Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес - Алексей Гордовский Страница 24
Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес - Алексей Гордовский читать онлайн бесплатно
Кроме того, сульфорафан обладает противораковым действием.
ВОДА
Вода заставляет почки активнее делать свое дело. К тому же она разжижает кровь, и все ненужное быстрее движется из организма «на выход».
ЛУК
У лука есть замечательное свойство: он выводит токсины наружу через поры. Даже если человек не потеет! Это происходит потому, что лук ускоряет обмен веществ, и кожа, так сказать, разогревается.
СВЕКЛА
Каротиноиды – вот что делает свеклу мощным средством в борьбе с токсинами.
Каротиноиды помогают печени производить новые клетки.
Печень ведь постоянно их теряет – не может она без последствий пропускать через себя огромное количество всякой дряни.
Мы ведь что едим? И говорить страшно. Вот она и страдает. От токсинов нас защищает, а сама чахнет.
А каротиноиды ее – слава свекле! – восстанавливают.
Щитовидная железа – главная в эндокринной системе.
А эндокринная система – это гормоны. А гормоны – это то, с чем проблем допускать нельзя категорически, иначе все в организме пойдет в разлад.
Абсолютно все.
В первую очередь щитовидке нужен йод.
Но не только.
Вот 5 продуктов, помогающих этой железе оставаться здоровой.
ЗЕРНОВЫЕ И БОБОВЫЕ
Из зерновых: гречка, перловка, овсянка, рис, полба. Из бобовых: чечевица, фасоль и горох.
Во всем этом много витаминов группы В.
Потому что, повторяю, не йодом единым жива щитовидка, а и витаминами тоже. Особенно группы В – при их отсутствии она просто не может работать.
ЯГОДЫ И ФРУКТЫ
Они снижают воспаление щитовидной железы, благодаря содержащимся в них антиоксидантам. И опять же: в ягодах и фруктах – витамины, витамины и витамины.
МОРСКАЯ КАПУСТА
А вот в ней как раз – йод. Причем в таком количестве, что соперничать с ней могут не все биодобавки.
Однако людям с гиперфункцией щитовидной железы от морской капусты и вообще йодсодержащих продуктов нужно как раз отказаться!
ОВОЩИ
Они полезны вообще для чего угодно – любые процессы в организме нормализуются при достаточном количестве овощей в рационе. Не исключение и работа щитовидки.
Особенно полезно сочетать овощи разных цветов: свеклу, огурцы, редис, лук, перец, шпинат, чеснок и др.
В комплексе они обеспечивают нас почти полным набором витаминов и минеральных веществ.
МОРЕПРОДУКТЫ
И все же – снова о том, в чем йод.
Потому что чаще всего проблемы щитовидной железы связаны именно с его нехваткой, а не избытком.
Креветки, кальмары и мидии. Плюс рыба.
Однако важный момент!
Все это нельзя слишком долго варить – после термической обработки йода там становится меньше.
Не настолько, конечно, чтобы продукты эти стали бесполезными для щитовидной железы, но все-таки лучше не переваривать.
Все 5 лучших продуктов для оздоровления почек – растительного происхождения. При этом не сказать, чтобы они были дорогими. Редкая в наше время удача.
ЧЕРНИКА
При почечнокаменной болезни черника – то, что надо. Она помогает растворять и выводить из почек песок и даже мелкие камни.
Кроме того, эта ягода хороша для профилактики цистита и пиелонефрита в силу своих бактерицидных свойств. (Кстати, она не теряет их даже после, например, варки.)
КАПУСТА
В капусте полно аскорбиновой кислоты, что делает эти «семь одежек и все без застежек» настоящим подарком для людей с воспалениями почек. А сок белокочанной капусты – отличное мочегонное, применяемое при почечных расстройствах.
ЯБЛОКИ
Яблоки очищают почки. В них большое клетчатки и пектина, который связывает и выводит из организма токсины. Для профилактики почечных заболеваний рекомендуется есть пару яблок в день.
КЛЮКВА
В ней много флавоноидов, которые не дают развиваться уретриту и опять-таки циститу. К тому же клюква – натуральный антибиотик, препятствующий размножению бактерий в почках.
ЧЕСНОК
Знатный продукт, не зря входит в состав большого количества лекарств.
♦ Защищает почки при диабете – мешает развиваться диабетической нефропатии.
♦ Нормализует холестерин и борется с атеросклеротическим изменением сосудов почек.
То есть людям с диабетом и атеросклерозом для того, чтобы сохранять почки здоровыми, чеснок нужно есть регулярно!
И еще.
Как активный сторонник здорового образа жизни не могу все-таки не напомнить следующее. На работу наших органов – и почек, естественно, тоже – очень благотворно влияют занятия физкультурой. Абсолютно любым ее видом. Гимнастикой, бегом, упражнениями с гантелями, плаванием – неважно.
Любая регулярная физическая нагрузка как минимум улучшает кровоток, а значит, способствует нормализации работы всех систем организма. И почек, повторяю, в том числе.
С годами наши сосуды теряют эластичность и сужаются. Да еще и забиваются холестерином.
Понятно, что первым делом с этим надо идти к врачу.
Но включить в рацион следующие продукты тоже не будет лишним. Особенно после 50, когда проблемы с сосудами начинаются почти у всех. Никаких дорогих деликатесов тут нет. Все доступное.
Однако надо помнить, что продукты – не альтернатива лечению! И перед их употреблением тоже следует проконсультироваться с врачом!
ЧЕСНОК
Жалоба
Напишите нам, и мы в срочном порядке примем меры.
Comments