15 рецептов счастливых отношений без измен и предательства. От мастера психологии - Ирина Гаврилова Страница 23

Мысли о мужчине, эмоции, которые вы испытываете, поступки ради него создают энергетический поток от вас к нему. По сути, вы теряете энергию, которая вам нужна для того, чтобы проживать боль и исцеляться. Не растрачивайте напрасно свои силы и энергию.

Упражнение для сохранения энергии

Когда вы думаете о мужчине, заботитесь о нем, вспоминаете приятные минуты близости, вы поддерживаете энергетическую связь с ним, и по этим каналам ваша энергия уходит от вас. Нужно прервать отток вашей энергии, ваши мысли абсолютно бессмысленны и бесполезны в плане прохождения этого урока, и они не помогут вернуть мужа, зато вас порядком могут истощить, и сил ни на что не останется вообще.

Когда начинаете думать о мужчине, закройте глаза, сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и мысленно из «третьего глаза» – точки между бровями – выпустите голубой луч, соединяющий вас с ним (вам нужно как можно ярче представить мужа), и на выдохе правой рукой отсеките этот луч от себя, мысленно перережьте пуповину.

То же самое проделайте со своим сердечным центром. Сделав глубокий вдох, задержите дыхание, представьте зеленый луч, исходящий из вашего сердца и соединяющий вас с мужем (ярко представляйте его образ). На выдохе перережьте сердечную эту пуповину.

Теперь выпустите луч желтого цвета, соединяющий вас с мужчиной в области солнечного сплетения. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание. Представьте ярко образ мужа и на глубоком выдохе отсеките соединяющий вас луч.

И последнее – это пуповина, соединяющая центр вашей страсти, область вашей матки с мужем. Все проделайте точно так же. Сделав глубокий вдох, представьте исходящий из центра страсти красный луч, соединяющий вас с мужчиной (его представляйте ярко). Перережьте пуповину на глубоком выдохе.

Эти упражнения могут сильно облегчить тяжелые состояния в первые дни, когда вы узнали об измене. Проделывайте эти упражнение по несколько раз в день.

Упражнение «Приведи свои чувства в порядок»

Теперь берем листок бумаги, карандаш и гуашь. Рисуем круг простым карандашом, отмечаем центр в этом круге и рисуем гуашью любую геометрическую фигуру.

Фигура – это отправная точка. А теперь прислушивайтесь к себе и рисуйте все, что вам захочется.

Два условия, которые нужно соблюдать: не выходить за границы круга, и рисунок вам должен нравиться.

Когда закончите рисовать, отложите рисунок от себя, дальше, чем расстояние вытянутой руки, и несколько минут (2–3) смотрите на него молча.

Рисунок должен нравиться. Притом, что глаза могут обманывать, а вот тело – нет.

Прислушайтесь к ощущениям в теле. Комфортно ли ему?

Если чувствуете дискомфорт, постарайтесь понять, что нужно изменить в рисунке, чтобы дискомфорт исчез.

Меняйте, дорисовывайте то, что хочется.

Вам нужно добиться комфорта в теле и того, чтобы рисунок вам нравился.

После этого поверните рисунок по часовой стрелке, поменяв нижнюю сторону листа. Смотрите на рисунок также 2–3 минуты.

Пусть вас не смущает, что рисунок «на боку», даже если вы рисовали что-то прямо.

Это неважно. Главное – вы ощущаете, что он вам нравится.

Прислушайтесь к своим телесным ощущениям. Если чувствуете где-то дискомфорт, то постарайтесь понять, с чем на рисунке он связан. Что нужно изменить?

Берите гуашь и меняйте.

В итоге рисунок должен нравиться и на этой стороне, а телу должно быть комфортно.

Потом снова поверните рисунок по часовой стрелке, на следующую сторону листка бумаги.

Точно так же в течение 2–3 минут рассматривайте его на расстоянии чуть больше вытянутой руки.

Прислушайтесь к телу.

Если чувствуете дискомфорт, дорисовывайте на этой стороне так, чтобы было приятно для тела и глаз.

Потом по часовой стрелке поверните рисунок на последнюю, четвертую сторону листка, и проделайте все вышеописанные действия.

И последний раз поверните рисунок на исходную сторону.

Смысл этой работы – рисунок должен со всех четырех сторон вам нравиться.

Работа может занять несколько часов или даже не один день. Брать другой лист нельзя. Все нужно исправить и дорисовать на одном.

Не спешите. В результате этой работы вы приведете свои растрепанные чувства в порядок, успокоитесь и сможете собраться с мыслями.

Проделайте также упражнение: «Выходим из эмоциональной воронки», описанное в главе 4 «Зависимость».

Знаю, как женщинам бывает трудно общаться с мужем, как обида, боль, пострадавшее самолюбие не позволяют делать это в нормальной манере. Очень больно осознавать тот факт, что муж любит другую. Как хочется съязвить, подколоть или устроить откровенный скандал.

Нелегко сдерживать слезы, взять себя в руки. Это начинает раздражать мужчину, потому что он не знает, как реагировать на такое проявление эмоций. Ощущение своей беспомощности выливается в его раздражение. От чего женская боль становится еще более нетерпимой.

Женщина в отчаянии ищет помощь и поддержку у мужчины, но он не может ей ее дать. Ей очень важно в этот момент, чтобы он осознал свою вину и то, какую боль он причинил. Но часто мужчина ведет себя совершенно противоположным образом и вместо покаяний просто замыкается в себе, обижая женщину еще сильнее.

Иногда мужчина просто уверен в своей правоте и не считает измену предательством. Наоборот, он еще и обижен на жену за ее отношение к нему и считает свою измену закономерным следствием сложившихся отношений. Иногда мужчина искренное не понимает, за что он должен просить прощения.

Порой, чувствуя вину, он не может ее признать из-за своего детского упрямства. Чем духовнее мужчина, тем лучше он будет понимать женские чувства. Чем более духовно развита женщина, тем ей понятнее мужские реакции. Поэтому каждому нужно искать путь к развитию духовности.

Иногда мужчина, правда, не знает, как исправить ситуацию, а бывает, просто не хочет. Встречается и другое поведение: ваш муж будет вести задушевные разговоры с вами, клясться, что на стороне все кончено, но, переступив порог дома, будет продолжать поступать по-прежнему.

А иногда, из-за эмоциональной вовлеченности в отношения, муж делится с женой своими чувствами и переживаниями, причиняя жене невероятные страдания. Такие отношения могут продолжаться годами. Муж будет пытаться порвать связь с любовницей, возвращаясь к жене, а потом опять мириться с новой пассией. Жена будет до последнего держать надежду в своей душе, что все может наладиться. Она будет цепляться за каждую мелочь, выискивая слабые доказательства любви к себе.