Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес - Алексей Гордовский Страница 10
Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес - Алексей Гордовский читать онлайн бесплатно
А его ни у кого нет. Его и у молодых нет – они вон в школах от перенапряжения валятся без сознания.
Здоровье приобретается, вот в чем дело. Если ради него не стараться, то, конечно, будешь ходить бел как мел и с палочкой.
А что значит – стараться? А все и так это знают.
Заниматься физкультурой и не есть всякую дрянь.
Но знают-то все, а стараются немногие. И в результате вот вам: «Как это – Сашки уже нет?!»
Я со всей уверенностью заявляю: если вы начнете уделять внимание своему физическому состоянию: делать упражнения и правильно питаться – у вас появятся силы, о которых вы уже и забыли.
А с ними и желания. Цели.
Мало ли чего вы в жизни не успели! Может, дом построить. Или английский выучить. Или, скажем, в Бразилию слетать, где в лесах много-много диких обезьян. Да полно всего, у каждого свой список.
Второе дыхание у вас откроется – так это называется. И надежды пробудятся и стремления, и огонь в глазах вспыхнет.
Только не надо махать руками, мол, что ты несешь, дурак, ты посмотри на нашу власть, какое с ней еще будущее. Да далась вам эта власть. Думайте о себе. Власть у нас то одна, то другая – уже на моем веку она сменилась три раза. И неизвестно, сколько еще сменится.
О себе думайте!
И потом – терять-то нам все равно нечего.
С каким здоровьем человек обычно подходит к своим пятидесяти, скажем, годам?
С неважным.
И тут у него болит, и там ноет, и вообще – не тот он уже, конечно, что был когда-то. Умчались годы молодые, затихла в сумраке гармонь.
Возраст.
Многие уже и по лестнице поднимаются с трудом. Еле волоча пакеты из магазина. Сосиски, колбасу, пирожки какие-нибудь, тортик – а со скидкой чего ж не взять, срок у него завтра выходит, вот сегодня, значица, и употреблю его. Весь!
В общем, все как мы любим. Есть мы любим, пить мы любим, Малахова, или кто там сейчас за него, смотреть по телевизору любим – под тортик-то.
Не любим мы только двигаться.
Бегать, отжиматься, приседать, тягать гантели – это нам нет. Неохота.
Но ведь надо.
Ведь разваливаемся же – сами понимаем, что разваливаемся, вон и пакеты-то тащили – руки себе чуть не поотрывали, черт их вообще дери пакеты эти, и сосиски в них, и колбасу, и тортики. И Малахова, или кто там сейчас за него (шутка, конечно).
Жиреем же, граждане!
Сала в нас все больше, а мышц все меньше. Атрофируются мышцы после 40. Со страшной скоростью атрофируются – годам к 70 может уже и вообще ничего почти не остаться.
Если не заниматься собой!
А как заниматься? Да все так же: бегать, отжиматься, приседать, тягать гантели. Начинать постепенно. Кому-то, может, и с простой прогулки по аллее – метров сто медленным шагом. Остальное придет потом, если заниматься регулярно.
Я вот занимался-занимался и дозанимался до того, что не всякий молодой спортсмен мои показатели повторит. Честное слово, можете проверить у меня на канале в YouTube. А можете и не проверять.
По правде говоря, я давно понял, что агитировать кого-то за физкультуру – дело неблагодарное. Наш человек, скорее всего, насупится, набычится и выдаст свое коронное: «Ага, стану я как дурак в трениках бегать! Только быстрее инфаркт с того схвачу! Черчилль вон всю жизнь пил-курил и был здоров!» (Последнее – абсолютная и легко опровергаемая ложь, но раз люди верят, что поделаешь.)
Разве ж я могу кому-то запретить быть как Черчилль (с его инфарктом, двумя инсультами, экземой, параличом половины тела, потерей способности связно говорить месяцами и пр.)
Не могу запретить. Каждый сам решает, как ему жить.
Но в любом случае – желаю всем здоровья.
И еще.
Я вполне представляю себе интеллектуальный уровень некоторой части аудитории и знаю, что, не поняв в тексте совсем ничего, эти люди заверещат: «Да кто ты такой, чтобы сравнивать себя с Черчиллем?! Ты – никто, а он великий!»
Так вот. Специально для непонявших.
Я не сравниваю себя с Черчиллем. И да – я никто, а он великий.
Сначала – об алкоголе, потом – о физкультуре.
АЛКОГОЛЬ!
У алкоголя есть плюс. Он раскрепощает и поднимает настроение. Именно ради этого его, собственно, и употребляют. Причем многие – часто.
И неизбежно сталкиваются с минусами: утренним похмельем, дневной слабостью, дерганым, душным каким-то ночным сном.
Плохое самочувствие – вот что является неизбежным следствием регулярного употребления алкоголя.
Постоянное плохое самочувствие.
ФИЗКУЛЬТУРА
У физкультуры есть минусы. Она заставляет напрягаться. Прилагать усилия, выходить из зоны комфорта.
Однако те, кто занимаются ею, ясно видят ее плюсы.
Утреннюю бодрость, дневную неутомимость, сон – спокойный и крепкий.
Хорошее самочувствие – именно его обретают эти люди. Постоянное хорошее самочувствие.
Ощущение здорового тела. Наполненность силой. Я бы даже сказал – наполненность жизнью.
Да, разница именно в этом: алкоголь жизнь отбирает, а физкультура ее дает.
Находящийся в запое алкоголик чаще всего даже не знает, сколько дней он вообще пьет. Они все сливаются в один – тяжелый, мутный, унылый день, в который ничего не происходит. Только бутылки меняются. Эти бутылки и остаются в памяти – бутылки, бутылки, которые выносят потом драными пакетами на помойку – а с ними и все убитое на пьянство время.
На помойку.
И здоровье – на помойку.
И жизнь – на помойку.
Это не агитационный текст – бросайте, мол, пить, вставайте на лыжи. Никакими текстами никого все равно не сагитируешь – сколько уж пытались и в советское время, и позже. Это просто вспомнилось из личного опыта. То, что не хочется повторять.
В общем так. Если вы долго страдали от этого ужасного недуга, проклятой болезни, дни, недели, месяцы проводили в дурмане, в могилу уже влезли наполовину, но очухались, одумались и начали все-таки выкарабкиваться, то сами ведь чувствуете: сорваться обратно очень легко.
Вам нужно за что-то зацепиться. Зацепитесь за турник, за брусья, за штангу, неважно. За то, что постепенно вернет вас в прежнее здоровое состояние. За меня можете уцепиться в конце концов – я уже более-менее окреп и способен тянуть за собой. Для того и пишу книгу.
Жалоба
Напишите нам, и мы в срочном порядке примем меры.
Comments