5 наших чувств для здоровой и долгой жизни. Практическое руководство - Геннадий Кибардин Страница 75

Наша современная жизнь часто полна неожиданностей, отражающихся на настроении и состоянии здоровья. Проблемы экономические, политические и социальные, как и погодные условия, носят в жизни каждого человека циклический характер. Временами мы спокойны и относительно счастливы, а иногда с трудом переносим окружающую действительность.

К сожалению, депрессия, нервное истощение и неврастения являются характерными чертами нашего общества. Существуют многочисленные фармацевтические препараты различных клинико-фармакологических групп – антидепрессанты и транквилизаторы, но они, к сожалению, часто имеют побочные эффекты, вызывают привыкание и зависимость.

Например, одни люди могут испытывать зависимость от препаратов назепамового ряда. У некоторых из них на фоне многолетнего использования тазепама или фенозепама развивается хроническое заболевание печени.

Вместе с тем умело подобранные запахи ароматических масел, воздействуя на тело и сознание, помогают обрести внутреннее равновесие, избавиться от болезней и улучшить настроение.

Выделяя среди состояний психопатического круга депрессию, ученые, медики называют людей, подверженных депрессии, конституционально-депрессивными личностями. В чистом виде эта группа немногочисленна. Речь идет о лицах с постоянно пониженным настроением. Картина мира для них как будто покрыта траурным флером, жизнь кажется бессмысленной, во всем они отыскивают только мрачные стороны.

Люди, подверженные депрессии, чрезвычайно чувствительны ко всяким неприятностям, иной раз очень остро реагируют на них, а кроме того, какое-то неопределенное чувство тяжести на сердце, сопровождаемое тревожным ожиданием несчастья, преследует постоянно многих из них. В то же время у таких людей за этой угрюмой оболочкой обычно теплится большая доброта, отзывчивость и способность понимать душевные движения других людей.

Нередко люди, страдающие депрессией, не в силах справиться с ней самостоятельно. Депрессивность, по мнению психиатров, часто приводит к излишнему употреблению алкоголя. Чтобы этого не произошло, в случаях депрессии следует грамотно вмешаться членам семьи или близким друзьям.

В роли положительного психотерапевтического воздействия может выступать приятный запах. Множество ароматических веществ позволяет вернуть больному надежду и уверенность в себе. Однако они должны применяться не беспорядочно, не от случая к случаю, а последовательно и продолжительное время. Именно при депрессии особенно важно, чтобы человек сам подбирал подходящие ему ароматические вещества. Интуитивно он прекрасно понимает, что может ему помочь.

В Российской медицинской академии последипломного образования (РМАПО) на кафедре психотерапии врачи Н. Н. Свидрон и Н. А. Никитин провели исследования по использованию эфирных масел для лечения наиболее распространенных синдромов депрессии и получили хорошие результаты.

По данным известных ароматерапевтов, к эфирным маслам с антидепрессивным действием относятся базиликовое, бергамотовое, гераниевое, грейпфрутовое, жасминовое, иланг-иланговое, кардамоновое, кедровое, лавандовое, лимонное, мелиссовое, неролиевое, розовое, ромашковое, полынное, тысячелистниковое, шалфея мускатного. Такой большой перечень позволяет сделать индивидуальный выбор для создания лечебно-профилактической композиции.

При депрессии и душевных заболеваниях особенно важно найти то эфирное масло, запах которого будет полезен именно вам. Выбор эфирных масел, положительно воздействующих на нервную систему и психику, велик, и вы сможете без труда подобрать свой собственный целебный аромат.

Если вы чувствуете явную депрессию, рекомендуется следующее:

• постоянно носите с собой флакон с ароматическим маслом (лучше всего с маслом нероли);

• перед отходом ко сну принимайте ванну с приятным для вас ароматическим маслом;

• слегка опрыскайте духами с этим же запахом вашу одежду и бельевой шкаф.

При чувстве тревоги или тоски специалисты РМАПО рекомендуют использовать масла следующих растений:

• при тревоге: аниса, базилика, ветиверии, гальбанума, кориандра, корицы, мяты, розмарина, шалфея;

• при тоске: базилика, гвоздики, дягиля (дудника), лимона, мяты курчавой.

Помните, при тяжелой депрессии, когда душевные силы человека полностью парализованы, применение ароматических веществ не заменит помощи профессионального психотерапевта, однако ароматерапия может улучшить самочувствие и настроение, а также предотвратить обострение депрессии и опрометчивые решения.

Будьте внимательны: первыми симптомами возможной депрессии являются повышенная утомляемость, недовольство собой и работой, неспособность к продолжительному волевому напряжению, чувство беспричинной тоски. Вовремя начатая ароматерапия способна предотвратить дальнейшее развитие депрессии.