Бегущий в потоке. Как получать удовольствие от спорта и улучшать результаты - Кристин Вейнкауфф Дурансо Страница 31

«Мои ноги сильно устали, – вспоминает Манцано. – Я думал, что не могу сделать ускорение. Я думал, что это очень трудно. Мои мысли проносились в моей голове перед 80 тысячами зрителей. И вдруг что-то в моей голове повернулось. “Нет, я не сдамся. Я не могу сдаться. Все жертвы моей семьи – все пустить прахом?” Мой разум как будто проснулся. А когда я почувствовал себя проснувшимся, то ощутил небывалый прилив энергии».

Манцано секунду думает, а потом добавляет с улыбкой: «А может, это и не был прилив сил? Может, просто все остальные бегуны устали?»

Но Маклоуфи не сдавался. Выйдя на финишную прямую, он побежал со скоростью спринтера. Последние 100 м он покрыл с неслыханной для такой дистанции скоростью – за 12 секунд. Семеро спортсменов последовали за рывком Маклоуфи, начав ускорение за 200 м до того, как они планировали это ранее.

Между тем Лео восстанавливался. Подобная дзенской концентрация первых трех кругов ушла, но с ней ушла и жалость к себе. По мере того как ноги Манцано обретали силу и он вновь включился в забег, его мозг пронзила мысль: «Они побежали слишком быстро. Они отстанут».

Таким образом начались те 40 секунд, которые вошли в историю американского олимпийского спорта. Находясь на девятой позиции, Манцано начал пробираться сквозь линию бегунов, забыв об усталости. Его мышление работало безошибочно. Темп бега все увеличивался. За 200 м до финиша Манцано обошел Ника Уиллиса, серебряного медалиста предыдущей Олимпиады. На долю секунды это поразило Лео: «Разве могу я обойти такого известного спортсмена?» Но тут он понял, что обратная связь работает: его цель обретала определенность.

«В тот момент я понял, что должен продолжать свой бег, – вспоминает Манцано. – По мере того, как я обгонял спортсменов одного за другим, у меня вырастали крылья. Я поймал свою движущую силу, я обхожу своих соперников. И это, в свою очередь, придавало мне еще больше сил для движения вперед».

При выходе на финишную прямую Лео был уже на шестой позиции. Голова у него была ясная. Тело ощущалось сильным и податливым. В забеге у него оставалось только 12 секунд. И ему нужно было обойти трех соперников, чтобы получить олимпийскую медаль.

«Я помню, что в голове у меня была одна мысль: “Вот она, эта медаль”, – говорит Манцано. – Я как будто видел ее на финишной линии. Словно молитву, я повторял слова: “Боже, дай мне сил справиться!” И вот я обошел тех трех бегунов. Я даже не “подбирался” к ним, а просто обошел всех. Тут я пересек линию финиша и понял, что завоевал олимпийскую медаль».

Моментально вокруг Манцано сгрудились телекамеры и репортеры, которые хотели показать чувства человека, который первым из американцев за последние 44 года выиграл олимпийскую медаль в беге на 1500 м. Позже он будет стоять на подиуме рядом с Маклоуфи, и на его груди будет сверкать серебряная медаль лондонской Олимпиады. Но сейчас он посмотрел на трибуны с 80 000 зрителей и в объективы телекамер и покачал головой, не веря в свой успех. В этом забеге все для него сошлось в самый ответственный момент.

«Я испытывал бурю эмоций, – говорит Манцано. – Смешанных эмоций. Я прошел через столько трудностей, всегда оставаясь “темной лошадкой”. И теперь меня переполняли радость и возбуждение. Это было что-то феноменальное».

Сегодня олимпийская награда Манцано хранится в его доме в Остине, штат Техас. То серебро принесло ему славу и различные возможности, но он продолжает заниматься бегом благодаря тем воспоминаниям о пережитом им опыте потока.

Опыт потока привел Лео Манцано к серебряной медали на лондонской Олимпиаде

Chuck Myers / MCT via Getty Images

Немногие из людей, занимающихся бегом, выйдут на стартовые линии Олимпиад, еще меньше завоюют там медали, но каждый бегун может стремиться освоить бег на своем персональном уровне. С началом части II нашей книги повествование будет отходить от теоретических аспектов и сосредоточиваться на практических вопросах. Подготовка условий для возникновения состояния потока требует установления контроля над его компонентами: ясными целями и задачами; правильным соотношением между сложностью задачи и уровнем навыков человека, ее выполняющего; четкой обратной связью, которая указывает вам на направление успеха.

Эти обязательные компоненты потока еще не гарантируют его появления, но они настраивают ваш разум и ваше тело таким образом, чтобы вы могли испытать его. Эти компоненты являются также непременными условиями для пиковых достижений человека. Их наличие характерно для любого важного начинания.