Нажми на кнопку "Пауза". Уникальная методика управления собственной жизнью - Мартин Ширран Страница 26

Начиная с данного момента или когда вы решите, что пора приступить к изменениям, берите несколько секунд паузы в каждый момент выбора. В момент принятия каждого решения.

Видите: стоит только начать присматриваться ко всем результатам, всем последствиям, всем «а что, если…», и вы уже на пути к тому, чтобы применение кнопки «Пауза» превратилось в привычку. И, как мы уже говорили, понадобится лишь 21, ну, может, 30 дней интенсивного обучения, и вы будете делать это автоматически!

Какими бы многословными ни показались вам наши объяснения в письменном варианте, на практике определять последствия ваших решений будет, скорее всего, намного легче и быстрее. Но для этого надо как следует потренироваться.

Начиная с данного момента или когда вы решите, что пора приступить к изменениям, берите несколько секунд паузы в каждый момент выбора. В момент принятия каждого решения. Да, каждого! Это может показаться каким-то психозом, умопомрачением, пустой тратой времени. Но, пожалуйста, старайтесь и в самом деле тщательно, по-настоящему тщательно обдумывать каждый выбор, который должны сделать.

Чтобы увидеть развертывающиеся перед вами варианты, «включите замедленную съемку». Пусть события медленно, со всеми подробностями скользят мимо. Всматривайтесь в эти две дороги – «что, если я сделаю…» и «что, если я не сделаю…», – помня, что речь не только о том, как все коснется лично вас, но и о том, как события, нарастая словно снежный ком, могут затронуть всех вокруг.

Вернемся к машине. Вы добрались до работы. Какое парковочное место выбрать? Стоит ли об этом задумываться, скажете вы. А если бы вы знали, что поздно уйдете с работы, что стоянка будет опасно темной и пустынной, когда к машине придется идти с одного конца на другой? Предпочли бы вы припарковаться поближе к зданию? Что, если призадуматься на несколько секунд и рассмотреть разные варианты и последствия, к которым они могут привести вас и вашу семью?

Как только вы начнете сомневаться, рассуждать, взвешивать все свои действия и решения, то сможете осознавать и множественность доступных вариантов выбора.

ВРЕМЯ НАЖАТЬ НА «ПАУЗУ»

На одно мгновение давайте взглянем на нечто совершенно другое. Когда вы берете уроки вождения у инструктора, подготовленного в полиции, вас обучают по особой методике, называемой «вождение с комментариями», чтобы помочь вам научиться вовремя распознавать сложные ситуации. При просмотре видеозаписи вашего занятия вам велят рассказывать вслух обо всем, что вы перед собой видите, словно ведете машину на симуляторе.

Для того чтобы увидеть множество потенциальных угроз, порой очень опасных, требуется большая концентрация: «Женщина везет ребенка в коляске на тротуаре слева; автобус подъезжает к остановке впереди справа; мотоцикл собирается пойти на обгон по внутренней стороне поворота, вижу его в боковом зеркале, впереди зажегся желтый свет, на перекрестке три машины, первая намеревается выехать передо мной», – и так далее.

Писателям, которых настиг творческий кризис, иногда советуют найти какое-нибудь событие, запомнить в том виде, в каком они собирались отобразить его на бумаге, а затем переписать повествование в преувеличенно точных деталях – от размера обуви персонажей и громкости шороха гравия под колесами машины до скорости дворников на ветровом стекле подъезжающего фургона и так далее.

Какая связь? И какое отношение имеет к делу? Оба примера иллюстрируют то, как одним взглядом можно в мельчайших деталях охватить происходящее. Хотя первый пример связан со скоростью устного рассказа, что до некоторой степени сопоставимо с замедленной съемкой.

Пытаясь определить для себя момент, когда пора применять кнопку «Пауза», вы можете использовать любой из приведенных примеров или оба. Обращайте больше, как можно больше внимания на то, что делаете и говорите сами, что делают и говорят окружающие, и очень скоро вы начнете понимать, что вообще видите и воспринимаете намного больше. Всего. Это позволит вам быть более наблюдательным.

А это, в свою очередь, намного упростит для вас процесс нажатия «Паузы», заглядывания в последствия и улучшения своего настоящего.

Вас никто не заставляет делать поспешные выводы или принимать неудачные решения. Только вы сами можете что-то решить или предпочесть, и, если вы предпочтете дать себе время, предоставляемое кнопкой «Паузы», кто может вас остановить? Только вы сами, и никто другой.

Обращайте больше, как можно больше внимания на то, что делаете и говорите сами, что делают и говорят окружающие, и очень скоро вы начнете понимать, что вообще видите и воспринимаете намного больше.

И знаете что? За этим последует еще кое-что полезное и приятное. Ощущение контроля над ситуацией – замечательное чувство. Поняв, что у вас это получается, в следующий раз вы будете более уверены в своих силах. Попробуете еще раз, опять получится, и так пойдет по восходящей спирали. Контроль порождает уверенность, уверенность порождает успех, успех порождает контроль и т. д. Путь явно выбран правильно!

Итак, вы приехали на работу. Сколько раз вы перебранивались с начальницей из-за того, что первым делом бросались варить кофе… не для нее? Возможно, с нынешнего дня вы начнете продумывать последствия тех сражений. Значит ли это, что за хороший годовой отчет она поставит вас во главу списка лучших работников? Ну, может, хотя бы не в конец? Взвесьте варианты.

Почему бы вам, собственно говоря, спокойно, не возмущаясь и не обижаясь, разок-другой и не приготовить ей кофе, тем более что вы и сами, в общем-то, не против время от времени делать это? Но только выберите подходящий момент и опять-таки спокойно и дружелюбно скажите, что приготовление кофе не входит в ваши служебные обязанности и вы делаете это исключительно из душевного расположения.

Разве начальница не образумится, видя, что вы не сварливы и ершисты, а предупредительны и доброжелательны? Такую манеру поведения иногда называют «качели-карусели». Воспользуйтесь кнопкой «Паузы», чтобы продумать: может, бегать к ней с чашками кофе вы и не станете, но по крайней мере сможете лучше понять суть проблемы и осознать возможные последствия.

Обеденный перерыв. Вы выходите в город. Встречаете друга. Вместе идете перекусить. Он в плохом настроении и принимается выкладывать разные пикантные подробности о вашем общем друге. Кому следует нажать «Паузу»? Ему? Чтобы сохранить в тайне подробности личной жизни друга? Не разрушить отношения с ним? Помешать распространению слухов? Или же нажать «Паузу» следует вам? Проявить твердость, объяснить, что такие разговоры ни к чему хорошему для вас обоих не приведут и не лучше ли поболтать о чем-то приятном, чтобы поднять ему настроение? Может быть, стоит не применить кнопку «Пауза» в классическом варианте, а просто остановиться и подумать. Что будет наилучшим выходом? Для одного из вас, для обоих? Помните: все дело в последствиях, и речь именно о них. Об ответственности за свои действия, которую ощущаешь, когда просматриваешь варианты в безопасной зоне кнопки «Пауза».