Самосаботаж. Преодолеть себя - Карен Берг Страница 15

Помните, как в старой поговорке: «Когда жизнь дает вам лимоны, сделайте из них лимонад!» У меня целая фабрика по производству лимонада. Жизнь так часто бросала в меня лимонами, что мне пришлось готовить его литрами. Как насчет вас?

Допустим, вы только что потеряли свою работу. Вас уволили, и да, скорее всего, это было совершенно несправедливо, нечестно и, возможно, жестоко. Во многих крупных компаниях, когда кого-то «увольняют», сотрудник службы безопасности или человек из отдела персонала провожают этого человека до самой двери, пока он не покинет здание с маленькой коробкой личных вещей. Они забирают ваш ноутбук и телефон. Это неприятный и унизительный опыт. Кажется, что земля разверзлась прямо под вашими ногами. Возможно, вы долгие годы работали в этой компании и всегда были доверенным сотрудником. Теперь же с вами обращаются как с преступником, несмотря на то что вы ничего не сделали, а просто оказались лишним звеном в цепи, и руководство решило, что справится и без вас.

Теперь ваша жизнь изменится навсегда. Мы все знаем, что, даже когда мы выступаем инициаторами изменений в своей жизни, мы все равно испытываем стресс, несмотря на то что можем контролировать процесс. Но изменения, вызванные извне, всегда особенно болезненные.

Однако увольнение – когда вас «отпускают» – не определяет вашу личность. Несмотря на то что многие люди отрицают свой гнев или в течение нескольких месяцев или даже лет подпитывают его, необходимо пройти несколько этапов, чтобы справиться с ним и не позволить ему поглотить вас. Таким образом, вы можете стать человеком, которому довелось пережить этот опыт, а не человеком, которого он сломил.

«Сохраняй позитивный настрой» – это отличная наклейка для автомобиля, но человек не может просто взять и начать видеть все в ярких красках. Реальность иная. Иногда вы не можете этого сделать. Иногда вам приходится потратить какое-то время на то, чтобы пожалеть себя. Погрустите немного. И обратите внимание, что я сказала «немного», а не «несколько лет».

Помните, в главе 2 мы говорили о скорби по поводу потери друга или близкого человека, которого больше не будет в вашей жизни? Именно так вы должны справляться и с этой проблемой. В первую неделю установите будильник на 30 минут; во вторую неделю – на 15 минут; затем на 5 минут. А потом остановитесь. Понаблюдайте за собой – получается ли у вас не грустить. Необходимо выделять специальное время на то, чтобы грустить, потому что горе имеет тенденцию заполнять все возможное время, а это может саботировать ваши усилия по достижению цели!

Ниже описан план, который я предлагаю своим клиентам. В каждом индивидуальном случае я добавляю к нему график (по неделям, месяцам и т. д.). Давайте пошагово разберем весь процесс.

Очень важно, чтобы на каждом из этапов вы поощряли себя. Вам необязательно тратить много денег, просто сделайте что-то приятное – съешьте мороженое, скачайте любимые песни или сделайте маникюр. Все это очень полезно.