Свобода от страха. Признай и победи! - О. Быкова Страница 39

б) Хочу изменить отношение к себе и представление о себе в лучшую сторону, работаю в этом направлении (1)

в) У меня крайне редко бывает негативное отношение к себе (2)

2. Вы подвержены состоянию скуки и апатии?

а) Да, часто бываю в этом состояние (0)

б) Я подвержен состоянию скуки и апатии, но понимая вред, который мне наносит это состояние, я работаю над изменением своего мышления (1)

в) У меня не бывает скуки и апатии, я для этого слишком занят (2)

3. Вы не понимаете смысла своей жизни, цели, для которой вы были созданы?

а) Я об этом не задумывался (0)

б) Я пока не ответил на этот вопрос, но я нахожусь в поиске цели своей жизни (1)

в) Я знаю цель своей жизни и больше того, у меня составлены краткосрочные и долгосрочные планы на годы вперед (2)

4. Из-за суеты у вас не хватает времени на молитву и уединение с Богом, не налажено общение с Творцом?

а) Я даже не задумался над этим вопросом (0)

б) Я хожу в церковь на рождество и на пасху, разве этого не достаточно? (0)

в) Я читаю Библию и обращаюсь к Богу, но на большее пока не хватает времени. Но я осознаю, что проводя время с Богом, я побеждаю одиночество (1)

г) Я осознаю, что без молитвы и силы Бога в моей жизни, я не способен совершить все свои проекты и планы, достичь максимума и цели, которую поставил (2)

5. Вы желаете контролировать все ситуации в своей жизни, вам трудно доверить даже партнеру?

а) Да, я не могу никому доверять, каждый может подвести (0)

б) Стараюсь победить свое беспокойство и озабоченность, желание все контролировать (1)

в) Я доверяю людям (2)

6. Вам трудно справляться со своими проблемами в одиночку, вы постоянно ждете помощи и поддержки?

а) Мне трудно в одиночку справляться с проблемами (0)

б) Да, мне часто нужна поддержка, но также часто я могу справиться с проблемами и без посторонней помощи (1)

в) Я решаю свои проблемы самостоятельно, мне не нужна поддержка (2)

Результаты теста:

0–4 – Сожалеем. Вы подвержены страху одиночества. Для того, чтобы победить этот страх, вам нужно в первую очередь его осознать. Работайте над своей самооценкой, постройте внутри себя правильное основание, стержень, занимайтесь саморазвитием, найдите свою жизненную цель. И вы обязательно победите страх одиночества и достигните успеха в жизни.

5–9 – Вы частично подвержены страху одиночества, но вы осознаете этот страх. Вы в процессе работы над собой. Делайте упор на вашу самореализацию, на построение жизненных ценностей, стержня внутри вас. Не бойтесь иметь свое собственное мнение по любому вопросу. Запомните, вы – не человек стада, вы личность, и у вас должен быть свой взгляд на любой вопрос. Занимайтесь личностным ростом и посещайте тренинги. Итак, вперёд, к изменениям. Победа за вами.

9-12 – Рады за вас! Вы не подвержены страху одиночества. Вы самодостаточная личность, вы не нуждаетесь в постоянном общение и поддержке со стороны друзей. Вы прекрасно чувствуете себя и в одиночестве, и в компании друзей.

Практические шаги:

«Как избавиться от страха одиночества?»

1. Если Вас обуревает страх остаться в беспомощном одиночестве, успокойтесь и подумайте, как можно научиться брать ответственность за свои поступки, как научиться справляться со своими проблемами в одиночку? Попробуйте сами начать совершать те же действия, для которых вам обычно требуется помощь других. Страх одиночества – это негативный образ мыслей, присутствующий в вашем разуме. Вы не верите в себя, свою значимость, ценность, в то, что вы интересны, нужны. Эти мысли, отвлекают вас от исполнения своей цели, призвания, они не поддаются логике, анализу – вы не должны с ними соглашаться.

2. Вам нужно заново открыть свою уникальность и неповторимость. Запишите 50 качеств, за которые Вы можете себя уважать. Например, вы хороший пользователь ПК, знаете английский, занимаетесь самообразованием, помогаете другим, вы хорошая домохозяйка, у вас отличный вкус, вы пунктуальны и исполнительны, и т. д. Как видите, почти каждый из нас обладает уникальными качествами, и каждый из нас достоин уважения, интересен.

3. Найдите свое призвание, свое предназначение, свою цель. Ваше сердце – как жесткий диск компьютера, двигаясь к своей цели, вы притягиваете к себе желания сердца. Исполняя свою мечту, вы никогда не будете скучать, вы будете увлечены стремлением к исполнению своей цели и будете взаимодействовать с людьми, которые станут вашими единомышленниками: вас больше не будет преследовать чувство одиночества.

4. Займитесь саморазвитием, увеличьте объем своей личности, и вам не будет скучно с самим собой.

5. Победите эгоизм – эгоисты слишком зациклены на себе, их не интересуют люди, поэтому они подвержены страху одиночества в большей мере.