Дети - зеркало нашего тайного "Я". Как на самом деле сделать счастливыми себя и своих детей! - Шефали Тсабари Страница 28

Когда вас беспокоит какая-то ситуация, займитесь дыхательной практикой и попробуйте ответить на вопрос: «Что в происходящем я не хочу видеть “как есть” и просто принять?» Не юлите и отвечайте честно. Постарайтесь уловить те реакции и эмоции, которыми подпитывается ваше эго. Не предпринимайте никаких действий до тех пор, пока не проверите свой внутренний барометр. Посмотрите, что он показывает: «плохо», «страшно», «не нравится», «раздражает», «угнетает»? Примите к сведению эти ощущения и отпустите их. Обнулите показания. Так вы оказываетесь в пространстве нейтрального восприятия, где эго не распоряжается вами. Именно там мы находим себя настоящих и видим жизнь «как есть».

Если мы не стремимся к тому, чтобы посмотреть на любую ситуацию без вмешательства так называемого «Я», то постоянно ждем, чтобы действительность стала такой, какой «должна быть». В этом ожидании столько напряжения, столько желания подчинить реальность своему эго, что мы неосознанно ищем компенсации своей неудовлетворенности. Переедание, алкоголизм, наркомания, одержимость работой, спортом или покупками и накопительством – все это последствия нашего глобального непринятия жизни. Избегая осознанности, человек прячется за чем угодно, выстраивая баррикады между собой и реальностью и вступая с ней в противоборство. Но дело в том, что реальность абсолютно нейтральна, ей все равно, она ни с кем не воюет и ничего не должна, она просто есть.

На самых обычных, бытовых моментах жизни мы можем учиться сами и учить своих детей воспринимать ситуацию «как есть» и видеть в ней пользу или урок на будущее. К примеру, вы застряли с детьми в пробке. Вместо того чтобы ныть или ругаться, скажите: «Вот так сегодня получилось. Бывает. Тут не угадаешь, как сложится. Давайте сыграем в слова. А может, споем?» Или вы завтракаете, что-то рассказываете и, взмахнув рукой, случайно задеваете чашку: «Ой, кофе пролился. Пожалуй, мне надо быть повнимательнее». Так дети учатся попросту не раздувать из мухи слона. Они видят, что ситуация – это только ситуация. И сама по себе она не подразумевает негативной реакции. Более того, в ней можно найти позитив и получать удовольствие.

Однако я хочу сказать, что популярное отношение к жизни «Я всегда счастлив» не имеет ничего общего с принятием реальности. Когда мы живем с установкой «все хорошо», это тоже способ отгородиться от мира. Нет уж, давайте смотреть правде в глаза. Случается всякое, и надо видеть «что есть». Но при этом находить какую-то пользу во всем.

Говоря о пребывании в нулевой, нейтральной точке восприятия, я не призываю к замалчиванию ситуации. Приведу пример. Однажды, когда моей дочке было три года, мы пошли к доктору. Нам назначили на восемь утра, но в итоге мы прождали приема два с лишним часа. Когда врач наконец вышел к нам, я сказала, что мне было довольно непросто просидеть с трехлетней малышкой такое долгое время. Я разговаривала спокойно, не повышая тона и не наезжая, а просто обрисовывая положение. Доктор был смущен, очень извинялся и уверил меня, что в будущем такого не повторится.

Мы вовсе не должны позволять другим людям поступать с нами, как им заблагорассудится. Принимая жизнь, людей и ситуации «как есть», человек не становится «мальчиком для битья». Но все дело в том, как мы общаемся. Либо наши слова и действия наполнены реакциями эго, и тогда положение будет только усугубляться. Либо мы сумели отстраниться от своих эмоций и просто имеем дело с тем, что есть. В таком случае гораздо больше шансов на то что ситуация разрешится самым благоприятным образом. А если и нет, то вы, по крайней мере, не потеряете своего человеческого достоинства.

Когда я разговаривала с доктором, мой тон был спокойным, но твердым. В тот момент во мне не было раздражения или демонстративного недовольства. Конечно, я не была в восторге от того, что нас заставили ждать. Однако эмоциональная отстраненность помогла мне все расставить по своим местам. Я четко обозначила свое мнение, но не стала превращать обычную несостыковку в скандал. А если посмотреть на ситуацию с позиции эгоцентризма, то конфликт неизбежен. Эго обязательно обрисует положение так: «К нам проявили неуважение, нас оскорбили. Да что эти людишки возомнили о себе?! Мы – главные! Все должно вертеться вокруг нас!» Ну и завертится. Ругань, выяснение отношений – мы в самом центре событий. И это безумно нравится нашему эго. Вопрос лишь в том, где тут сам человек и сама ситуация?

Развивая осознанность, вы постепенно начнете чувствовать, что вы настоящий и поток ваших мыслей и эмоций – это совершенно разные вещи. И тут у многих возникает довольно странное ощущение. Человек начинает думать: «Значит ли это, что я не могу любить, меня никто и ничто не заботит, мне просто все равно, и равнодушие – это единственное, что есть у меня настоящего?» Действительно, когда вы перестаете вести себя по сценариям эго, жизнь лишается драматизма. Нет уже накала тех страстей, которые были для вас так естественны. Вы как будто оказываетесь в вакууме, где утрачена связь с реальностью. Но это просто переходный период, когда старых привычек восприятия уже нет, а новые еще не оформились. Пройдет время, и вы поймете, что не потеряли ничего, а обрели все. Именно тогда придет ощущение настоящей, глубинной связи с миром.