Обдуматый. Как освободиться от лишних мыслей и сфокусироваться на главном - Сэнди Ньюбиггинг Страница 25
Обдуматый. Как освободиться от лишних мыслей и сфокусироваться на главном - Сэнди Ньюбиггинг читать онлайн бесплатно
Если вы этому научитесь, вы не станете напрасно ждать, пока жизнь сделается такой, какой вы ей предписываете быть, откладывая радость жизни до этого несбыточного момента.
Запомните хорошенько
Привязанность к планам на будущее возникает, когда вы возлагаете на будущее все свои надежды – тогда, мол, вы обретете покой, счастье и любовь. Но вы уже поняли, что все эти сокровища доступны лишь в настоящем. Поэтому, если вы заметите, что ваше счастье и ваш покой оказываются в зависимости от каких-то перемен, исправлений, улучшений в будущем – остановитесь и не думайте больше.
Ваше внутреннее субъективное переживание жизни важнее объективных обстоятельств. Наполните ваше внимание настоящим моментом. Выжмите из него по максимуму, и пусть этого мгновения будет достаточно. Вы тут же увидите, как исчезает зацикленность на планах на будущее и наступает покой. Вы убедитесь, что, полноценно присутствуя в настоящем, вы не нуждаетесь в будущем – вы и так полны и цельны. Все, что может у вас быть сверх этого, – лишь потенциальный бонус.
Мирное решение
Отпустите потребность направлять вашу жизнь туда, куда считаете нужным. Пусть будет достаточно этого мгновения.
Главная ценность – душевный покой
Пять дней подряд играйте в эти мирные решения и отмечайте, на каком уровне внутреннего покоя вы находитесь.
• День 1. Ощутите истину сами и избавьтесь от потребности доказывать свою правоту.
• День 2. Отпустите свою потребность нравиться людям – оставайтесь во внутреннем тихом и мирном источнике любви.
• День 3. Не беспокойтесь о том, что люди поступают не так, как, по-вашему, следовало бы. Сострадание сделает вас свободным.
• День 4. Не пытайтесь попасть куда-либо раньше, чем прибудете туда.
• День 5. Отпустите потребность направлять вашу жизнь туда, куда считаете нужным. Пусть будет достаточно этого мгновения.
• А на шестой день задайте себе вопрос: «Что еще я ценю превыше душевного покоя?» И следующие два дня играйте и учитесь ставить свой покой выше всего чего угодно из этого списка.
Эта игра и впрямь длится вечно! Поставьте свой душевный покой на первое место, применяйте техники из главы 10, думайте меньше, медитируйте каждый день, укрепляя привычку контекстного осознания, прислушивайтесь к тихому и спокойному блаженству настоящего момента. И вы будете подниматься на новые уровни покоя, любви и блаженства.
Когда возникают очередные задачи и цели, вы без усилий, пребывая в состоянии полного удовлетворения, делаете то, что нужно для позитивных изменений своего тела или своей жизни. Поскольку вы пребываете в совершенном покое, то не зависите от осуществления своих целей или исполнения желаний. Вы и так полны. Ни за что не цепляясь, вы наслаждаетесь всем. Вы сдались в плен мудрости, существующей вне пределов вашего ума. Ваше внимание заполнено любовью, вы купаетесь в водах благодати.
Вы избавились от постоянного сопротивления, а тем самым и от хронического стресса. Выздоровление происходит естественно, блаженство струится само собой, покой на всю жизнь.
Всматривайтесь в мир широко открытыми глазами, принимайте жизнь, какой бы она ни была, не противьтесь, если что-то идет не так, как вы хотели. Никакие обстоятельства не кажутся плохими, никакие эмоции не оцениваются как негативные. Вы вышли за пределы созданной разумом дуалистической иллюзии раздельности и пребываете в единстве и любви.
А самое лучшее: вы это можете! Покой – это гораздо проще, чем стресс, сопротивление, боль, борьба. Пребудьте в настоящем и позвольте себе примириться с прошлым. Обретите покой в своем истинном «Я», заметив присутствие тихого покоя внутри вашего сознания – прямо сейчас. Учитесь, играя, с каждым днем воспринимать жизнь все менее всерьез. Вы же идете Тропой радости.
Суть этой книги: как перейти от мыслей о жизни к непосредственному восприятию полноты жизни. Это магический ключ, который откроет врата блаженства внутри вас и обеспечит успех во внешнем мире. Вы осознаете самого себя как тихое, спокойное мирное присутствие радостной любви – вечно присутствующей, абсолютно безграничной.
Думать или не думать? Выбор за вами.
Мир стоит не на камнях, а на чудесах.
MSI [6]
Живое доказательство возможности обрести мир
Огромное счастье – думать меньше
Научившись использовать уроки этой книги, вы многого добьетесь. Ниже я привожу несколько историй (из большого множества): это такие же люди, как и вы, они были сыты по горло своими мыслями и воспользовались принципами этой книги, чтобы достичь покоя и успеха. У вас есть все основания рассчитывать на такой же результат, если вы примете мои советы и сердцем, и разумом, и душой, и телом. Сейчас вы убедитесь, как это полезно.
Ежедневные приступы паники измотали мне все нервы, я не могла выполнять простейшие дела по дому. Меня трясло, становилось дурно, я слишком много ела, иначе меня подташнивало от страха. Я неслась по жизни, словно курица без головы, – неслась в никуда. Применив методы, которым научил меня Сэнди, я избавилась от тревожности, сил заметно прибавилось, я все успеваю.
Жизнь наполнилась покоем и счастьем, это почувствовали и мои близкие. Теперь я часто смеюсь и сплю гораздо лучше. Старые травмы и привычки ушли в прошлое, я учусь жить внутри каждого мгновения и наслаждаться им.
Я все время боялась чего-то плохого, а еще меня беспокоило мнение других людей. Это напряжение ужасно сказывалось на моем физическом состоянии: тело сводило, порой я и дышать-то нормально не могла. Я нервничала так, что меня трясло. Болели плечи и шея, мне было чуть больше 20 лет, когда я начала седеть от постоянного стресса.
Научившись медитировать по методу Сэнди, я радикально изменила свое отношение к жизни. Впервые я смотрю на мир открытыми глазами. Я научилась отстраняться от толчеи мыслей в мозгу и просто наблюдать ее. Дистанцирование помогло мне понять, что я сама – это спокойное сознание, осознающее мои мысли и чувства. Какое облегчение! Мое истинное «Я» всегда пребывало в покое, а я об этом и не догадывалась. Спасибо Сэнди – он познакомил меня с моим истинным «Я», мнение других меня больше не волнует, и я навсегда обрела покой!
Годами я боролась с приступами паники, с постоянной тревожностью и комплексом неполноценности, но сейчас, когда я пишу эти слова, я наслаждаюсь покоем, радостью, счастьем! Я обрела свое истинное «Я» и с каждой минутой все более влюбляюсь в себя настоящую. Полтора года назад я получила урок – один из самых простых уроков в моей жизни, но он самым поразительным образом изменил мою жизнь. Годы я жила в страхе, и моими постоянными спутниками были стресс и усталость. Я старалась все держать под контролем, продумывала варианты исхода каждого своего действия, исправляла то, что, казалось мне, нуждалось в исправлении, цеплялась за все, что давалось мне с таким трудом, – за свою работу, друзей, имущество. Естественно, все эти переживания, внутренний разлад сказались на моем физическом состоянии – болела голова, вечно сводило шею, я то и дело причиняла себе увечья. Но пять дней ретрита вместе с Сэнди – и я от всего этого избавилась, навязчивая привычка слишком много думать и контролировать исчезла, когда я погрузилась в бездонный океан покоя, таившийся внутри меня. Я научилась жить в настоящем, не думать о будущем, не пытаться изменить прошлое. Я научилась сознавать свою внутреннюю тишину в любой момент, в любых обстоятельствах.
Жалоба
Напишите нам, и мы в срочном порядке примем меры.
Comments