18 в квадрате, или Книга для женщин, которые хотят стать неотразимыми, богатыми, сделать карьеру, построить семью - Инна Криксунова Страница 14

Наша повседневная жизнь наполнена прозаическими обязанностями. Казалось бы, немыслимо каждый день отыскивать время и стредства, чтобы порадовать себя ― это возможно лишь по праздникам. А вот и нет! И для этого не так уж много нужно ― всего лишь взглянуть на действительность под другим углом зрения. Сомневаетесь? Зря!

Поверьте, в жизни каждой из нас таится масса возможностей, чтобы побаловать себя, ощутить радость бытия, почувствовать, что жизнь удалась. Для этого надо всего лишь изменить отношение к себе и настроиться на позитивную волну. И если вы этого, действительно, хотите, то пора сменить пластинку, поставив вместо грустного ноктюрна веселую полечку или задорный марш!

«И что это даст?» ― спросите вы. Очень многое. Чем чаще вы будете радоваться жизни, пусть даже от какой-нибудь мелочи, тем больше станете привыкать к мысли: «Я везучая и удачливая, и у меня все хорошо!». Постепенно это изменит ваше сознание. Пройдет время, и хмурое, пессимистическое отношение к жизни уйдет, поджав хвост, а вместо него появится солнечное настроение, вера в себя и в то, что жизнь принадлежит вам!

Конечно, недовольный, пессимистический взгляд на вещи появляется не сам по себе, а от столкновения с реальной жизнью. Все это так. Но давайте не будем поддаваться негативному взгляду на мир! Помните, как в сказке «Снежная королева» Каю попал в глаз осколок разбившегося зеркала, и он очерствел душой и стал видеть весь мир в мрачных тонах? Так вот, если вам в глаз тоже попал такой осколок, немедленно вытащите его оттуда!

Пессимистический взгляд на мир разрушителен тем, что он прививает психологию неудачника. Поэтому, если он у вас есть, постарайтесь от него как можно скорее избавиться, всеми доступными вам средствами. И первый из них ― настраивать себя на такие мысли: «Жизнь прекрасна!», «Я везучая», «У меня все хорошо» и пр. Произносите это (вслух или мысленно) несколько раз в день, и вы увидите, что ваше сознание постепенно начнет меняться. Может, вы скажете, что это ерунда? А вот и нет. Наша жизнь всецело зависит от наших мыслей. Впрочем, на этом мы еще остановимся подробнее.

А сейчас давайте начнем радовать себя. Для этого на каждом шагу есть масса возможностей, и здесь вовсе не обязательно иметь большой счет в банке и целый штат прислуги.

Возьмем, к примеру, физические удовольствия. Конечно, легче всего поднять себе настроение, съев что-нибудь вкусненькое. Но в меру, в меру ― иначе можно довольно быстро превратиться в пышечку. Впрочем, не обязательно наворачивать целый торт, достаточно съесть маленькое пирожное ― пустячок, а приятно, глядишь, и настроение поднялось! Или возьмем шоколад ― как известно, он является непревзойденным средством для снятия стресса (только берите черный, от него не полнеют).

А сколько удовольствия получаешь, ухаживая за собой, любимой. Сделайте себе пилинг, маску или просто нанесите на лицо крем. Во время этих процедур мы гладим и ласкаем себя, а это всегда приятно. Тем более, все, необходимое для маски, практически всегда есть под рукой. Это сметана, кефир, мед, банан, яблоко, огурец и пр. Маска занимает всего 15 минут, зато какое удовольствие она доставляет. После этого посмотрите в зеркало: чудо, а не женщина! Морщинки разгладились, кожа гладкая, свежая, порозовевшая ― пяток лет долой! Если вы приучите себя делать маски регулярно, то через несколько лет станете выглядеть значительно лучше своих сверстниц ― проверено. Главное ― любите себя и почаще доставляйте себе хотя бы маленькие удовольствия. Такое мироощущение делает вас привлекательной женщиной, у которой все впереди!

Вот еще способ поднять себе настроение: принять ванну с душистой пеной или ароматическими маслами ― лавандовым, розовым, эвкалиптовым, пихтовым и т. п. (они продаются в любой аптеке, стоят недорого). Потом можно лечь отдыхать, постелив себе чистое, благоухающее свежестью постельное белье. Вот это удовольствие! Помните слова из кинофильма «Бриллиантовая рука»: «Принять ванну, выпить чашечку кофе…»? Тот самый случай!

Еще одна возможность доставить себе физическое удовольствие ― баня или сауна. Эйфория, которую мы испытываем после бани, вполне объяснима: во время этой процедуры наш организм интенсивно избавляется от шлаков, поэтому после бани душа поет (и тело тоже!), и мы испытываем волшебное чувство обновления и омоложения!

Но самым простым и доступным способом испытать удовольствие является контрастный душ. Если, проснувшись, вы ощущаете вялость и апатию (это иногда бывает зимой и поздней осенью), то сразу встаньте под контрастный душ, и через пять минут от вашей вялости не останется и следа! Стоя под душем, можете приговаривать: «Водичка, водичка, смывай все плохое, приноси хорошее» ― чем не заговор на удачу и везение? А еще лучше ― вылейте на себя ведро прохладной воды, и плохое настроение снимет как рукой. Вы сразу почувствуете такой прилив энергии, что вам захочется летать!

Ну и, конечно же, далеко не последнее место в этом ряду занимает физическая активность.

ДЕВИЗ 7

ПОЛУЧАЙТЕ НАСЛАЖДЕНИЕ ОТ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА!

Одна моя подруга всю жизнь, начиная с юности, занимается физкультурой. Она шутит, что подсела на это, как на наркотик. Говорит, что физкультура спасает ее от любых жизненных неурядиц. Ей повезло, она живет недалеко от стадиона, поэтому в любую погоду посещает группу здоровья или бассейн, занимается на тренажерах. Летом она бегает, зимой ходит на лыжах. Она всегда ухитряется выкроить на это время, и говорит, что, если по каким-то причинам пропускает занятия, то чувствует себя не в своей тарелке ― тело требует своей порции физической активности и адреналина!