Уроки импровизации. Как перестать планировать и начать жить - Патрисия Мэдсон Страница 8

Не надо ничего планировать. Лучше освободить ум, чем забивать его ненужной информацией. Не стоит тратить энергию на то, чтобы подготовиться к будущему. Лучше сконцентрируйте все внимание и энергию на настоящем. Вместо того чтобы долго собирать чемоданы, приезжайте с пустыми руками, но в отличном настроении, бодрыми и готовыми принимать подарки. Пока вы готовитесь жить, как вам хочется, ваша жизнь проходит.

Зачастую мы заменяем действия, направленные на осуществление того, о чем мы мечтаем, на планирование, раздумья или составление списков вещей, которые хотим сделать. Благодаря этому мы имеем девиз бойскаутов [22], огромную индустрию страхования и широкий выбор компьютерных программ для самых разных видов планирования. Привычка планировать все и вся уменьшает способность человека видеть то, что находится у него перед глазами. Ум, занятый мыслями о будущем, не воспринимает настоящего.

Я не буду утверждать, что операции на сердце должны быть импровизацией. Если я ложусь на операционный стол, то хочу, чтобы хирург был опытным, досконально знал теорию и имел на своем счету не одну успешно проведенную операцию. Однако если во время операции что-то пойдет не по плану, я хочу, чтобы мой хирург оказался хорошим импровизатором. Я очень надеюсь, что в сложный момент врач посмотрит на ситуацию свежим взглядом и сделает все необходимое.

Представьте себе: урок иностранного языка, сидящие рядами студенты готовятся перевести фрагмент текста. Многие начнут высчитывать, какая часть текста достанется им, когда придет их очередь переводить. Внимание таких учащихся будет приковано к своему отрывку, до которого еще не дошли, и они пропустят то, что переводят в настоящий момент. И хотя этот перевод имеет прямое отношение к их отрывку текста, студенты ничего не услышат. Эксперименты социальных психологов показывают, что во время представлений и выступлений на социальных мероприятиях, например на вручении дипломов, большинство не слышит и не запоминает имен тех, кто выходил на сцену непосредственно до и после них. Это объясняется тем, что мы либо повторяем то, что собираемся сказать, либо думаем о том, как хорошо или плохо прошло наше выступление. Такое поведение свойственно в той или иной мере каждому из нас: мы не слушаем, что происходит сейчас, а думаем о том, что произойдет.

Для импровизации крайне важно максимально эффективно использовать настоящий момент. Если мы отвлекаемся от настоящего (например, придумываем остроумный ответ), то не замечаем, что происходит в реальности, здесь и сейчас. Мы должны знать все об этом моменте.

Вместо того чтобы предсказывать какую-то определенную развязку события, надо быть готовым к любому результату. Широко откройте глаза, дышите глубоко и постарайтесь на все сто процентов присутствовать в том моменте времени, который переживаете сейчас. Не концентрируйтесь на планировании и мыслях о будущем. Как только в уме появятся подобные мысли (я называю этот процесс «затовариванием»), постарайтесь переключить внимание на какую-нибудь деталь обстановки или ситуации, в которой вы находитесь в данный момент. Если во время медитации у вас возникают бессвязные мысли, воспринимайте их как проносящиеся над вами облака. Не стоит следовать за ними.

Поймите, главное – это не подготовка, а внимание, и тогда вы всегда будете пребывать в реальном времени. Концентрируйте внимание на настоящем, и вы станете мудрее. Это поможет вам действовать более осознанно, и понимание того, что необходимо сделать и как себя вести, придет само собой. Вы обнаружите, что у вас есть все ответы на все вопросы. В каждом из нас уже заложены решения, слова, изображения, истории и советы. Доверьтесь своему воображению. Доверьтесь своему разуму. И результаты вас очень удивят. Не надо «придумывать ответ». Ответ придет сам.

Если вам сложно избавиться от представления о необходимости предварительной подготовки, скажите себе следующее: «Я готов отказаться от контроля над ситуацией» или «Я буду адаптироваться к любому развитию событий». Главное, чтобы у вас были гибкий ум и готовность действовать.

Попробуйте

Проведите один день без всякого плана действий. Позвольте себе это приключение. Забудьте о своих привычках, широко откройте глаза, положитесь на собственное внимание и доверьтесь своему любопытству. Забудьте про долгосрочное и детальное планирование, а положитесь на обостренное ощущение осознанности и займитесь тем, что нужно сделать сейчас.

На еженедельных встречах менеджеров по продажам в то время, когда начальство распиналось о перспективах выполнения квартального плана, Даниэль витала в облаках. Обычно на этих встречах она рисовала в блокноте закорючки, делала вид, что слушает, хотя на самом деле обдумывала реплики и замечания, которые собиралась высказать. В один прекрасный день Даниэль решила поступить по-другому. «А что если на этот раз я послушаю, что говорит начальство?» – решила она. Она стала внимательно смотреть слайд-шоу и вдумываться в информацию. Даниэль заметила определенную тенденцию развития продаж и на основе этого сформулировала предложение о доработке продукта. Благодаря тому, что Даниэль внимательно слушала и вдумывалась, она смогла предложить коллегам новую и полезную идею.

Попробуйте

Забудьте о планировании и попытайтесь быть таким внимательным, как учат мастера дзен. Когда вы чувствуете, что в уме начинают возникать мысли о планах на будущее, переключите ваше внимание на настоящий момент. Постарайтесь замечать все, что происходит сейчас. Внимательно слушайте то, что говорят, словно вам предстоит писать детальный отчет о происходящем для ЦРУ. Переключите внимание с того, что может произойти, на то, что происходит.

Представьте коробку в красивой подарочной упаковке. Попробуйте «увидеть» ее.

Какого цвета оберточная бумага и лента, которой перевязана коробка? Прикоснитесь к коробке. Поднимите ее и попробуйте понять, сколько она весит. Если хотите, можете ее потрясти. Теперь аккуратно развяжите ленту, снимите и отложите в сторону подарочную упаковку. Откройте коробку и посмотрите, что находится внутри.

Что вы видите?

Выньте подарок из коробки и внимательно его рассмотрите.

Обратите внимание на мельчайшие детали предмета.

Поблагодарите того, кто сделал вам этот подарок.

Что было в коробке? Вас удивил подарок? Вам легко было выполнять это упражнение или в какой-то момент вы замерли в нерешительности? Может быть, вы «представили себе» содержимое коробки еще до того, как ее открыли. Возможно, у вас было ощущение, будто вы сами упаковывали этот подарок. Может быть, вам не понравился подарок, вы расстроились, поэтому отбросили в сторону первую появившуюся в уме картинку и стали выбирать более интересный для вас вариант. Вполне вероятно, что вначале коробка показалась вам пустой. Все перечисленные линии поведения нормальны. Мы привыкли брать на себя ответственность за все то, что находится в нашем мире, поэтому «выдумываем» то, что лежит в коробке. Разве не это мы должны сделать? Разве мы не должны продуцировать идеи?