам такой внутренней грандиозности можно отнести:
• Потребность входить и немедленно брать на себя инициативу беседы или какого-то другого текущего действия.
• Привычка брать на себя чрезмерное количество обязанностей, например неспособность сказать нет, когда у вас и так полно задач.
• Мнение, что вы делаете что-то более значимое, чем остальные.
• Супермужественность/суперженственность.
• Заносчивость.
• Презрение к другим и ощущение, что они стоят на ступень ниже.
• Неспособность увидеть достоинства в чужих идеях и мнениях.
• Необходимость «получить все сразу».
Возможно, вам кажется, что у вас нет ни одной недиагностированной идеи величия, но, скорее всего, вы просто отказываетесь их замечать.
Самоанализ. Просмотрите список выше и будьте откровенны с собой — признайтесь, что некоторые ваши действия и взгляды выдают идеи величия. Напомните себе о них, когда обнаружите, что ваше мышление и отношение к другим похожи на примеры из списка. Приложите осознанное усилие, чтобы начать вести себя по-другому. Задействуйте какую-нибудь стратегию роста и развития, чтобы сбить с себя напыщенность.
Жалоба
Напишите нам, и мы в срочном порядке примем меры.
Comments