Мать и дитя. Первый год вместе. Путь к обретению телесной и душевной близости - Мария Каменецкая Страница 51

Вариантов сказкотерапии существует множество – в зависимости от того, какая обозначена проблема, какая поставлена задача и т. п. В ситуации, когда мама переживает надвигающуюся разлуку с малышом, мы предлагаем самой маме стать автором небольшой сказки.

Выполнение

Для выполнения потребуется ручка, лист бумаги и немного свободного времени.

Вам предстоит сочинить сказку о… разлуке, конечно же. Сказка, в первую очередь, предназначена вам. Малышу можете ее читать, а можете не читать – сугубо на ваше усмотрение.

Итак, как сочинять психотерапевтические волшебные сказки? Есть несколько простых правил.

• Герои сказки должны быть узнаваемы, но все-таки не буквально списаны с реальности. Не стоит делать главными героями маму и ее малыша – пусть будет хоть зайчик и его морковка.

• Сказочный сюжет должен более-менее соотноситься с реальным событием или проблемой.

• В сказке должен содержаться намек или прямое указание на то, каким способом можно разрешить проблему ко всеобщему удовольствию.

• Сказка не должна быть длинной – все же вы сочиняете не «Звездные войны».

• Фантазия – всему голова, не стесняйтесь фантазировать.

Вот и все правила.

Сядьте поудобнее, возьмите ручку и лист бумаги и приступайте. Держа в голове причину (в данном случае – вынужденную, пусть и недолгую разлуку с малышом), по которой вы решили сочинить сказку, приступайте. Пишите. Доверьтесь себе. Фантазируйте. Следуйте нескольким правилам. Остальное сделает бессознательное.

Не стремитесь сочинить всю сказку «в один присест». Если у вас нет опыта в этом деле, а времени, конечно, в обрез, то, возможно, имеет смысл посвятить написанию сказки несколько дней. Скажем, сегодня вы сочиняете начало, завтра – продолжение, а к концу недели будет готов и финал, обязательно счастливый.

Не стесняйтесь и не бойтесь эмоций, которые возникнут у вас в процессе написания сказки. Постарайтесь, наоборот, запомнить их.

Когда сказка будет готова, перечитайте ее. Какое впечатление у вас она создает? Нравится ли вам эта сказка? Есть ли ощущение, что именно вы – ее автор, или что-то «просочилось» в сказку будто помимо вашей воли? Возникают ли ассоциации с другими сказками? И, наконец, устраивает ли вас конец истории? Убедителен ли хэппи-энд?

Наконец, подумайте, изменилось ли у вас отношение к предстоящей разлуке? Так же ли она вас пугает? Или, может, вы вообще раздумали разлучаться? Или же видите в расставании ресурс и для вас, и для малыша?

Подумайте об этом.

Если вы чувствуете себя хоть немного легче, чуть увереннее и радостнее, если страх перед разлукой отступил, то считайте, что сказкотерапия сделала свое дело.

Если ничего из этого не произошло, то подождите несколько дней и попробуйте сочинить еще одну, новую сказку.

Обязательно сохраните вашу сказку! Возможно, пройдет время (может быть, даже годы), и вы захотите прочитать ее своему малышу. Или просто – оставить ее, как память, о таком сложном и восхитительном первом годе вместе с ребенком.

После выполнения

Терапевтические сказки по случаю можно сочинять сколь угодно часто, если есть желание. Вначале для себя, потом и для ребенка: считается, что сказочный метод отлично помогает справиться с детскими страхами и с детскими кризисами.

Упражнение 36. «Мы будем петь и смеяться»

Перед выполнением

Упражнение помогает маме снизить тревогу перед расставанием и с радостью смотреть в будущее.

Выполнение

Всякий раз, собираясь уйти из дома, начните придумывать, чем вы займетесь с малышом, когда вернетесь. Придумайте конкретное совместное дело, будь то игра, прогулка, творческое занятие, чтение или купание. И обязательно дополните его необычной деталью, насытьте совместное времяпрепровождение чем-то новеньким, запоминающимся. Тем, чего раньше не было.

К примеру, если вы планируете купание, то пусть это будет купание с новой игрушкой, или купание под музыку, или купание с пеной. Если вы отправитесь на прогулку, то выберите место, где вы с малышом еще ни разу не были. Ну и т. д.

В течение дня, в разлуке, продумайте вашу идею до мелочей. Так, чтобы вернувшись домой, вы с малышом могли сразу погрузиться в игру, в книжку или отправиться куда-нибудь.

Планирование совместного занятия отвлечет вас от тревожных мыслей и поможет в течение дня справляться с беспокойством и с чувством вины.

Постарайтесь, чтобы впечатление от вашего совместного дела или игры «перекрыло» впечатление от разлуки. Чтобы именно игрой, прогулкой, а не разлукой запомнился день.

После выполнения

Поднаторев в выдумывании занятий и игр, вы сможете весело и нежно проводить время не только после разлуки, но и когда никакой разлуки не предвидится даже.