Синдром альфа-лидера - Кейт Лудман Страница 57

Научитесь делиться ответственностью. Потребность контролировать все и вся в семье вызывает такие же пагубные последствия, как и на работе. Научитесь относиться к супругам и детям как к партнерам, которым можно доверять важные дела и принятие серьезных решений.

Перестаньте всех обвинять. Возможно, обвиняя членов семьи в том, что вызывает у вас недовольство, вы и испытываете некоторое облегчение, но вряд ли это что-то меняет по существу. Перестать обвинять – не значит перестать говорить о проблемах; это значит признавать свою долю вины в возникновении проблем и разделить с членами семьи ответственность за их решение.

Научитесь признавать свою неправоту. Если человек старается казаться непогрешимым дома, это может привести к еще более разрушительным последствиям, чем если он делает это на работе. Если вы научитесь признавать свою неправоту, вас будут уважать не меньше, а больше. Результаты исследований показывают, что если один из супругов привык всегда настаивать на своем, ссоры в семье длятся в три раза дольше ^[81].

Больше позитива! В большинстве семей соотношение между критическими замечаниями и выражениями одобрения и поддержки составляет примерно 4: 1. Если вы перевернете это соотношение, от этого выиграют не только члены вашей семьи, но и вы сами: позитивное восприятие способствует выработке эндорфинов и помогает не терять головы в трудной ситуации.

Не превращайте супружескую постель в арену борьбы за власть. Если закон джунглей не действует даже в бизнесе, что же говорить о семье? Борьба за власть вряд ли сделает супругов и членов семьи ближе друг другу.

Внимательно прислушивайтесь к критике. Члены семьи, как и сотрудники, должны знать, что вы уважаете их точку зрения и готовы к ним прислушиваться. Никто не знает вас лучше и не заботится о вашем благополучии больше, чем они. Если они указывают вам на ваши недостатки, перестаньте раздражаться и постарайтесь учесть их замечания.

Дэвид Найвен пишет, что «счастливые пары счастливы не потому, что редко ссорятся». А почему? Да потому, что они готовы работать над собой. В прочных семьях супруги признают свои недостатки и стараются их исправить. В этом случае вероятность счастливого брака на 23 % выше.

Почему бы не сделать первый шаг? Не ждите, пока ваша половина и дети избавятся от своих недостатков. Перестаньте ставить им каждое лыко в строку. Не пытайтесь навязать им свои представления о «правильной» семье. Вместо этого проявите решимость и сделайте ту одну-единственную вещь, которая в ваших силах: исправьтесь сами. Попробуйте передвинуть стул, взяв его за ножку: вы увидите, что все остальные ножки, да и весь стул, передвинутся вслед за ней. Вот так же и в семье: если изменитесь вы, начнут меняться и все остальные, хотят они того или нет. Делайте то, что так хорошо получается у альфа-лидеров: ведите людей за собой.

В последней главе мы вернемся в офис и постараемся убедить альфа-лидеров и тех, кто с ними работает, в том, что для того, чтобы измениться, нужна помощь квалифицированного коуча, и показать все преимущества занятий с наставником.

Что делать?

Если вы – альфа-лидер

• Следует знать о том, как вы реагируете на стресс, и о том, как стресс влияет на ваше здоровье.

• Подумайте о том, как стресс сказывается на вашей работоспособности и эффективности работы.

• Постарайтесь понять, что, когда вы испытываете стресс, страдают и окружающие.

• Выберите подходящие приемы переключения, в том числе рутинные и приемы «скорой помощи».

• Помните, что приемы переключения – выгодная «инвестиция». Наблюдайте за их «отдачей».

• Постарайтесь сделать так, чтобы ваш дом не стал еще одним источником стресса. Пусть он будет «зоной, свободной от напряжения».

• Помните, что факторы риска альфа-лидеров создают проблемы не только на работе, но и в семье.

• Старайтесь в семье использовать сильные стороны альфа-лидеров и минимизировать факторы риска.

Если вы работаете или живете с альфа-лидерами

• Подумайте о том, как вы реагируете на стресс, создаваемый альфа-лидерами.

• Оцените влияние стресса на ваше здоровье и эффективность работы.

• Чтобы правильно реагировать на стресс, создаваемый альфа-лидерами, используйте приемы переключения.

• Выберите подходящие приемы переключения, в том числе рутинные и приемы «скорой помощи».

• Не потворствуйте альфа-лидерам в их желании возвыситься за счет унижения других.

• Учитесь устанавливать границы допустимого.

• Помните, что проблемы возникают не только по вашей вине.

• Будьте готовы взять на себя долю ответственности за происходящее.