30 шикарных дней. Твой план по созданию жизни твоей мечты - Фиона Феррис Страница 19

Возможно, вы слышали высказывание: «Будет ли это иметь значение через десять лет?» Это очень мудрый вопрос, который нужно задавать себе как можно чаще. Именно он помогает мне не быть такой чувствительной относительно того, что говорят люди, и, по большей части, оставлять их слова без внимания.

Я говорю себе: «Должно быть, у них тяжелый день» или «Возможно, им только что сообщили неприятные новости», и обе эти вещи вполне могут соответствовать действительности. Или, возможно, они были невнимательны, а после сожалели о сказанном, в то время как я нещадно критиковала их. Словом, всегда стоит помнить о том, что негатив окружающих чаще всего связан с их неудачами, а не со мной.

Я не хочу раздавать свою энергию, позволяя кому-то другому диктовать мне, как я себя чувствую, о чем также полезно помнить. В прошлом у меня был знакомый, которого смело можно было назвать в высшей степени пассивно-агрессивным, и он ужасно провоцировал меня. Даже мысли о нем раздражали меня!

Меня спасло осознание того, что я не хочу дарить ему свою энергию, что он «победит», если я позволю себе почувствовать волнение. Одна эта мысль означала, что я решаю, что чувствовать. Я не должна была позволять ему задеть меня. И это было спасительным освобождением. Он будет вести себя так же, как и раньше. Я не могу этого изменить и не хочу. Однако я могу изменить свои эмоции и реакцию. После чего этот персонаж стал беспокоить меня намного меньше, поскольку я ослабила атаки с его стороны.

Выбор поля битвы может также быть связан с мелкими несправедливостями. К примеру, когда я выбираюсь куда-нибудь с друзьями, всегда принимаю ситуацию как есть. Я не хочу быть тем трудным человеком, которому ничем не угодишь. Возможно, потому что я работаю в розничной торговле, я замечаю плохое и безразличное обслуживание. Раньше это выводило меня из себя и заканчивалось расстройством, но теперь я знаю, что эти мелочи не стоили раздражения.

Теперь я сосредоточена на том, как потрясающе то место, где мы находимся.

Принять решение жить в спокойствии полезно не только для здоровья, но и для внешности. Ведь состояние напряжения и тревоги вызывает морщины. Вы знаете, что когда вы недовольны чем-то, то можете почувствовать, что ваше лицо становится жестким? Когда я понимаю это и стараюсь расслабиться, я чувствую, как напряжение исчезает. Сколько раз мы неосознанно напрягали лицо? Нахмуренные брови в итоге создают морщину! Мне не нужны лишние морщины, и я уверена, что и вам тоже.

Я слышала один отличный совет, что, когда вы чувствуете себя рассерженной, расслабьте руки и пальцы, откройте ладони. Вы не сможете быть сердитой, когда ваши руки находятся в таком положении. Когда вы чувствуете раздражение, подсознательно вам хочется сжать руки в кулаки, но если вы этого не сделаете, гнев трудно поддерживать.

Я пробовала, и это отлично работает! Почему? Потому что наше физическое состояние меняет психическое состояние. Улыбка, когда вы недовольны, делает то же самое – поразительно, но это заставляет вас чувствовать себя счастливее!