Энергия успеха. 7 простых законов - Дардо Кусто Страница 17

Например, если вы студент, то вам часто приходится озвучивать свои мысли, а может быть, вы лектор или ваша деятельность связана с публичными выступлениями, – ко мне ведь тоже обращаются люди с просьбой помочь им выступать без страха. Люди начинают чувствовать себя неуверенно, замыкаются, образуется скомканная речь именно из-за страха. Есть очень простые техники, которые работают на «ура». Например, вы выходите выступать перед аудиторией. Перед тем как выйти, представьте, что там, в зале, сидят маленькие дети из детского садика и они будут вас сейчас слушать. Либо представьте, что все они голые, а вы одеты и вы им сейчас все спокойно прочитаете.

Вживитесь в это, почувствуйте эту игру.

Если вы войдете в эту роль, тогда ваша речь будет литься спокойно и легко.

Если это вас не зацепило и не помогло, представьте, что они все вам должны большие суммы денег. Да, каждый из сидящих в зале должен вам огромную сумму денег! Выходите и начинайте говорить. Эта фантазия вам придаст большую уверенность.

Упражнение: уверенная поза

Займите удобное для себя положение. Именно удобное, потому что у нас существует память тела: наше тело запоминает эмоции и состояния страха в том числе. Если мы примем нужную позу, то состояние изменится автоматически.

Если вы хотите себя чувствовать более уверенным человеком, важно выпрямить спину.

Представьте, что у вас на макушке крючок и как будто кто-то тянет вас за ниточку вверх. Поднимите голову, выпрямите плечи, распрямитесь. Желательно руки при этом сложить за спину. Если мы что-то закрываем на уровне таза, или живота, или груди, – то это сигнал вашего тела, которое сообщает о страхе в подсознании. Есть от чего оберегать, есть что защищать. Если же вы держите руки за спиной, особенно обхватив себя за запястья, то от вашего тела вашему подсознанию идут импульсы: «Я абсолютно защищен! Я нахожусь в полной безопасности. Я сильный, смелый! Я все могу!» Именно такое состояние транслирует данная поза и всем окружающим.

Если вам нужно чувствовать себя уверенным при общении с кем-либо или на публичном выступлении, занимайте такую позицию: сплетите руки за спиной – это важно.

Медитация: магия желтого цвета

Магия желтого цвета – что она дает? Это цвет силы, цвет уверенности, цвет гармонии.

Мы говорили про свободу, но у этого понятия есть синоним. Мало кто задумывается об этом, но это факт! Что является синонимом слова «свобода»? Вот догадайтесь, какое слово?

Это – ответственность. Свобода и ответственность – равны.

Если у вас на золотом этаже идеальный порядок, посмотрите из окна вашего этажа. Взгляните, своей ли вы дорогой идете? Обратите внимание, кто шагает рядом с вами. Как вам шагается самому – легко, комфортно? Уверенно вы шагаете по жизни или нет? Нравится вам идти по этой дороге, когда вы сейчас на себя смотрите из этого золотого этажа, или нет?

А может быть, у вас есть какие-то другие пути, но вы туда не решаетесь повернуть? Вам кажется, что у вас не получится или что тот путь не для вас?

Зачем вы сами придумываете себе ограничивающие установки? Может быть, стоит просто перешагнуть самозапрет и изменить жизнь?

Золотой секрет: мы сейчас находимся на том этаже, где можно получить ощущение безграничной свободы. И не только ощущение, но и саму свободу!

Когда вы обострите ответственность за свой собственный выбор, вы будете более качественно шагать по жизни. Перестанете тратить самое дорогое, что у нас есть – время, – и начнете жить именно своей жизнью!

Помедитируйте над этим.