Hygge. Твое уютное счастье с объятьями, печеньками и пледом. Секреты наслаждения жизнью по-скандинавски - Ирина Соковых Страница 22

Не торопитесь делать селфи и выкладывать его в Интернет – вот, мол, я на лоне природы. Лучше сначала по-настоящему ощутите всю полноту этого момента. Он не станет хуже отетого, что вы о нем никому не расскажете!

Что можно делать во время такой двухдневной вылазки на природу?

• Целый день гулять по окрестностям.

• Сидеть на берегу реки.

• Собирать грибы и ягоды.

• Отправиться с книжкой куда-нибудь в поле или лес.

• Развести костер на пляже и приготовить на нем еду.

• Лежать на траве.

• Кататься на лодке.

• Зимой – на лыжах и коньках.

• Устроить барбекю.

Когда вы настроитесь на такой, простой и созерцательный, образ жизни, вы даже не заметите, как ваша обычная суета куда-то отдалится. И все эти развлечения, которым вы привыкли предаваться с помощью электронных устройств, покажутся мелкими и пустыми. Потому что настоящая жизнь – не в них. Настоящая жизнь – там, где вы сейчас.

Природа всегда возвращает нас к самим себе и к ощущению чего-то настоящего, подлинного, что происходит с нами. Когда вы в окружении природы, жизнь обретает какой-то особый смысл, и для этого не надо вообще ничего делать. Вернее, в жизнь просто возвращается ее исконный смысл, тот, который мы часто теряем в суете и заботах. Ради этого стоит выбраться за город!

Хюгге-практика

Вспомните какой-то момент из вашей жизни, когда вы были среди природы, наслаждались красивым пейзажем, тишиной и покоем и очень хорошо себя чувствовали. Где вы тогда были? На берегу реки, озера или моря? Гуляли по лесу или полю? Сидели в саду под яблоней? Прогуливались по горной местности? Любовались закатами или рассветами?

Представьте, что вы опять там. Вспомните, какой там был воздух, что вы видели и слышали. Вспомните свое самочувствие и все ощущения.

Даже воображаемое путешествие в те места дает вам чувство покоя, отдыха, блаженства, не так ли?

Подумайте, куда бы вы могли выбраться в ближайшее время, чтобы отдохнуть и набраться сил. Выберите ту местность, которая вам больше нравится. Кто-то предпочитает реки и другие водоемы, кому-то больше нравится лес или поле.

Не обязательно ехать куда-то с ночевкой – достаточно нескольких часов неспешной прогулки по ближайшим пригородам, в одиночку или с компанией. Обязательно возьмите с собой какую-то вкусную еду, чтобы можно было устроить небольшой пикник.

Хюгге и городская природа

В каждом городе есть парки и скверы, и, чтобы насладиться природой, этих замечательных мест бывает достаточно. А еще есть зеленые дворы, газоны, на которых можно сидеть и лежать, пруды, где можно кормить уток, и велосипедные дорожки, пролегающие по зеленым зонам города.

Что можно делать в городских уголках природы, чтобы поймать хюгге?

• Выбирать для прогулок тихие, безлюдные места.

• Читать книгу в тени большого дерева.

• Кормить птиц или белок, развешивать кормушки на деревьях.

• Сажать цветы в своем дворе.

• Отправиться всей семьей на велосипедную прогулку, а потом устроить пикник на газоне. Не забудьте взять с собой подушки и плед!

• Собирать осенние листья, шишки, желуди. Только обязательно оденьтесь тепло и удобно – вязаный свитер обязателен!

• Зимой – кататься на лыжах и коньках, играть в снежки и кататься с горки. А потом прийти домой и согреться горячим чаем или какао со свежими булочками!

• Кататься на лодке или катамаране в парке.

• Фотографировать красивые цветники и деревья.

• Гулять с собакой.

Хюгге-практика

Обследуйте окрестности на предмет того, где можно устроить себе и своим близким хюгге под открытым небом. Напишите список таких природных мест в городе, куда вам удобно добираться. Решите, чем конкретно можно заняться в каждом из этих мест. Выясните, где можно лежать на газонах и устраивать пикники. Где есть хорошие лыжные трассы, катки и горки, а где – велосипедные дорожки. Где можно кормить уток, сидя у водоема.

Заранее запланируйте, что нужно взять с собой на такие прогулки: пледы и подушки, теплые вещи, раскладную мебель, какую-то вкусную еду и т. д. Решите, кого вы пригласите с собой. Это должны быть близкие люди и друзья, в компании которых вы чувствуете себя абсолютно естественно и расслабленно, можете быть самим собой.

Начните осуществлять эти планы в ближайшие же выходные!

Несколько идей для хюгге на все времена года

Хюгге весной:

• Можно пойти на реку и наблюдать ледоход.

• Купить букет первых весенних цветов и принести домой.

• Отправиться в парк или сквер, чтобы увидеть и сфотографировать первую бабочку.

• Сесть на скамейку и подставить лицо первым весенним лучам солнца.

• Тепло одеться и отправиться за город.

• Наблюдать, как распускаются почки на деревьях и цветы.

• Слушать пение птиц.

• Убирать прошлогодние листья.

• Сажать цветы на даче или во дворе городского дома.

• Взять с собой на прогулку горячий чай или какао в термосе и выпить на свежем воздухе.

Хюгге летом:

• Обязательно разведите костер!

• Пикник за городом – обязательно, и не один раз!

• Проводите выходные в загородном доме, независимо от погоды.

• В теплую погоду спите на веранде или в саду. Только устройтесь так, чтобы вам было мягко и удобно. Не забудьте теплое одеяло, плед и побольше подушек!

• Отправьтесь в небольшой поход – желательно туда, где нет сотовой связи и Интернета.

• Работа в саду и огороде – только если она в удовольствие.