30 уроков личной силы от психолога-мастера, которые приведут к счастью и благосостоянию - Ольга Сучкова Страница 21

Человек никогда не сражается с миром, он всегда сражается с самим собой.

Луис Ривера

В этой главе я хочу поговорить с вами о страхах, потому что их энергия может сильно тормозить исполнение ваших желаний. Если мы сможем гармонизировать наш внутренний мир, то наши желания будут исполняться намного быстрее и удивительнее.

Есть очень интересное эмоциональное переживание, которое возникает на важных этапах жизни человека и, особенно, в периоды погружения в свой внутренний мир. Психологи называют такое состояние – темная ночь души. Когда человек старается понять самого себя, то все уснувшие страхи начинают подниматься на поверхность, вся сущность человека начинает противиться возможным изменениям. Почему это происходит?

Любое изменение непросто, потому что человек узнает о себе что-то новое, и это новое не всегда его радует, поскольку указывает, что в чем-то он живет не так, как ему хотелось бы, является не тем, кем мечтает по-настоящему. Те механизмы поведения, которые вырабатывались на протяжении десятилетий, начинают тянуть человека обратно. Если человек упорствует в своем желании измениться, он начинает еще глубже погружаться в свой внутренний мир, тем самым провоцируя еще большее бессознательное сопротивление переменам.

Во внутреннем мире любого из нас скрываются страхи, тайные желания, обиды, впечатления детства, страсти, мечты и многое другое. Когда долго вглядываешься в себя, начинаешь постепенно опускаться в эти переживания и видеть их, слышать свои сомнения. Мысли начинают путаться.

Например, в моем случае это было – депрессия, подавленность, чувство страха смерти, навязчивые страхи и желание все бросить. При самопознании такое состояние бывает, здесь очень важно сохранять любовь и уважение к себе. При этом стоит отслеживать свое поведение, чтобы не переступить ту грань, которая опасна для психики.

На пути личностного саморазвития не стоит гнать себя – быстрее-быстрее, потому что процесс изменений – это очень индивидуально.

Постарайтесь уважать свои чувства, не отвергать их.

Давайте попробуем понять, что скрывается за ними и за желанием все бросить. Подумайте, что хочет сказать ваш внутренний ребенок. Вы ведь слышите его? Поймите, ему ведь тоже не просто, он пока вам не верит.

Если не вспомнить и не простить/отпустить прошлое, не проработать негативные убеждения, они никуда не уйдут, и постоянно будут напоминать о себе. Напоминать и препятствовать укоренению новых, позитивных убеждений. Станьте сами себе другом, потому что единственный человек, на которого вы можете положиться всегда, – это вы сами. Поймите это.

Очень важно исцелить свои страхи, послать им любовь, так как это даст вам следующее:

1) заметное повышение эффективности программирования своих желаний. У вас будет меньше негативных убеждений, и поэтому ничто не будет препятствовать укоренению позитивных мыслей

2) снижение тревоги, сомнений, появление гармонии в душе;

3) исцеление страхов заметно усилит вашу интуицию, появится чувство предвидения ближайших событий;

4) появится чувство Потока, вы будете просто двигаться с течением жизни, легко получая все, что вам надо.

Работать со своими страхами можно самыми разными способами, мы попробуем многие. Сегодня ведущие упражнения: «Беседа с Хранителем» и «Перепрограммирование негативных убеждений».

Практическая часть

1. Упражнение

«Встреча с сопротивлением. Беседа с Хранителем».

Какой оказывает эффект:

• выявление ограничивающих установок;

• нахождение путей исцеления страхов;

• очищение подсознания.

ЗАДАНИЕ

Вы можете наговорить данный текст на диктофон и потом включить или просто запомнить последовательность действий.

Подумайте, что вас беспокоит. Теперь у вас есть, с кем поговорить, когда требуется совет.

Расслабьтесь. Приходите на Берег и позовите своего Хранителя.

Посмотрите ему в глаза и спросите о том, что вас беспокоит. Примерные вопросы:

• Что мне делать в данной ситуации?

• Откуда пришел этот страх?

• Как освободиться от него?

Задайте свой вопрос.

Пожалуйста, напишите ваши чувства во время этой медитации и ответы, которые услышали. Вы можете услышать следующие ответы от вашего Хранителя, например: прости данного человека, смени работу, прочитай такую-то книгу, попроси помощи и т. д. Ответы могут быть самыми разными.

Если совет вам подходит, постарайтесь в дальнейшем сделать это. Если вы чувствуете, что пока не готовы следовать этому совету, подождите, и попробуйте сделать эту медитацию чуть позже, или найдите какие-нибудь другие варианты освобождения от этого страха из этой книги.

2. Упражнение «Перепрограммирование негативных убеждений».

Какой оказывает эффект:

• осознание большинства убеждений, которые управляют вашей жизнью, это даст нам силы и мотивацию изменить их, и соответственно изменить свою жизнь;

• перепрограммирование подсознания, изменение жизни и привлечение желаемого;

• очищение подсознания;

• снижение тревожности.

ЗАДАНИЕ

На листе бумаги напишите свои убеждения относительно всех сфер жизни – деньги, работа, семья, любовь, отдых, здоровье и т. д. Дайте себе достаточно времени.

Думаю, у вас получится список, состоящих как из негативных, так и позитивных убеждений. Положительные, оптимистичные убеждения можно оставить. Негативные попробуйте переформулировать в позитивные, используя правила составления целей и аффирмаций.

1. В настоящем времени.

2. Без частицы «не».

3. Не используя негативные слова.

4. Участвуете только вы.

Также, если будет возможность, учитывайте следующие факторы – конкретность, измеримость, срок, эмоционально окрашенные слова.