Это Настоящий "Красный цветок", а не Ци-Гун "99 пальцев" - Мария Роттер Страница 17

– Мы не зря посвятили столько времени первому упражнению. Девушка с коромыслом дает тебе возможность убедиться в силе принципов. – Он взялся показывать, комментируя движения: – Стань в «пустую стойку», обе руки свисают свободно вниз, так же свободно обе руки одновременно подними вверх, пусть образуют одну линию. Тело при этом чуть наклони вперед, чтобы задняя рука оказалась чуть выше передней. Это тот же фокус, как в умывающейся кошке. Рука на месте, но кажется, что она движется за счет поворота корпуса. Тут то же самое. Руки находятся на одном уровне, но задняя кажется поднятой чуть выше из-за наклона тела вперед. В момент подъема обе ладони обращены вверх, смотреть ты должен на заднюю руку. Эта фаза называется «поднять».

– А зачем смотреть на заднюю руку? – удивился я. – Если все это связано с воинским искусством, то, наверное, и смотреть нужно на противника. Или нет?

– Самый изощренный способ обмана, когда ученика не обманывают, но и не говорят правду. Или говорят правду, но не всю, половину. Да, на противника нужно смотреть, но кто сказал, что он будет один и что он не окажется сзади. Поэтому в настоящих (он явно выделил это слово) воинских искусствах приучают постоянно смотреть по сторонам и контролировать пространство вокруг себя. Эта привычка, несомненно, полезна для всех, но особенно важна для практикующих У-Шу. При этом, – подчеркнул У, – главное – приучить человека смотреть по сторонам, в том числе и назад, потому что вперед он и так привык смотреть. А вот назад вполне может не успеть оглянуться. И тогда какая польза от того, что он старательно смотрел вперед?

А для тех, кого учат Ци-Гун, важно понять, что поворот головы имеет несколько скрытых значений. Скручивание шеи позволяет расслабить шейные мышцы, что способствует улучшению потока крови и Ци к мозгу, способствует оздоровлению позвоночника. Но надо быть осторожным. Есть люди, у которых проблемы с шейным участком позвоночника. Для них лучше шеей особо не крутить.

Вернемся к выполнению упражнения. После того как ты поднял руки, ты опускаешь их вниз, до исходного положения. Точнее сказать, не опускаешь, а отпускаешь, позволяешь им упасть. Эта фаза движения называется «рубить». И снова поднимаешь руки вверх, только теперь меняешь их местами. Так делаешь по 10 раз в лево – и правосторонней стойке.

Если объяснить коротко, в этом упражнении совсем расслабленные руки просто падают вниз и вздымаются вверх. Чем они расслабленнее, тем лучше они передают энергию. В фазе «рубить» усилие опускается в землю, в фазе «поднять» сила земли (реакция опоры, понял я) поднимается от земли, проходит через стопы, через тело, руки и проявляется в ладонях и пальцах.

Фазы «поднять» и «рубить» есть основы нашего семейного воинского искусства, которое устроено так, что его глубинную суть передают такие простые вещи. Все это не более чем смена Инь и Ян: верха и низа, левой и правой рук, переход их спереди назад и наоборот.

При подъеме рук тело опускается (за счет сгибания ног в коленях), а при опускании рук – тело поднимается, как пружина, находящаяся в состоянии постоянного сжатия-растяжения.