Три ума красоты. Осознанная медитация и гормональное равновесие - Ольга Шарипова Страница 12

Когда говорит Сердце, вечно неспокойный и говорящий ум замолкает

Наверное, это немного кощунственно выглядит и звучит; для тех, кто истинно верит, никакие подтверждения не нужны, но мне кажется, что знать об этом тоже важно и нужно… Знание – Свет…

Когда говорит Сердце, вечно неспокойный и говорящий ум замолкает.

Американские же исследователи сосредоточили свое внимание на практиках медитации и пришли к выводам, что сознание медитирующих функционирует на альфа-и тета-волнах, что приводит к снижению уровня стресса, спокойствию и расслабленности, замедлению старения. Происходят структурные изменения в головном мозге.

Так, Сара Лазар со своими коллегами в течение восьми недель исследовала две группы людей и обнаружила, что у той группы, которая медитировала полчаса ежедневно, повысилась плотность серого вещества в гиппокампе – области, ответственной за обучение, память, самосознание, сострадание и уровень самоанализа. А плотность миндалевидного тела, или миндалины, понизилась, что свидетельствовало о снижении уровня беспокойства и стресса.

Исследование, проведенное в Америке в 2005 году среди смешанной группы мужчин и женщин, которые медитировали 40 минут в день, показало, что их корковые стенки стали плотнее по сравнению с корковыми стенками тех, кто не участвовал в группах и медитацию не практиковал. Это означало, что их мозг стал стареть медленнее. Интересно, что эта же область и корковая толщина связана с принятием решений, вниманием и памятью.

А изучение воздействия китайской техники сосредоточения, известной как «интегративный тренинг тела – ума», показало улучшение настроения уже после одиннадцатичасовой практики. Также было установлено увеличение миелинового защитного жирового слоя, который окружает нервные окончания в передней поясной области мозга. Недостаток защитного слоя в этой области мозга связывают с синдромом дефицита внимания, слабоумием, депрессией, шизофренией и многими другими заболеваниями.

Сара Лазар говорит, что, «когда увеличивается осознанность и внимательность, наш мозг изменяется, создавая новые, более позитивные схемы и способы общения нейронов друг с другом».

Это все, конечно, чудесно, но мы не можем не задаваться вопросом: почему для того, чтобы пребывать в свойственных нам от рождения и полезных для нас состояниях сознания, нам приходится столько вкалывать? Медитировать, останавливать внутренний диалог, ездить на грозную Випассану, заниматься йогой и прочее?

Откуда же берутся негативные нейронные связи и схемы и такая странная предрасположенность к стрессу, просто-таки фатальная тяга к газетам и стрессующим нас «по-всякому» разного рода другим СМИ?

Известнейшие современные врачи и нейрофизиологи Н. П. Бехтерева, Н. И. Кобозев, И. М. Сеченов, Э. Гельгорн, Дж. Луфборроу сходятся во мнении, что «при доминировании отрицательных эмоций у человека активируется работа так называемого центра самонаказания, расположенного в гипоталамусе. При длительной стимуляции данного центра происходят разнообразные разрушительные последствия и сбои в работе организма».

И притягивает он нас как магнит, так как чуть ли не с рождения вся культура нашего становления и система обучения и развития вначале стимулирует, а впоследствии развивает и всячески поддерживает наше чувство вины, ответственности и страх наказания.