Как выйти из зоны комфорта. Руководство по личной эффективности - Майкл Андерсон Страница 7

Добравшись до середины аудиокниги, вы уже понимаете, что для того, чтобы вырваться из зоны комфорта, необходимо быть открытым переменам.

Признать, что вы волокитчик поневоле – это первый шаг в счастливую жизнь, но он будет абсолютно бесполезен, если вы не поменяете свой подход к делу.

Принимая во внимания все советы по этому поводу, тем не менее, больше слушайте себя. Как только вы понимаете, что работаете на пределе, снижайте обороты и двигайтесь к поставленным целям более короткими шагами.

Чтобы получить хороший результат, нужно подумать о нем заранее, то есть запланировать. А что может быть лучше хорошей памяти? Только острый карандаш.

Возьмите за правило планировать свой день накануне вечером. Сначала запишите три дела, в которых вы сегодня достигли отличного результата, а, затем три дела на завтра.

Затем запишите одно из сегодняшних дел, которое оказалось наиболее результативным, а рядом – такое же важное дело для завтрашнего дня.

В случае, если наиважнейшее дело является для вас непосильной задачей на данный момент, попробуйте применить адаптированный к нашей ситуации метод Тима Ферриса. Сформулируйте и запишите несколько дел, от которых вы бы с радостью открестились. Они-то, как не печально, и являются самыми важными.

Все-таки, подумайте над каждым из них и спросите себя, будете ли вы удовлетворены, если это дело вы все-таки выполните именно сегодня?

Оцените, проще ли выполнить все остальные дела, чем заниматься этой задачей? Запланируйте время на каждую из выбранных вами вначале задач, но сделайте только одну. Если в течение дня вы все же продолжаете отвлекаться, планомерно возвращайтесь к выбранному вами делу и верните себе правильный настрой.

Учитывайте также и то, что наш мозг не может сразу увязать результат, даже положительный, и длительное напряжение, особенно, если конца работы пока и не предвидится. Это особенность даёт о себе знать тягостным чувством, которое, наверняка вам знакомо, когда вы начинаете новое дело. «Обмануть» мозг можно разделяя дело на части и делая по одной части за раз.

Например, вы хотите достичь базового уровня в знании испанского языка за 90 дней, оставшиеся до лета. Но, когда вы представляете масштаб задуманного, вас охватывает чувство тоски. Спасите себя и пожалейте свой мозг – разбейте курс на части и каждый день выделяйте на испанский около часа либо заучивайте 20 слов. Вы заговорите на испанском аккурат к запланированной дате. Фокус здесь в том, что так вы снижаете чувство страха перед большим проектом.

Не секрет, что мы постоянно захвачены потоком новых дел, но сейчас наша задача – научиться распоряжаться своим временем и говорить «нет» некоторым из дел. Исходите из того, какую степень важности носит поставленная перед вами задача. Если срочная и очень важная – нужно сделать её незамедлительно.

Статус важно, но не срочно, предполагает ваше решение о моменте, когда вы займётесь этим делом.

Срочно, но не важно, позволяет передать задачу на выполнение другому лицу.

Одна из основных причин прокрастинации, как говорилось выше, недостаток мотивации. Чтобы уровень мотивации повысился, достаточно просто заботиться о себе.

Высыпайтесь, питайтесь разнообразно и регулярно, занимайтесь спортом. Старо как мир, но безотказно.

Если вы продолжаете откладывать дела на потом, выслушав все советы, тогда примите это как должное, но только не корите себя. Идеальных людей не существует. Поэтому, когда вы заметите, что прокрастинируете, простите себя за это и двигайтесь дальше.