Синдром Золушки. Как избавиться от комплекса хорошей девочки - Анна Шехова Страница 15

В студенческие годы мою подругу Аллу глубоко затянули системы оздоровления, предлагаемые Малаховым, Семеновой, Шаталовой и другими популярными в 90-е годы народными целителями. Она перешла на жесткую, практически сыроедческую диету. Питалась овощами, орехами и крупами, которые заливала на ночь водой и оставляла разбухать. Делала салаты с пророщенной пшеницей, а в качестве лакомства сушила луковые кольца в духовке. Итогом этого «здорового образа жизни» стало крайнее истощение. Невысокая и костлявая Алла всегда страдала нехваткой веса и с большим трудом набирала каждый лишний килограмм. За год при росте 165 см она дошла до веса 40 кг. Однако упрямо считала, что все в порядке до тех пор, пока… у нее не пропали менструации. И тогда Алла наконец решилась пойти к врачу, из кабинета которого вышла совсем с другим взглядом на мир.

– Я внезапно поняла, что все эти ограничения не сделали меня ни здоровее, ни счастливее. Поняла, что все это надуманное, искусственное. Настоящее исходит не от сторонних учителей, а от собственного тела.

При этом я знаю несколько человек, которые уже давно придерживаются жесткого сыроедения и чувствуют себя превосходно: занимаются спортом, ведут активный образ жизни и т. д.

Та же аюрведа, к слову, предлагает выбирать образ жизни, физические нагрузки, питание и средства ухода, исходя из психофизиологичекого типа человека – его доши. Однако я совершенно не настаиваю на том, что это единственная система, заслуживающая доверия, так же как не отрицаю замечательного эффекта холодных обливаний, лечебного голодания и других систем ЗОЖ. Если вам они подходят и ваш организм при этом чувствует себя хорошо, значит, вы на верном пути. Я возражаю только против универсализации любого метода.

Важно понять, что подходит именно вашему телу – какой режим, какое питание. Иногда достаточно совсем небольших изменений, чтобы почувствовать себя лучше. Так, в свое время я пришла к выводу, что мне очень важно пить по утрам горячий чай – даже летом. А на обед нужно регулярно есть горячий жидкий суп. Теплые жидкости явно улучшают мое физическое самочувствие. Я поняла это после серии различных экспериментов с питанием. И лишь позже прочитала эти рекомендации в аюрведических описаниях своей доши.

Я видела достаточно примеров того, как улучшалась жизнь человека, если он перестраивал график в соответствии с требованиями организма. Например, сдвигал на час-полтора время подъема или отхода ко сну. Моя ученица Люда обнаружила, что бодрее всего она ощущает себя, если встает не позже 6 утра. Когда она перестроила график так, чтобы ложиться в 22–23 часа, то стала высыпаться и чувствовать себя полноценно отдохнувшей.

Как найти то, что подходит именно вам? Только опытным путем. Конечно, можно читать умные книги – их немало. Но вам придется пробовать все рекомендации на практике, чтобы понять, насколько они эффективны. Пробуйте разное. Поживите сначала в одном режиме, потом в другом. Понаблюдайте, в какое время суток вы наиболее работоспособны, при каком способе питания чувствуете легкость и наполненность энергией. Ищите и наблюдайте за собой. Главное – не доверять слепо тому, что предлагает очередной гуру, пусть и опубликованный многотысячным тиражом.

Таким образом, здоровый образ жизни – это такой образ жизни, который в наибольшей степени отвечает потребностям и запросам вашего Я – ментального, физического и духовного.

Коротко о главном

Важное правило здорового образа жизни – слушать себя. Внимательно прислушиваться к своим потребностям и желаниям.

Обмануть свое тело гораздо труднее, чем себя: оно слишком печется о нашем выживании, чтобы лгать нам.

Отказавшись «говорить» с телом, мы можем существовать довольно комфортно, но при этом будем лишены множества возможностей для развития.

Контакт с телом возвращается при соблюдении следующих условий:

‣ регулярные занятия;

‣ внимательность;

‣ ежедневность контакта.