Почему с тобой так трудно. Как любить людей с неврозами, депрессией и биполярным расстройством - Джули Фаст Страница 19

ПРИМЕР: СПИСОК СИМПТОМОВ ДЕПРЕССИИ

В следующем списке симптомов депрессии использованы тринадцать вышеуказанных категорий.

ЧТО ГОВОРИТ ВАШ ПАРТНЕР

• «Мне скучно».

• «Тебе нет до меня дела».

• «Ты не любишь меня».

• «Какой в этом смысл?»

• «Оставь меня в покое!»

• «Я неудачник. Кому я нужен?»

• «У меня нет сил».

• «Прости, что обременяю тебя».

• «Я не знаю, что со мной не так».

• «Моя жизнь летит под откос. Мне нужно что-то поменять».

• «Вот бы мне умереть».

ОТНОШЕНИЯ С ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ

• Крайне раздражительный, придирчивый, сумасбродный, нетерпеливый.

• Не может думать ни о ком, кроме себя.

• Думает, что люди осуждают его.

• Не может или не хочет общаться с друзьями.

• Не видит смысла в дружбе или в любви.

• Не реагирует на предложения и идеи.

• Не тот партнер, которого вы знаете и любите.

• Разрушает отношения из-за эмоциональной несамостоятельности.

• Отталкивает всех от себя.

ЧТО ДУМАЕТ ВАШ ПАРТНЕР

• «Я все делаю не так. Я никогда ничего не делал, как надо».

• «У меня нет друзей».

• «Я толстый (уродливый, тощий, мерзкий и тому подобное)».

• «Разве это интересно?»

• «Я сделал что-то не так?»

• «Люди тупые».

• «Я не нравлюсь людям».

• «Ничего никогда не поменяется. Никогда».

• «Было бы проще, будь я мертв».

• «Все сложно».

• «Дела – это слишком. Я с ними не справлюсь».

МЕДИКАМЕНТЫ

• Говорит, что лекарства больше не работают.

• Перестает принимать лекарства.

• Принимает все больше лекарств, чтобы почувствовать себя лучше. Может получить передозировку.

ЗАНЯТОСТЬ НА УЧЕБЕ ИЛИ НА РАБОТЕ

• «Работать скучно».

• «Я больше не хочу работать».

• «Мне кажется, я не справлюсь с работой».

• Говорит, что на работе или на учебе на него «давят», очень много волнуется и говорит об учебе или работе.

• Чувствует себя недооцененным.

• Бросает работу или учебу.

ЧТО ДЕЛАЕТ ВАШ ПАРТНЕР

• Разбрасывается вещами.

• Жалуется, становится очень раздражительным и злым.

• Все чрезмерно анализирует.

• Зациклен на прошлом.

• Уходит в себя.

• Не испытывает энтузиазма и не приходит в восторг.

• Прекращает соблюдать личную гигиену.

• Становится молчаливым.

СЕКСУАЛЬНОЕ ПОВЕДЕНИЕ

• Становится холодным.

• Пристает или плачет.

• Избегает прикосновений.

• Хочет больше секса, чтобы ощутить себя любимым.

• Не может вас удовлетворить.

ФИЗИЧЕСКИЕ ПРИЗНАКИ

• Чувства притуплены.

• Держится руками за голову.

• Щипает себя за лицо.

• Стискивает зубы.

• Заламывает руки.

• Становится неуклюжим.

• Отсутствующее или грустное (ничего не выражающее) лицо.

• Проблемы со сном.

• Чувствует себя «выжатым, как лимон».

• Чувствует себя апатичным или изможденным.

• Утрачивает живость.

• Не смотрит в глаза.

• Становится очень возбужденным.

• Плачет или рыдает.

ПРИЕМ ПИЩИ, АЛКОГОЛЯ И НАРКОТИКОВ

• Перестает есть, заметно теряет в весе.

• Ест целыми днями, заметно набирает вес.

• Говорит, что еда безвкусная.

• Пьет, чтоб почувствовать себя лучше, усугубляются проблемы с алкоголем.

• Применяет наркотики или кофеин ради сил или ухода от депрессии.

ИЗМЕНЕНИЯ В БЫТУ

• Сидит на стуле и смотрит в одну точку.

• Не может спокойно сидеть или сосредоточиться.

• Ложится спать днем или проводит весь день в кровати.

• Никуда не хочет выходить, даже чтобы увидеться с друзьями.

• Берет больничный на работе.

• Пропускает учебу и встречи.

• Не общается с партнером или детьми, кажется, что он сам по себе.

• Не может готовить еду и выполнять работу по дому.

• Бросает дела незавершенными.

ФИНАНСОВОЕ ПОВЕДЕНИЕ

• Ходит по магазинам для улучшения самочувствия.

• Полностью прекращает ходить по магазинам, даже за самым необходимым.

• Испытывает трудности с личными финансами. Не может вести бюджет или оплачивать счета. Неграмотно распоряжается деньгами.

РЕЖИМ СНА

• Явное повышение потребности во сне.

• С трудом засыпает.

• Беспокойный сон. Мало спит и не может снова уснуть.

УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ

• Из-за апатии физическая активность дается с трудом.