Исцели свое сознание. Универсальные рецепт душевного равновесия - Мона Шульц Страница 31

На первых порах, когда зависимость только развивается, начало очень многообещающее. Оно и впрямь удовлетворяет все потребности. Это может быть первая сигарета, первая рюмка, первый секс, первая доза, первый рывок рычага игрового автомата. Тогда вы испытывали острые ощущения. Но потом такое поведение вошло в привычку, и острые ощущения притупились. Так произошло потому, что отличительной чертой зависимости является постепенно формирующееся привыкание. Та же доза, та же секс-поза, та же одежда, те же кулинарные изыски приносят все меньше и меньше удовольствия, поэтому вам хочется все больше и больше, чтобы получить аналогичный эффект.

Но еще хуже то, что вы не можете остановиться. Если вы прекратите пить, скупать ненужные вещи, объедаться или заниматься сексом с этим мужчиной, вы почувствуете себя ужасно. Вы переживете своего рода эмоциональную и физическую ломку с болезненными симптомами эмоционального и физического истощения.

Обычно мы думаем, что наркомания или зависимость – это только психологическая проблема. Нет. Зависимость – будь то алкоголь, кокаин, азартные игры или секс – сигнализирует: с нашим мозгом, нашим телом, нашей душой и нашим духом творится что-то неладное. Нейронные сети мозга, которые определяют ваши отношения, работу, образование и прочее, деградируют в погоне за тем первым удовольствием. Мозг становится пленником зависимости в буквальном смысле слова. Поэтому вместо того, чтобы получать и дарить любовь, жить полноценной жизнью, где есть семья, отношения, работа, все ваше время и все биохимические процессы мозга поглощаются наркотиками, алкоголем, сексом, азартными играми и прочим. Но есть решение. Вы можете трансформировать свой мозг, указывая ему путь к здоровой жизни, уводя его в сторону от навязчивых желаний, которые в итоге делают вас рабом.

Причины зависимости

Почему у нас развиваются зависимости? У каждого мозг обладает некоторыми уникальными особенностями, из-за которых трудно адаптироваться. У кого-то развивается социофобия. Из-за дисбаланса ГАМК-рецепторов можно пристраститься к алкоголю, потому что он воздействует на рецепторы ГАМК и становится проще общаться с людьми. Точно так же у людей с синдромом дефицита внимания (мы пока не дошли до этой главы) может быть нарушен уровень еще одного нейромедиатора – дофамина, поэтому с грехом пополам они пытаются вернуть свой мозг в рабочее состояние с помощью веществ, которые выравнивают нейрохимические процессы головного мозга, будь то никотин, кофеин, кокаин или амфетамин. Пациенты с синдромом дефицита внимания и гиперактивности бегают по аптекам, прицениваясь к лекарствам, которые могли бы расширить сознание. И в последнюю, но не менее важную очередь, у людей с депрессией могут возникнуть проблемы с серотонином. И, конечно же, потребляя углеводы – макаронную пасту, рис, хлеб и конфеты, – мы можем резко повысить уровень серотонина, поднять себе настроение и заодно раздаться в талии.