Мысли делают нас. Практика фокусировок - Нико Бауман Страница 36

Вам пора научиться расслабляющему смирению. Вы не пробудите в себе то, что сами не активизируете мыслями, точнее, уделенным вниманием. Смакуя свой стресс, вы его укрепляете, и часто бывает, что этим самым вы его удваиваете. Но можно действовать по-другому. Фокусируйтесь на гармонии!

Фокусировка «Гармония внутри меня»

«Гармония внутри – это спокойствие, я там, где должен быть. Мне можно расслабиться и не нужно ничего доказывать. Это когда хорошо от того, что отпускаешь все правила и все споры. Позволяешь всему просто быть и погружаешься лишь туда, где ощущаешь гармонию».

Спокойствие – это…

____________________________________________________________________________________________________________________

Я спокоен, когда…

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

«Для меня это чувство единения с чем-то большим, может быть, с большей частью себя. Это мир с самим собой».

Мир с самим собой – это…

____________________________________________________________________________________________________________________

Согласие с самим собой – это…

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Единение разума и сердца

«Гармония внутри – это баланс всех моих социальных ролей, меня как женщины (мужчины), как личности, это баланс моей души, тела, мыслей. Это ощущение себя в нужное время в нужном месте, и все происходит и происходило так, как и должно, иначе просто не может быть. Гармония – это просто знание того, что все идет, как надо».

«Гармония внутри меня – это спокойствие и умиротворение. Это единение разума и сердца. Когда мысли, действия, поступки не вызывают противоречия. Это хорошие и спокойные эмоции, состояние мира и внутреннее удовлетворение своей жизнью. Гармония дает мне успокоение и ощущение, что все идет так, как нужно. Это когда мысли, разум, эмоции, внутренние ощущения, сердце слились воедино. Это благодарность за все, которая идет от души».

Единение разума и сердца – это…

______________________________________________________________________________________________________________________________________

Энергия созидания

«Гармония внутри – это твоя гавань, твоя энергия для созидания. Когда внутри тебя гармония, гармония будет и вокруг тебя».

«Гармония внутри – это спокойная уравновешенность, баланс, умиротворение, неторопливая тишина».

«Гармония – это капля дождя на окне, и ты смотришь на нее как на целый мир и больше ни о чем не думаешь».

Ни о чем не думать – это значит…

____________________________________________________________________________________________________________________

«Гармония внутри меня – это тонкая сладостная благодать и чудесный аромат настоящего».

Внутренняя благодать – это…

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Проснуться в лучах счастья

«Гармония внутри меня – это нежное чувство единения с миром, для меня это как лежать на спине „звездочкой“ на воде, когда я доверяю воде, она позволяет мне быть расслабленным и „парить“ на поверхности воды. Это знать, что вода тебя держит».

«Гармония внутри меня – это уверенность в каждом дне моего счастливого существования на планете, это твердая уверенность в верности каждого моего шага, в правильности решений. Когда все системы и органы сбалансированы, и я чувствую состояние легкости, окрыленности и в то же время безмятежности, как птица в полете над голубым бескрайним морем! Состояние безграничной свободы и легкости, надежности и защищенности! Я личность, удовлетворенная своей прекрасной жизнью, и во всех сферах своей жизни я достигаю поставленных целей, что заряжает мощной энергетической волной и двигает меня вперед! Гармония внутри меня – это любовь ко всему сущему, желание творить что-то невероятное и с большой радостью делиться с окружающими своей нескончаемой энергией!»

«Гармония внутри меня – это мои мысли, слова и действия, которые исходят из состояния любви и принятия всего окружающего!»

«Гармония внутри меня – это свет души, золотистый и теплый, который изливается на все вокруг, и все обретает гармонию».

«Гармония внутри меня – это когда просыпаешься уже счастливым, на душе просто так хорошо, и все звуки радуют».

Хорошо на душе – это когда…

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

«Гармония внутри меня – это когда мне уютно в душе, внутри царит спокойствие и тихая радость, когда я просто благодарен Вселенной за то, что она есть, за все, что есть вокруг меня… Просто чувство благодарности, которое растворяет все остальные мысли».

«Гармония – это понимать, как много времени у тебя впереди, выраженного в настоящем моменте».

Ощущать, что впереди много времени, – это…

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________