Как стать счастливой? - Александра Кудрявцева Страница 2

Получается, если вы в жизни (в супермаркете) идёте без конкретной цели (без списка), то вы приобретаете жизненные ситуации, которые лишь слегка притупляют желание быть счастливым (прочие покупки). На них вы тратите годы жизни (деньги). Придя домой, вы понимаете, что не купили то, за чем изначально шли в магазин (не обрели счастье). Теперь необходимо понять, как составить этот самый «список покупок», чтобы не потратить своё время зря. Именно наш условный «список покупок» мы и называем конкретикой. Другими словами, конкретика – осознанная цель.

Так как же нам самостоятельно сформулировать нужную конкретику? Во-первых, нам просто необходимо свободное время. Желательно, чтобы в этот момент вас никто не отвлекал. Даже если вы очень занятой человек, найти такую возможность реально.

Для этого подойдут разные места. Например, метро. Мы формируем конкретику в своей голове. Никакие шумы не будут вас сильно отвлекать: помешать может только прямое обращение к вам. Когда вы чётко определили свою конкретику, необходимо её записать. Для этого прекрасно подойдёт раздел «Заметки» в мобильном телефоне. Идеальным же местом будет дом. Именно здесь перед листком бумаги вы сможете ясно сформулировать, к чему хотите прийти.

Для того чтобы сформулировать правильную конкретику, предлагаю вам использовать следующий способ.

Итак, вы дома, удобно устроились за письменным столом. Перед вами обычный лист бумаги и ручка. Теперь запишите свою сформулированную конкретику. Важно записать её именно так, как она пришла вам на ум. Затем, на следующей строчке, запишите её более детально. Продолжайте расписывать свои цели (конкретику) разными способами. Каждый последующий вариант можно сокращать, менять порядок слов и т. д. Когда на вашем листке будет написано пять или более формулировок одной цели (конкретики), внимательно прочитайте их.

Наверняка первая формулировка будет сильно отличаться от последней. Вы увидите различие не только в форме изложения своей цели, но и, главное, в содержании. Перечитайте снова всё, что написали. Теперь выберите именно ту формулировку, которая точно отображает вашу цель. Если таковой в списке нет, то возьмите новый лист бумаги и снова сформулируйте первую конкретику и т. д. Это упражнение можно проделывать сколько угодно раз, главное – прийти к правильному и конкретному формированию своей цели.

Второй принцип – понимание цели. Когда вы определили для себя конкретную цель, необходимо её понять. На этом этапе важно отдавать себе отчёт, действительно ли вы этого хотите. Обдумывать нужно серьёзно, взвесить все «за» и «против». Нужно понять: это желание идёт именно от вас или навязано окружающими. Неважно, чего касается цель. Задумали ли вы удачно выйти замуж или похудеть – важно понять, что именно вы этого хотите.

Бывают такие случаи, когда человек идёт к своей цели, через некоторое время достигает её, но счастья и удовлетворения от полученного результата – совершенно никакого. Это можно сравнить именно с тем продуктом, который вы купили в супермаркете под влиянием голода.

Так, например, вы хотели похудеть, но, сбросив ненавистные килограммы, не получили удовлетворения от собственного результата. Такое эмоциональное неудовлетворение означает одно: цель исходила не от вас. Хотя вы были уверены, что именно этого хотите.

Если вы покопаетесь в своих воспоминаниях, то наверняка вспомните много интересного. Вам было комфортно в собственном весе. Очевидно, что когда-то вы услышали неприятный комментарий о своём весе. Подобное замечание могло прозвучать как от близкого человека, так и от просто знакомого. В данном примере желание похудеть не является вашей целью. Оно лишь служит стремлению угодить окружающим. Поэтому результат плохо осознанной цели не приносит удовлетворения. Принцип понимания цели очень важен, чтобы получить именно то, чего хотите именно вы.

Третий принцип – это выбор инструментов для достижения нашей поставленной и осмысленной цели. Инструменты всегда выбираются одинаково, независимо от того, какую цель вы себе поставили. Также они выполняют важную функцию – функцию проверки поставленной цели. Инструменты – это маленькие задачи, которые необходимо выполнить для достижения большой цели.

Например, если ваша цель – выйти замуж за иностранца, в качестве инструментов вы выберете следующее: изучение нужного иностранного языка, постижение особенностей культуры будущего избранника, посещение тематических ресурсов знакомств, путешествие в интересующую страну и т. д.

Напомню, что достижение цели в нашем случае и есть счастье. Инструменты, которые вы выберете, будут главной проверкой поставленной вами цели. Если вы с огромным удовольствием выполняете те самые мелкие задачи, которые себе поставили, значит, и главная цель идёт именно от вас. А если вы работаете над ними неохотно и испытываете при этом негативные эмоции, то нужно переосмыслить цель.