Внутренний наркотик или Целительная медитация - Андрей Левшинов Страница 21

Теперь, когда вы определились со своим направлением в жизни, выбрали свой путь, необходимо как-то обосноваться там-Выбрать «место свидания», построить «дом молитвы».

Казалось бы – не все ли равно, какое место для занятий медитацией вы выберете? Ан нет. Разница точно такая же, как между двумя домами, окна одного из которых открывают чудный вид на живописный природный уголок, а другого – выходят во внутренний двор, где одиноко стоит грязный контейнер для мусора. Но если в реальной жизни не у каждого из нас есть возможность выбирать, где построить свой дом, то при строительстве «храма для медитации» на своем жизненном пути мы можем и должны учитывать все нюансы.

Осторожно: не усните!

Вот вы прочитали в седьмой главе о шавасане. Эта поза достаточно проста: нужно лечь, вытянув руки и ноги. И у вас наверняка даже не возникло вопроса: где нужно практиковать эту позу? Где мы обычно лежим? В постели. Там нам хорошо и уютно. С завидным упорством мы возвращаемся в постель каждый вечер и с сожалением каждое утро покидаем ее, сладко потягиваясь. Но скажу вам сразу, что постель – место, неподходящее для медитации.

В постели мы занимаемся «сладкими грезами», сознание наше привычно выключается. С постелью связаны отдых, мечты, фантазии, страсти порой, а нам необходим настрой на работу.

К тому же если вы внимательно читали предыдущие главы то вспомните, что я неоднократно повторял: медитация – это вовсе не сон и не дрема. Медитация требует активного состояния сознания. Я советовал вам отдохнуть и выспаться если вас клонит в сон. По той же причине я настоятельно не рекомендую вам заниматься медитацией в постели.

Основные условия выбора

Итак – не постель, тогда где же? Хорошо, решите вы, на ковре, на диване, на подстилке. А я снова предупрежу вас; не так все просто. Потому что, в то время как вы пребываете в шавасане например, вовсе не все равно, где расположены находящиеся под вами коврик, диван или подстилка. В зале? На даче? В лесу? На кухне? Классический йоговский текст Гхирандасамхита предупреждает, что медитацию следует практиковать:

– не вдали от дома;

– не вблизи людей;

– не в лесу.

Если вы практикуете медитацию вдали от дома, то теряете при этом доверие к жизни, к людям, к семье. Вы словно отрываетесь от них, «уходите» в свой мир, оставляя их за его порогом в забвении.

Если вы занимаетесь вблизи людей, то они будут мешать вам. Особенно на первых порах, пока вы не научились концентрироваться и не повысили свою «помехоустойчивость». Люди могут обращаться к вам, прерывая ваши занятия, шуметь где-то рядом, создавать напряженную обстановку.

В лесу (на природе) человек не чувствует себя достаточно защищенным, поэтому там тоже не стоит заниматься медитацией. Даже если в наших лесах не водятся тигры, то надоедливые комары и мошки все равно будут отвлекать вас и не дадут толком сосредоточиться.

Тот же классический текст предупреждает, что там, где вы занимаетесь, должна быть проточная вода для совершения водных процедур.

В принципе, проще всего остановить выбор на собственном доме. Действительно, ваша квартира, должно быть, лучше всего соответствует всем вышеперечисленным условиям и более всего напоминает место, где удобно заниматься медитацией. Водопровод, ванна, туалет – тут вам и проточная вода и прочие удобства. Ни тигров, ни комаров нет. Однако если вы не одиноки, а квартира, скажем, малогабаритная, то трудно следовать условию, гласящему, что занятия медитацией должны проходить «не вблизи людей». Куда же от них деться?

Прежде всего, не нужно так ставить вопрос: куда же от них деться? Помните, что это не просто люди, а ваши близкие. Поэтому, вместо того чтобы убежать от них сломя голову, попробуйте договориться с ними о том, что они не будут беспокоить вас каждый день в течение хотя бы 15 минут. Согласуйте с ними время ваших занятий и не ленитесь первые дни напоминать о вашей договоренности.

В свое время я выбрал для занятий кухню, чтобы не беспокоить близких. Четыре квадратных метра, окруженные холодильником, буфетом, столом и газовой плитой, стали моим «прибежищем». К тому же я выбрал такое время, когда вряд ли кого-то мог побеспокоить: с пяти до шести утра.

Дополнительные условия выбора

Выбрав место для занятий, обратите внимание на такие факторы, как шумы, вибрация, запахи.

Андрей, начинающий врач-стоматолог, обратился ко мне за помощью, когда у него возникли трудности с занятиями медитацией, Сначала он подробно рассказал мне, как выполняет Упражнения. Оказалось, что все он делает правильно. Затем ^bi поговорили о его близких. Андрей был женат и воспитывал пятилетнего сынишку. Члены семьи искренне поддерживали его, с пониманием отнеслись к его занятиям и решили, чтo на полчаса будут уходить в детскую. Андрей оставался в зале и занимался по всем правилам; то есть не на кровати, а на ковре. Выбор его остановился на этой комнате именно го-тому, что перед телевизором лежал большой ковер и места было более чем достаточно.

Однако, как он ни старался, медитация «не шла». Я порекомендовал ему перенести занятия в другое помещение, где царила более «рабочая» атмосфера, например на кухню. И как только он последовал моему совету, появились и результат занятий.

Место, где вы привыкли отдыхать, не слишком способствует активной работе сознания. В самом начале занята вы можете столкнуться с тем, что, никак, например, не может сосредоточиться на упражнении, потому что за окном тарахтят машины или с улицы слышны голоса играющих детей, может быть, потому, что жена на кухне готовит и запах жареного лука вовсе не помогает вам расслабиться.