Семь пунктов Тренировки ума. Практические инструкции на пути к Пробуждению - Шангпа Ринпоче Страница 10

Актуальная медитация

Правильная мотивация

Упражняйся, попеременно «принимая и отдавая».

Сочетай этот процесс с дыханием.

Мы знаем, что все существа, в прошлом наши матери, переживают страдания. И они не только страдают, но и продолжают создавать причины будущих трудностей из-за неведения. Они постоянно совершают негативные действия, накапливая плохую карму, и это означает, что их ожидают еще более серьезные неприятные ситуации, новые и новые страдания.

Следовательно, наш долг – действительно помочь им, спасти их из этой ловушки боли и страдания. Над этим следует размышлять до тех пор, пока мы не почувствуем, что все существа – это наше единственное дитя. Единственный ребенок – самое дорогое из всего, что есть у его матери; когда ему требуется внимание, мать всегда с готовностью откликнется, совсем не думая о себе. Мать всегда делает все необходимое, чтобы облегчить страдания своего ребенка. Наше отношение ко всем существам должно быть таким же, и если в какой-то момент мы можем им помочь, нам следует использовать для этого все доступные средства. Если мы не можем облегчить их страдания прямо сейчас, следует делать пожелания о развитии необходимых качеств, которые позволят нам помочь им всем в будущем.

Когда выработано такое отношение ко всем существам, мы, не задумываясь, даем им все хорошее, что имеем, и принимаем на себя все их трудности. Если ребенок болен, мать будет использовать все доступные средства, чтобы помочь ему поскорее поправиться. Даже если ей при этом придется преодолеть множество неприятностей и проблем, она не станет сердиться на свое дитя. Она не скажет, что пожертвовала ради него своим счастьем, что ребенок для нее обуза. Напротив – все те страдания и неудобства, которые ей приходится терпеть, станут для нее источником великой радости, когда ребенок выздоровеет. Благополучие ребенка – величайшее счастье для нее.

С таким отношением ко всем живущим мы делаем медитацию тонглен. Мы думаем: «Я приму на себя страдание всех этих существ. Я отдам им свое счастье и заслуги. Я сделаю это, оставаясь беспристрастным». Это практика тонглен.

Во время этой медитации, когда мы отдаем всем счастье и заслуги, нам следует думать, что абсолютно каждое существо действительно получает эти дары. Таким образом, бесчисленные обитатели вселенной обретают наши заслуги и счастье. Поскольку мы также взяли на себя все их страдания и причины страданий, они теперь избавились от всякой боли. Они радуются, освободившись от трудностей, и мы разделяем их ликование, чувствуя себя счастливыми еще и от того, что облегчили их страдания.

Правильное дыхание и визуализация

Чтобы сделать эту медитацию более эффективной, вдыхая, мы представляем, что все страдания, трудности и причины страданий всех существ входят в нас через ноздри в виде черного дыма и растворяются в сердце. Когда все растворилось в нашем сердце, мы думаем, что все существа освободились от страданий. Выдыхая, мы медитируем, что все наши заслуги, радость, счастье и причины счастья распространяются ко всем существам в форме лучей лунного света и вливаются в их тела. Каждое из существ получает в равной мере всю нашу заслугу, радость и счастье без остатка – и мгновенно освобождается. Мы повторяем этот процесс до тех пор, пока не почувствуем, что все существа действительно освободились, и это приносит нам великую радость и счастье. Тонглен – главная практика Семи пунктов Тренировки ума. Все остальные практики вторичны. Они просто поддерживают эту медитацию и помогают нам ее совершенствовать.

Правильное устремление

Во время медитации тонглен мы должны отдавать всю заслугу и хорошие качества с великой охотой, без всякой привязанности. Когда мы принимаем на себя чужие трудности, у нас не должно быть никаких сомнений, страха, опасений или неуверенности. Не следует думать, что мы можем заболеть или попасть в неприятную ситуацию. У нас даже не должно возникать идеи «я». Все должно быть сделано безличностно. Нужно полностью осознавать, что мы делаем, и искренне хотеть отдавать счастье и принимать страдание – из сочувствия и любящей доброты ко всем живущим, из Просветленного настроя.

Неличностное сострадание и радость оттого, что мы принимаем на себя боль существ и освобождаем их, не только очистят и удалят всю накопленную ими негативную карму, но и накопят безграничную заслугу. Бодхичитта – противоядие от страдания и негативностей. Любые омрачения при соприкосновении с бодхичиттой будут мгновенно очищены – так куча хвороста мгновенно сгорает дотла, вспыхнув от единственной спички. Следовательно, не должно возникать никакого беспокойства. Напротив – практика должна быть исполнена радости и сочувствия. Очень важно помнить это.

Во время медитации, если мысль о своих личных интересах все еще возникает, следует думать так: