15 рецептов счастливых отношений без измен и предательства. От мастера психологии - Ирина Гаврилова Страница 62

Закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха. Представьте, что вы плывете ночью на небольшом корабле в море. Бушует шторм, дождь заливает палубу. Корабль то поднимается, то опускается на волнах, его раскачивает из стороны в сторону. Кругом кромешная тьма. Почувствуйте качку корабля, услышьте вой ветра, ощутите на лице прохладу дождя и ветра. Вам холодно, плохо и страшно.

Посмотрите на ночное штормовое море. Почувствуйте, как устали руки и как трудно управлять штурвалом.

Внезапно вы увидели вдалеке яркий свет. Это маяк. Его неподвижный сияющий луч служит вам проводником в ночи. Вы с облегчением приветствуете эту помощь. Теперь вы знаете, куда направить корабль.

Сосредоточьте внимание на маяке и представьте его свет, который льется во все стороны, чтобы помочь сбившимся с пути. Свирепствует шторм, воет ветер, хлещет дождь, ночь темна. Но маяк стоит, излучая свет и силу. Никакая буря не сокрушит его. Ощутите эту сверкающую силу внутри себя. Это свет, указывающий вам путь.

Разочаровавшись в любви, вспомните о том, что вам еще нужно реализовать свое предназначение. Отвлекитесь, но не убегайте от боли. Ищите свое дело.

Давайте подведем итоги того, о чем мы говорили на протяжении всей книги. Через боль и страдания вы должны решить следующие задачи.

1 ЭТАП

Принятие и смирение

1. Примите боль.

2. Разотождествитесь со своей болью.

3. Откажитесь от надежды получить от мужчины то, в чем вы нуждаетесь.

4. Прочувствуйте горе утраты мужа и надежды.

5. Признайте свое бессилие и беспомощность изменить ситуацию и повлиять на чувства мужа.

6. Откажитесь от борьбы за любовь.

7. Смиритесь, примите ситуацию.

2 ЭТАП

Анализ себя, своей жизни и роли других

1. Ищите своего мужа в своем внутреннем мире.

2. Простите всех.

3. Познакомьтесь с самими собой. Отыщите в себе своего внутреннего ребенка, своих родителей.

4. Переживите разочарование в любви.

5. Займитесь поиском своей мечты и предназначения.

6. Учитесь понимать себя и свои чувства. Для этого постоянно задавайте себе вопросы: «Что я чувствую? Что я хочу?»

7. Ведите дневник.

8. Начните медитировать.

Это долгая работа, иногда на нее уходят годы. Пусть вас не пугает и не расстраивает этот срок. Не сосредотачивайтесь на результате. Если будете ждать его, то вас ждет еще большее разочарование. Сделайте свое духовное развитие частью жизненного процесса. Это не работа, это составляющая вашей жизни. Так же, как вы заботитесь о теле, ежедневно моясь в ванной, так каждый день нужно заботиться о душе. Научитесь получать удовольствие от каждого шага и открытия. Не фиксируйтесь на цели, иначе она будет играть с вами в прятки, а вы будете расстраиваться и отчаиваться из-за того, что нет результата. Не живите будущим, получайте удовольствие от всего, что делаете здесь и сейчас. Не бойтесь боли и страданий – они часть жизни, без них вы не познаете радости и любви.

Послесловие
Я много знаю, но моя жизнь не меняется

В этой книге содержится большой объем информации, а также много упражнений и медитаций. Если вы просто прочтете книгу, то в вашей жизни ничего не изменится. Может, на несколько дней и станет легче, но не более того. Чтобы настоящие и глубокие изменения пришли в вашу жизнь, нужно не один раз возвращаться к прочитанному и на протяжении 1–2 месяцев проделывать все упражнения. Только в этом случае я могу вам гарантировать, что внутри вас начнется глубокая и серьезная работа, которая обязательно приведет к тем переменам, к которым вы стремитесь.

«Я уже шесть лет усиленно перелопачиваю весь Интернет в поисках умных статей и советов. Я много знаю, но моя жизнь не меняется. Я перечитала столько всего, что хватит на три жизни. Я уже так много знаю, что сама могу быть психологом, но от этих знаний моя жизнь не меняется. Я обращалась ко многим психологам, проходила различные тренинги у разных специалистов. Но… Я не понимаю одного, почему моя жизнь не меняется? Почему я до сих пор не замужем? Почему в работе не могу найти то, что мне было бы интересно по-настоящему?

Все пишут и говорят о предназначении, с которым каждый приходит на Землю, чтобы исполнить свою миссию. Ну а почему я до сих пор так и не поняла ни своей миссии, ни зачем я на этой Земле и в чем мое предназначение? Объясните мне, что еще нужно сделать, чтобы жизнь реально изменилась».

Вам это знакомо? Я очень часто в своей работе сталкиваюсь с похожими ситуациями, когда женщина действительно очень много знает, перечитала много литературы, посетила кучу разных тренингов, но в целом ее жизнь не меняется.

Женщины любознательны от природы. В самом женском начале заложена тяга к психологии, эзотерике. Женщина нуждается в знаниях.

Я хочу немного объяснить вам свое понимание духовного развития и ответить на вопрос, почему знания не меняют вашу жизнь. Мне кажется, что почти все современные женщины знают, как вести себя с мужчиной, что нужно делать. Все знают, что, прежде всего, нужно полюбить себя. Но как это сделать в реальной жизни, так, чтобы любовь шла не от головы, а изнутри, из души и сердца?