Мудрость беспокойства. Как научиться слушать себя, когда сердце не на месте - Шерил Пол Страница 30

Гормональные изменения, как и тревога, предупреждают вас не только о физическом, но и душевном дисбалансе. Мы живем во времена безудержной пропаганды, которая стремится очернить женщин и замолчать их физиологические особенности, связанные с гормональными всплесками в период месячных и менопаузы. Мы даже назвали неделю перед началом менструации синдромом – ПМС. Любые эмоции или потребности, которые женщина выражает на фоне повышенного гормонального фона, часто обесцениваются как ей самой, так и окружающими пренебрежительным заявлением: «Это всего лишь гормоны». Существует мнение, что гормоны делают женщин сумасшедшими и иррациональными. Правда заключается в том, что в эти моменты женщины лишаются определенных гормонов, которые обычно создают буфер, поэтому мы можем лицезреть поведение, которое обычно подавляется. Мы не сумасшедшие, просто в такие моменты мы видим то, что было скрыто от нас в течение нескольких недель или десятилетий в случае менопаузы. Иной раз нам непросто выразить свои намерения в ясной и доброжелательной форме, но само содержание не может быть сведено на нет уничижительным заявлением, что «это просто гормоны».

Кстати, если последний абзац вызвал в вас тревогу, потому что подобные мысли в эти дни более интенсивны и вы задаетесь вопросом, стоит ли вам принимать их за истину, вспомните, что тревожные мысли – это лишь вспышки переживаний, указывающие, на что вам стоит обратить внимание. Если вы примете эти мысли за чистую монету, то попадете в кроличью нору тревоги, но, прислушавшись к ним, вы начнете понимать их послания. (Подробнее о работе с такими мыслями мы поговорим в следующей главе.)

Нет никаких сомнений в том, что гормональный дисбаланс может ударить по вашему самочувствию; гормоны могут вызывать тревогу, а тревога, в свою очередь, может повлиять на выработку гормонов. Другими словами, иногда сообщение тревоги заключается в том, что существует гормональный дисбаланс, и, уделив внимание различным аспектам четырех царств вашего «Я», вы можете этот гормональный баланс восстановить. Если вы стремитесь сбалансировать свои гормоны, я призываю вас к осторожности. Медицина стремится искоренить неприятные симптомы, известные как предменструальный синдром, или ПМС, назначая лекарства, обычно противозачаточные таблетки. Однако таблетки не только не устранят коренные причины гормонального дисбаланса, но и могут сами вызвать тревогу. Если периоды начала или усиления вашей тревоги совпадают с началом приема таблеток, как это было у многих моих клиентов, я призываю вас рассмотреть другие методы устранения вашего гормонального дисбаланса. Самый эффективный способ – это работа с опытным натуропатом ^[27]. Если для вас такой вариант не подходит, то существует множество книг по альтернативной медицине, которые помогут вам в достижении баланса.

Как и в случае с тревогой, переход от попыток избавиться от дискомфорта, связанного с гормонами, к его принятию и преодолению приводит к дешифровке внутреннего сообщения. Возможно, самым распространенным из них является необходимость уйти от шума жизни и обратиться внутрь себя. Если вы мужчина, то имейте в виду, что мужчины также испытывают гормональные сдвиги. Люди шутят про ПМС у мужчин, но в этих шутках есть доля правды. Нет никаких сомнений в том, что в жизни мужчин бывают моменты, когда физиологические изменения вызывают эмоциональные и психологические сдвиги. Если не прислушиваться к сообщениям, заложенным в гормональных изменениях, тревога возрастает как у женщин, так и у мужчин. Но когда мы меняем свое мышление и воспринимаем гормоны как еще один рупор, через который говорит тело, то начинаем слышать эти сообщения, и тревога утихает.