Мой блокнот. Сила растений - Франсуаз Куик-Маринье Страница 10

Небезразличная к своему телу экодевочка должна знать 4 фазы менструального цикла и их влияние на поведение женщины.

Фаза энергии: сразу же после менструации наблюдается прилив гормонов-эстрогенов и энергии. В этот период можно сделать сразу тысячу дел! Это отличное время для новых начинаний и выхода за пределы своей зоны комфорта.

Фаза «сияния солнца»: в середине менструального цикла (как правило, на 14-й день после начала месячных) происходит овуляция. За несколько дней до этого мы излучаем сияние и чувственность – это хороший момент для знакомств и установления партнерских отношений.

Фаза творчества: после овуляции нас охватывает множество мыслей. В этот период мы также склонны смотреть на вещи весьма критично и даже негативно… «Сгладить» эту фазу помогут физические упражнения и здоровое питание (в частности, избегайте таких возбуждающих напитков, как, например, кофе).

Фаза заботы о себе любимой: с резким падением уровня гормонов приходит менструация. В этот период рекомендуются дополнительный отдых и щадящие физические упражнения (например, йога). Взгляните на менструацию по-новому: согласно традиционной индийской медицине аюрведе, это хороший способ выведения отходов из организма и переход к новому циклу.

Если вы страдаете от пресловутого предменструального синдрома (чувство усталости, увеличение чувствительности грудей, вздутие нижней части живота, головные боли, раздражительность и т. п. за 2–7 дней до начала менструации), попробуйте масло ослинника (примулы вечерней) в капсулах. В нем содержится гамма-линоленовая кислота, которая усиливает выработку гормонов – участников менструального цикла. Оказывается, при ПМС организму не хватает этого вещества. В капсулах, как правило, содержится по 500 мг масла ослинника – принимайте их по 2 штуки 2–4 раза в день.

Для профилактики болезненных менструаций можно использовать почки малины. Ежедневно, с 5-го дня цикла до 1-го дня новой менструации, принимайте по 30 капель геммоэкстракта почек, разведенных в 1 стакане воды. При необходимости повторите этот курс 1 раз. При болях можно попробовать принимать травяные чаи либо матричную настойку ромашки аптечной или римской (по 10 капель 2 раза в день с начала месячных).

При более серьезных проблемах (сильных болях, обильных кровотечениях и т. д.) обратитесь к медицинскому направлению, которое опирается на фитотерапию гормональной системы организма. Контактные данные врачей вам могут предоставить в ассоциации Phyto 2000 (www.phyto2000.org/endobiogenie.html).

Лучшие простые травяные чаи

Какие обезболивающие травяные чаи нужно всегда иметь под рукой? Ниже вы найдете описание действия пяти легких в использовании растений, которые устраняют самые распространенные боли.

Важно: таволга вязолистная противопоказана людям с аллергией нааспирин, а также принимающим антикоагулянты или страдающим гемофилией.

Я занимаюсь самооздоровлением круглый год

Профилактические курсы весной, летом, осенью и зимой

Крупные системы естественного оздоровления человека – аюрведа, китайская медицина и натуропатия – призывают для сохранения здоровья проходить профилактические курсы. Лучше предотвратить, чем лечить! Грамотное применение растений поможет подготовиться к любым переменам, в частности к наступлению новой поры года и изменению количества света, температуры воздуха и др. С помощью особого питания, употребления лекарственных растений и ЭМ вы сможете грамотно поддерживать работу некоторых органов, например печени весной и бронхов зимой.

Весной я восстанавливаюсь с помощью берез

Весна – великая пора оздоровления: с пробуждением природы в нас возрождается жизненная энергия, что вызывает желание больше двигаться, пускаться в новые начинания и т. д. Зимой более тяжелое питание и спад физической активности приводят к постепенному «загрязнению» организма. Поэтому, чтобы накопленные токсины не вызывали экзему или аллергию, с возвращением теплых дней нужно устроить детоксикацию! Ее цель – поддержать печень, которая, с одной стороны, выводит из крови токсины, а с другой – поставляет кровь другим органам тела.

Предлагаем вам устроить «большую уборку» вашего организма с помощью березового сока – это наилучший весенний оздоровительный курс. Березовый сок, поступающий из корней дерева, богат различными элементами, предназначенными для распускания почек. Он содержит ряд минеральных солей и микроэлементов (кальций, магний, цинк, железо и т. д.), а также различных антиоксидантов (флавоноидов). Березовый сок не только источник минералов, он является мочегонным и кровоочистительным средством, которое уменьшает кожные проблемы, нередко связанные со сбоем в работе выделительных органов (например, легких и почек).