Миорелаксация от боли в коленях и руках - Валентин Дикуль Страница 7

Книгу Миорелаксация от боли в коленях и руках - Валентин Дикуль читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!

Миорелаксация от боли в коленях и руках - Валентин Дикуль читать онлайн бесплатно

Миорелаксация от боли в коленях и руках - Валентин Дикуль - читать книгу онлайн бесплатно, автор Валентин Дикуль

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Прием 3

Захватываем мышцы бедра и, разминая их, двигаемся вверх.

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Прием 4

Захватываем мышцы одной рукой. Другую располагаем вверху, усиливая захват. Разминаем снизу вверх.

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Прием 5

Поглаживаем одной рукой заднюю поверхность бедра от подколенной области к ягодице.

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Прием 6

Поглаживаем попеременно двумя руками, постепенно усиливая поглаживание до интенсивности растирания мышцы. Далее совершаем небольшие круговые движения, перемещаясь снизу вверх.

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Прием 7

Разминаем одной рукой, добавляя круговые движения с продвижением снизу вверх.

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Прием 8

Подушечками пальцев растираем область тазобедренного сустава круговыми движениями.

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Прием 9

Продолжаем растирание, постепенно углубляя растирание фалангами сомкнутыми в кулак пальцами.

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Прием 10

Растираем коленный сустав ладонями до ощущения легкого тепла.

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Прием 11

Подушечками пальцев растираем боковые поверхности колена круговыми движениями и спиралеобразно.

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Прием 12

Растираем боковую поверхность колена ладонями, попеременно работая руками. Закончить масса поглаживанием.

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Прием 13

Поглаживаем заднюю поверхность голени от пятки к подколенной ямке.

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Перейти на страницу:
Вы автор?
Жалоба
Все книги на сайте размещаются его пользователями. Приносим свои глубочайшие извинения, если Ваша книга была опубликована без Вашего на то согласия.
Напишите нам, и мы в срочном порядке примем меры.
Комментарии / Отзывы

Comments

    Ничего не найдено.