Динамика красоты. Как не съесть свое счастье - Александр Цапенко Страница 26

Что ещё может помешать тебе сбросить лишний вес? Это привычка хотеть быть как все. В настоящий момент большинство людей фиксированы на еде. Люди разделились на два лагеря: одни мечтают сбросить вес и думают о том, «что съесть для того, чтобы похудеть»; другие, идейные зожники, фиксированы на еде нисколько не меньше, она занимает большую часть их мыслей. Это уже стало определённой субкультурой, ты либо чувствуешь принадлежность к какому-либо лагерю, либо не занимаешься снижением веса, подбором продуктов и оказываешься как бы вне общества.

Наша задача не плохо думать о «неправильной» еде, а вообще перестать думать о еде, кроме случаев, когда мы действительно голодны!

Избегай любых форм зацикленности на корме. Во-первых, это как минимум скучно и мелко. Во-вторых, ты можешь заражаться мыслями о еде. Зожник, знаток диет или обжора со своими рецептами и красочным описанием блюд после беседы с тобой пошли своей дорогой, а мысли о еде уже поселились в твоей голове. Между прочим, вместо каких-то других осознанных мыслей, о пользе которых ты уже можешь и не узнать.

Психическое заражение реально существует и касается не только мыслей о еде.

В молодости, пережив тяжёлое расставание после по-юношески больной любви, я решил пожить спокойно и не отвлекаться от насущных забот, которых у молодого и жадного до ощущений человека хоть отбавляй. Жизнь наладилась, освободившееся время и просветлевший рассудок позволили даже обзавестись приличным на тот период автомобилем. Но тут моего друга угораздило влюбиться, и он посчитал своим долгом постоянно делиться со мной своими восторгами, впечатлениями и проблемами романтических отношений, погружая меня в ароматно-розовое облако любовных галлюцинаций. Я же, не испытывая дефицита в девушках, благоразумно держал с ними дистанцию, понимая, что влюбчив (у каждого свой наркотик) и могу потерять голову. Некоторое время я был уверен в своей непоколебимости, но вдруг моя и без того прекрасная нимфа растеряла все отрезвлявшие меня до этого недостатки со всеми вытекающими последствиями. Что произошло? Да я просто «переопылился» от друга, который, кстати, заметив потерю мной адекватности, перестал интересоваться моим мнением. Это и называется психологическим заражением. Теперь, зная об этом явлении, я чётко фильтрую и дозирую общение вне рабочего кабинета, в котором меня защищают деньги и ограниченное время сеанса.

Если хочешь похудеть и оставаться в хорошей форме, не позволяй подругам или родственникам погружать себя в подробности своих диет и соблазнов, в недовольство собой, причины гастрономических срывов. Не ведись и не давай советов сама — это ловушка. Ты не защищена от чужих ценностей деньгами и ограничениями во времени, как психолог в рабочем моменте.

Чрезмерное отрицание полноты, так же как и повышенная толерантность к ней, может привести к набору веса. Чем больше ты осуждаешь толстяков и любителей развлечься кормом, тем больше ты об этом думаешь и, сама того не желая, идентифицируешь себя с ними.

Уходи от разговоров о пище, как и вообще от всех остальных неинтересных тем. Когда ты совпадаешь с людьми по таким темам, а это очень просто, ты начинаешь кайфовать от перемалывания этих проблем, начинаешь набирать вес, а потом героически с ним сражаться. Как только ты начинаешь поддерживать все эти разговоры о срывах и трудностях отказа от лишней пищи, ты автоматически программируешь себя на такое же поведение, и тебе действительно становится трудно. Если бы я вовремя послал своего друга… прочь и не мариновался бы в вязком соусе его романтических событий, то избежал бы очередного шрама на своём израненном чутком сердце. Я не призываю в ужасе спасаться бегством при упоминании слова «диета», но погружаться и заражаться точно не нужно.

Люди непременно хотят обсуждать тему набора или сброса лишних килограммов, правильного или неправильного питания, систем голодания, глютена, PreventAge? А может, ещё и рецепты? А ты точно добралась до красного или оранжевого уровня? И не интереснее ли поговорить о любви, работе, деньгах, учёбе, литературе, искусстве, хобби, путешествиях, посплетничать, наконец?

Ищи и формируй в себе более высокие точки соприкосновения с людьми, чем проблемы, связанные с жиром и едой, чем вообще любые проблемы. Общайся с теми, с кем есть о чём поговорить, кроме еды, тряпок и погоды. Делись радостью, учись не ныть, ставить реальные задачи, радоваться жизни, зарабатывать деньги, совершенствуй своё влияние на мужчину, чтобы он получал удовольствие от заботы о тебе и подарков, которые делает для такой умопомрачительной женщины.