Процветание. Пять элементов счастья - Михаил Казанцев Страница 35

Задание № 19

Самодиагностика по метапрограмме «активный – рефлексивный»

Давайте попробуем определить: вы в большей степени активны или рефлексивны?

Шаг № 1

Прочитайте еще раз о свойствах активного и рефлексивного человека. Отметьте те черты, которые у вас, по вашему мнению, ярко выражены. Посчитайте, какое количество характеристик активных и рефлексивных людей у вас проявлено. Оцените, к какому типу вы ближе.

Шаг № 2

Покажите перечни свойств этой метапрограммы вашим знакомым (желательно не менее чем трем). Попросите их отметить те качества, которые вы наиболее ярко проявляете. Оцените, к какому типу вы относитесь, если смотреть на вас со стороны.

Шаг № 3

Этот шаг наиболее сложен, интересен и дает самые впечатляющие результаты. На его выполнение вам потребуется два дня.

В первый день попробуйте пожить как активный человек.

• Встав с утра, немедленно начните делать то, что вы хотите.

• Не рассуждайте, не утруждайте себя планированием, а сразу беритесь за дело.

• Говорите коротко и четко. Не задавайте другим вопросов, сами решайте, что и как нужно сделать.

• Если перед вами возникло препятствие, не думайте о его причинах, а попытайтесь его быстро преодолеть или обойти.

• Если поступает какая-либо новая информация, требующая вашей реакции, не отвлекайтесь на нее, а делайте то, что вы делали ранее.

В ходе этого дня фиксируйте, насколько вам легко и комфортно жить в подобном режиме. Удалось ли вам полностью его выдержать? Много ли было попыток перейти в противоположный режим? Довольны ли вы результатами? Как вы себя чувствовали, какие эмоции преобладали у вас в течение дня?

Во второй день будьте полностью рефлексивным.

• Начните день с подробного рассмотрения всех имеющихся жизненных обстоятельств. Затем составьте подробный план дел на сегодня с учетом текущей ситуации. На всякий случай еще раз проверьте, к чему приведут запланированные вами действия, какие причины вынуждают вас делать именно это.

• Не начинайте никаких действий, как следует их не обдумав. Если есть возможность что-то не делать, не делайте.

• Несколько раз в течение дня делайте паузу: остановитесь, осмотритесь, подумайте, все ли идет правильно.

• Если вы столкнулись с каким-либо препятствием, немедленно прекратите любую активность и потратьте время на то, чтобы проанализировать и понять, почему эта ситуация возникла.

• Если появились какие-либо внешние обстоятельства, требующие вашего участия, немедленно прекратите текущую деятельность и отреагируйте на них.

В ходе второго дня также фиксируйте, насколько вам легко и комфортно жить в подобном режиме. Удалось ли вам полностью его выдержать? Много ли было попыток перейти в противоположный режим? Довольны ли вы результатами? Как вы себя чувствовали, какие эмоции преобладали у вас в течение дня?

Подведите итоги эксперимента: сравните результаты всех трех шагов. Наибольшее внимание обратите на второй и третий шаги, которые дают наиболее точную информацию о вас. Определите свою метапрограмму в этой паре.

Метапрограмма «активный – рефлексивный» и пентаграмма Селигмана

Давайте посмотрим, как наличие той или иной метапрограммы из пары «активный – рефлексивный» влияет на компоненты пентаграммы Селигмана.

Позитивные эмоции и достижения. Самодиагностика данной метапрограммы крайне важна для реализации этих двух компонентов процветания.

И активные и рефлексивные люди могут получать позитивные эмоции в той пропорции, которая им необходима.

Чаще всего активный тип испытывает более яркие позитивные эмоции. Активный тип в определенных ситуациях склонен к зависимости от сильных эмоций. Рефлексивный тип менее эмоционален.

Самое главное в этом то, что данная метапрограмма определяет, какой из видов деятельности будет для вас наиболее комфортен. Если у вас высокая активность, а ваша работа требует от вас глубоких размышлений, анализа и осторожности, о позитивных эмоциях можете забыть. Вы будете либо страдать, либо плохо выполнять свою работу.

Если вы рефлексивны, вам противопоказана активная деятельность. Она будет вызывать у вас раздражение и ощущение того, что вас все время подгоняют.

При планировании достижений в любой деятельности, будь то работа или хобби, очень важно убедиться, что она соответствует вашей метапрограмме «активный – рефлексивный». В противном случае вы потеряете время и веру в себя и не добьетесь успеха.

Приведу пример.