Как учиться и не испортить зрение - Марина Ильинская Страница 28

Никогда и ни при каких обстоятельствах не внушайте ребенку, что он болен. Такому маленькому пациенту бывает трудно помочь, из-за того что в его подсознании установлена неправильная программа – программа, настроенная на болезнь, а не на здоровье. Ребенок воспринимает плохое зрение как собственную норму. Наоборот, старайтесь внушить, что проблема со зрением временная. Но обязательно объясняйте, что восстановить хорошее зрение удастся только если как следует поработать, поскольку любой положительный результат требует вложения времени и труда.

О том, что глаза реагируют на воображаемую картинку, известно очень давно. Например, если вы днем представите, что наступила ночь и вокруг темным-темно, зрачки у вас расширятся почти так же, как ночью. А если представите, что находитесь на южном пляже и все залито слепящим солнцем, то зрачки начнут сужаться, будто вы и в самом деле находитесь под яркими солнечными лучами.

Для проведения «Воображаемой гимнастики» сядьте как можно удобнее (например, в мягкое кресло) и представьте, что оказались на берегу океана. Рядом плещут голубые волны, а неподалеку – в 400–500 м – расположился живописный остров с высокими пальмами. Позади него виднеется белый парусник, а ближе к горизонту плывет большой красивый корабль, над которым летают чайки – крохотные, словно точки. Вы смотрите вдаль без очков (возможно, первый раз в жизни) и мысленно разглядываете остров, парусник, корабль и чаек в мельчайших подробностях, переводя взгляд с одного объекта на другой. Вы отмечаете, как четко, контрастно, в цвете и, самое главное, легко видите все мелкие детали. Может быть, раньше вы никогда так не видели, но с этого момента хорошее зрение к вам возвращается и очки отныне не нужны.

Методика рекомендована детям начиная с младшего школьного возраста, а также взрослым людям, особенно работающим за компьютером и испытывающим другие существенные зрительные нагрузки вблизи. Взрослые должны уделять гимнастике не менее 10–15 минут в день.

Чтобы освоить технику выполнения гимнастики, вначале проделайте ее сами. А после этого обучите своего ребенка. Возьмите лист бумаги формата А4, цветные карандаши и нарисуйте детальную картинку, которую ребенок должен будет потом представлять. Изобразите синее море, остров с пальмами, парусник чуть дальше, а у горизонта – корабль с летающими над ним чайками. Их можно нарисовать в виде очень мелких точек или галочек. Если ребенок когда-либо отдыхал на море, то напомните ему морской пейзаж, расспросите, что он видел, сидя на берегу, и действуйте, исходя из запомнившейся ребенку картинки.

Основная задача при использовании «Воображаемой гимнастики» – научить ребенка не просто смотреть вдаль, а именно видеть, причем без очков. Время выполнения этого упражнения для детей составляет 5–7 минут, для подростков – до 10 минут в день.

В дополнение к описанной выше гимнастике приобретите в книжном магазине большую яркую многоплановую картину или фотографию. Подойдет снимок того же моря с островами и облаками в небе или гор с растущими на переднем плане цветами и уходящими вдаль снежными вершинами. Повесьте фотографию в детской комнате над письменным столом и попросите ребенка представить, что это обычное окно, за которым открывается красивый пейзаж. Нужно, чтобы, отрываясь от тетрадей и учебников, ребенок не забывал рассматривать дальние объекты, которые находятся за «окном».

Полезно также рассматривать элементы пейзажа, расположенные за воображаемым «окном», при разном освещении. При ярком солнечном свете чувствительность глаз снижается, работа палочек и колбочек замедляется (см. главу «Строение и работа глаза»). При менее ярком освещении острота зрения, наоборот, значительно повышается. При очень плохом освещении, когда работают в основном только палочки, расположенные на периферии сетчатки и отвечающие за сумеречное зрение, мы плохо распознаем, а иногда и совсем не можем различить цвета и их оттенки. В сумерках все кажется бесцветным, сероватым. Таким образом, меняя освещение, мы попеременно включаем в работу разные отделы сетчатки.

_________________

Дети разных возрастов, имеющие врожденные или приобретенные заболевания глаз, нуждаются в постоянном наблюдении у врача-офтальмолога, чтобы регулярно проходить поддерживающие курсы лечения. Как уже упоминалось, наиболее действенный способ, помогающий улучшить детское зрение, – это регулярное выполнение предложенных в данной главе методик.

Дошкольники и младшие школьники вполне способны справиться с большинством предложенных методик. Но они пока не в состоянии оценить всю необходимость упражнений, которые нужно выполнять по нескольку раз в день, чтобы достичь результата. Эффект лечения в этой возрастной группе всегда напрямую зависит от умения родителей внушить детям важность лечебных мероприятий, а иногда – и просто от настойчивости, непреклонности папы и мамы, которые всячески дают ребенку понять, что ежедневная глазная гимнастика – нечто само собой разумеющееся, как чистка зубов, умывание и причесывание.

Более старшие дети способны самостоятельно, причем с огромным желанием, заниматься всем, что требуется для восстановления зрения.