Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности - Оксана Зубкова Страница 9

Книгу Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности - Оксана Зубкова читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!

Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности - Оксана Зубкова читать онлайн бесплатно

Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности - Оксана Зубкова - читать книгу онлайн бесплатно, автор Оксана Зубкова

1–2 ст. л. лимонного сока

1 авокадо, нарезанный кубиками

1 ч. л. кокосового масла Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

2 перышка зеленого лука (нарезать)

Все ингредиенты мелко нарезать, заправить соком лимона и растопленным кокосовым маслом, подавать сразу.

✓ количество порций – 1 миска или 4 порции,

✓ тип питания – для всех типов.

ПОЛЬЗА

Добавив кокосовое масло и авокадо в салат, вы не только получаете полноценное блюдо для долгого насыщения, но и «кормите» свои женские гормоны необходимыми им жирами. И вдруг куда-то уходят ПМС, нарушение цикла и наступает долгожданное похудение.

Салат «Любовь» Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

1 крупная морковь

1 средняя молодая свекла

пучок листьев салата

по ½ пучка петрушки и укропа

любая листовая зелень (шпинат, ромэн, латук) по вкусу

1 ст. л. кокосового масла Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

сок ½ лимона

маленькая щепотка морской соли

Все ингредиенты мелко нарезать, заправить соком лимона и растопленным кокосовым маслом, подавать сразу, чтобы масло не застыло.

✓ количество порций – 1 миска или 4 порции,

✓ тип питания – для всех типов.

НА ЗАМЕТКУ

Если вы замечаете у себя рост кандидной инфекции, морковь и свеклу употребляйте умеренно.

Салат веселый Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

½ головки салата или смешанной зелени

1 желтый сладкий перец

2 стебля сельдерея

2 средних помидора

1 авокадо

1 ст. л. кокосового масла (по желанию) Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

cок ¼ лимона

Салат, сельдерей и помидор нарезать так, как вам удобно. Авокадо и перец нарезать кубиками. Авокадо можно использовать и в виде пюре.

Все ингредиенты перемешать и подавать в глубокой миске.

✓ количество порций – 1 миска или 4 порции,

✓ тип питания – для всех типов.

Салат домашний Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

350 г квашеной капусты

3 натертые моркови

20 г петрушки (нарезать)

2 зеленых яблока, очищенных от сердцевины и порезанных

1 горсть редиски

3 ст. л. вымоченных кедровых орешков

1 ст. л. тыквенных семечек

по 2 ст. л. подсолнечных и льняных семечек

Для заправки

2 ч. л. тертого имбиря

2 ст. л. лимонного сока

4 ст. л. кокосового масла Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

1 ч. л. прозрачного меда или стевии Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

Смешать все ингредиенты для салата. В другой миске смешать все ингредиенты для заправки. Приправить, взбить венчиком, пока заправка не загустеет.

Полить ею салат и перемешать.

✓ количество порций – 1 миска или 4 порции,

✓ тип питания – для всех типов.

НА ЗАМЕТКУ

Если вы замечаете у себя рост кандидной инфекции, морковь и мед употребляйте умеренно.

Салат из авокадо и апельсинов Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

2 пучка салата(на выбор: кресс-салат, лолло-росса)

2 авокадо

2 апельсина

½ луковицы фенхеля

сок 1 лайма

1 ст. л. лимонного сока

розовая гималайская соль по вкусу Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

свежемолотый перец по вкусу

рубленый фундук, кешью, кедровые орешки – на выбор по вкусу

Нарезать фенхель тонкими полосками, выложить на тарелку, полить лимонным соком и немного посолить розовой гималайской солью. Срезать шкурку с авокадо и порезать его дольками толщиной в полсантиметра. Также полить соком лайма и добавить немного соли. Очистить от кожуры и пленок апельсин и порезать дольками. На дно тарелки разложить салатные листья, на них – фенхель, авокадо и апельсин. Аккуратно перемешать, посыпать свежемолотым перцем и фундуком (или другими орехами).

Перейти на страницу:
Вы автор?
Жалоба
Все книги на сайте размещаются его пользователями. Приносим свои глубочайшие извинения, если Ваша книга была опубликована без Вашего на то согласия.
Напишите нам, и мы в срочном порядке примем меры.
Комментарии / Отзывы

Comments

    Ничего не найдено.