Мысли делают нас. Практика фокусировок - Нико Бауман Страница 39
Мысли делают нас. Практика фокусировок - Нико Бауман читать онлайн бесплатно
Когда вы станете такими же, вы увидите новую реальность для себя, отличающуюся от той, которую вы привыкли воспринимать: сосредоточенную на одной стороне медали сознания и восприятия, ограниченную привычными рамками. Я доброжелательно пишу эту книгу, понимая, что ваше плохое слово в чей-то адрес – это не настоящее определение адресата, но показатель вашего состояния. Чем сильнее вы ненавидите кого-то, тем очевиднее становится, что глубоко внутри вы сами сильно страдаете.
Интересно и нужно узнавать новое, открывать новые грани мира, места. Но проблемы, от которых мы убегаем, мы сами и создаем на новом месте. Без комфорта внутри не будет комфорта в окружающем мире.
Убегать от чего-то, на мой взгляд, – это неправильная стратегия в контексте направления внимания. Все, от чего мы убегаем, бежит оттуда вместе с нами и внутри нас. Не мы ли те самые соседи, которые нам так не нравятся? Не мы ли те злые и безразличные прохожие? Не являемся ли мы теми самыми причинами проблем, от которых убегаем? Такими же мы и приедем туда, откуда убежали. И вокруг нас постепенно вырастет то, что соответствует нашему внутреннему состоянию, в каком бы изначально прекрасном месте мы ни находились.
Нам надо измениться изнутри. Это будет первый шаг к внешним переменам. Создавайте душевное тепло внутри!
Пример:
«Мне греет душу – быть свободным и самостоятельным человеком, который сам решает, как ему жить. Мне греет душу, что обо мне заботится моя супруга, и у меня есть самый близкий человек в ее лице. Она мой единственный и постоянный спутник по жизни, и мне от этого тепло на душе. Мне греет душу возможность заниматься делами, которые дают мне радость. Мне тепло на душе от своих увлечений и любимых дел – это мой маленький мир, который греет мне душу. Я ощущаю себя как дома в мире, когда занимаюсь тем, что дает мне внутреннюю гармонию».
Это особенно приятная фокусировка, от которой трудно оторваться.
А что греет душу вам?
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
«Мне греет душу, что я один из самых интересных авторов, мне тепло на душе от того, что я могу писать интересные себе и людям книги, и я доволен этим. Мне греет душу, что у меня хорошие отношения с супругой. Мне тепло на душе от того, что мы живем вдвоем в одном из лучших городов России».
«Мне греет душу, что наступил конец рабочего дня, что через 15 минут я выйду из офиса и пойду пешком до дома. Что падают снежинки, а я ощущаю тепло, хоть и мороз –15, а снежинки искрятся и греют – и это греет мне душу».
А от чего чувствуете внутреннее тепло вы?
Я чувствую внутреннее тепло от/когда думаю о…
___________________________________________________________________________________________________________________
«Мне греет душу прилив сил и уверенности. Я знаю, что двигаюсь в нужном направлении. Иногда мои идеи захватывают меня, и я вижу ясные картины. Мне это нравится, я чувствую от этого небывалый прилив сил. Мне остается воплотить идеи в реальность, и мне нравится это еще больше. Чувство блаженного удовлетворения не покидает меня, когда я думаю об этом».
А что вам несет удовлетворение души? И что это такое по вашим ощущениям?
Удовлетворение души – это такое чувство, когда…
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
«Мне греет душу, что у некоторых людей большие семьи и много детей! Я очень радуюсь за такие семьи и мечтаю, что однажды у меня тоже будет большая семья. Мне греет душу мысль о том, что у меня будет замечательная, дружная семья, и что я подойду к этому уже с мудростью и опытом, буду замечательной женой и мамой (мужем и отцом), мне греет душу одна только мысль об этом!»
«Мне греет душу наступление весны. Первые согревающие землю лучи солнца. Это так поднимает настроение, уже детский смех на улице звучит чаще, люди выглядят более радостными и позитивно настроенными, комната с самого утра наполняется дневным светом, и ты понимаешь – скоро весна. Больше тепла, больше улыбок и больше позитива».
От чего вы ощущаете радость в душе?
___________________________________________________________________________________________________________________
Каждый день в радость
«Мне греет душу то, что я могу делать других людей счастливыми, дарить им свою любовь, улыбку и внимание».
«Мне греет душу, что сегодняшний день прошел очень продуктивно, были получены новые клиенты, были сделаны новые платежи, получил новые знания».
«Мне греет душу, что люди вокруг меня обретают уверенность в себе. Что все мы, такие разные, можем объединяться без споров и обвинений и самостоятельно менять жизнь, думая о своих мечтах и не осуждая цели друг друга. Не оцениваем – твоя мечта плохая, а моя лучше, я пишу лучше, чем ты. Мы просто делаем жизнь лучше – свою и тех людей, что рядом с нами, мы идем маленькими, но верными шагами, и это греет душу. Тепло внутри – это доброта, это верность своей цели».
Уютно на душе – это когда…
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
«Уютно на душе – это когда вспоминаю о нас и о словах дорогого человека. Уютно на душе, когда просто молчим рядом друг с другом. Уютно на душе, когда пою или сочиняю тексты песен. Когда снимаю видео, когда обнимаю своего пса».
«Уютно на душе, когда я приезжаю домой к родителям, как будто возвращаюсь в детство».
Нести свет – это…
____________________________________________________________________________________________________________________
Жалоба
Напишите нам, и мы в срочном порядке примем меры.
Comments