Формирование будущих событий. Практическое пособие по преодолению неизвестности - Ирина Штеренберг Страница 12

В самой проблеме часто нельзя объективно увидеть способы ее решения. Необходимые знания, умения, средства решения задачи могут находиться на другом, более высоком уровне, на вашем следующем жизненном витке. Для решения проблемы придется расти, тянуться до другого, более высокого уровня, нарабатывая новые знания, навыки, умения, анализируя свой и чужой опыт.

в) Необходимо научиться видеть свою жизненную перспективу, целостную картину своего будущего, а также суметь правильно определить место формируемого события в этом будущем.

Посмотрите на свою настоящую ситуацию, свою проблему из будущего. Расставьте приоритеты в своей жизни. Способность выносить свою цель за пределы своей настоящей жизненной ситуации поможет выстраивать четкую линию поведения в настоящем.

Упражнение «Взгляд из будущего».

Представьте, что вам 70 лет. Вы прожили долгую и счастливую жизнь. Вы и сейчас полны сил и самых различных планов. Вы бодры и жизнерадостны. Вы многое поняли в жизни, вы научились отделять главное от незначительного и относиться спокойно к любым возникающим трудностям. Вы научились видеть суть вещей. Вы цените свое время, вы знаете, что все преходяще, а время конечно и поэтому бесценно. Посмотрите с любовью и заботой на себя, на нынешнего. Вы знаете, какой должна быть ваша жизнь, вы видите целостную картину своей жизни. Подскажите себе, от чего вам лучше отказаться, чтобы сберечь свое время, и куда направить свои основные усилия. Подскажите себе, что вам нужно делать.

г) Для умения выходить за пределы проблемы необходимо расширение сознания человека. Прежде всего для расширения сознания нужно избавиться от сковывающего тело и мысли напряжения. Снимая напряжение, человек становится открытым миру, он видит много нового для себя, видит возможности, которые он в беспокойном, напряженном состоянии не замечает.

Снять мышечное напряжение можно при помощи массажа и физической нагрузки. Расширению сознания и раскрепощению мыслей способствуют медитация, чтение, творчество, стремление к самопознанию, изучение философии, религии, литературы.

Набирая знания, используя опыт, познавая себя, рассматривая различные точки зрения, то есть активно действуя, доверяя себе, можно научиться выходить за пределы проблемы. Каждая преодоленная трудность, каждая разрешенная проблема способствует расширению сознания человека, поскольку часто ради этого приходится выходить за рамки привычного образа жизни.

Выход за пределы проблемы:

– поможет научиться понимать, где старое, отжившее, а где ростки нового, видеть перспективу и новые возможности;

– отучит от привычки мыслить малыми масштабами;

– поможет усмотреть, выявить отношения между различными ситуациями и предметами, что позволит решить вашу задачу.

2. Приобретение умения выделять фигуру из фона.

В своей жизни мы должны научиться выделять фигуру из фона, то есть выделять в жизни главное и второстепенное, осознавать свои истинные потребности. Отсутствие успеха в жизни часто связано с неумением отделить важное от незначительного. Неудачники будут держаться до последнего за изжившие себя отношения и за дело, которое обречено на провал.

Умение выделять фигуру из фона – это умение видеть и чувствовать границы. Прежде всего, свои.

Для того, чтобы знать свои границы, нужно знать ответ на вопрос: «Кто Я?» Личностная зрелость наступает, когда человек осознает, кто он, когда он может ответить на вопрос, ради чего он живет. Человек должен иметь опору внутри себя, должен доверять себе для того, чтобы иметь возможность совершить выбор.

Ведь выбираю я и в своей жизни.

Выбор определяется нашими убеждениями, установками, системой ценностей. Четко построенная иерархия ценностей и смыслов поможет отделить главное от второстепенного, фигуру от фона.

Имея перед собой конкретную цель, мы можем убрать из своей жизни лишние, не имеющие какой-либо ценности дела без всякого ущерба для себя, тем самым сократив затраты времени и сил. Тратить время и энергию нужно на главные дела, на то, что должно дать желаемые результаты. Тогда жизнь будет более цельной.

Для того, чтобы выделить фигуру из фона, нужно жить в настоящем. Когда человек живет в настоящем, он не подгоняет свое будущее и в то же время не увязает мысленно в прошлом. Он не торопит события и не терзает себя напрасными сожалениями о том, что прошло.

Настоящее – это не репетиция будущего, это сама жизнь. Настоящее – это то, что происходит здесь и сейчас, пока человек вспоминает прошлое или мечтает о чем-нибудь.

Концентрируясь на том, что происходит здесь и сейчас, подмечая факты и детали, больше интересуясь другими людьми, можно точнее оценить реальность и увидеть возможности для себя. Только живя в настоящем, можно осознать свои истинные потребности. Осуществить свое желание тоже можно только здесь и сейчас.

3. Осознанная, активная жизненная позиция.

Для того, чтобы научиться видеть новые возможности в своей жизни, нужно занять активную жизненную позицию. Только приобретая жизненный опыт, можно видеть, какие ваши действия приводят к последующим изменениям в жизни, научиться понимать, что лежит в основе поведения других людей, научиться отличать то, что можно изменить в своей жизни, от того, чего изменить нельзя, научиться быть терпеливым и терпимым. Нужно приготовиться к тому, что вы будете ошибаться. Но иногда ошибки имеют очень большую ценность, потому что именно они могут указать на точку, на момент жизненного выбора, которым человек не воспользовался, что впоследствии поможет ему распознать следующие представившиеся жизненные возможности. Иногда без совершенных ошибок можно и не понять, что в жизни был шанс. Хотя в действительности в нашей жизни не бывает ошибок, поскольку любую ошибку можно рассматривать как жизненный опыт.

В жизни каждого человека бывают ситуации, когда он испытывает душевную боль из-за каких-либо произошедших неприятных событий или несбывшихся надежд. Точка боли, боли психологической, боли душевной показывает нам момент выбора в нашей жизни. Но мы часто пропускаем этот момент выбора из-за тягостных и болезненных переживаний.

Считается, что отчаяние – плохой советчик, но и оно может послужить отправной точкой для поиска альтернативных вариантов своих действий, для изменения жизни.

Таким образом, любые негативные чувства и испытываемая неудовлетворенность чем-либо могут послужить нам подсказкой того, что настало время подумать о важном для себя. Нужно научиться превращать свои проблемы в свои возможности, быть открытым для нового.

Человек, будучи открытым для нового, быстрее распознает тот момент, когда он может начать вносить изменения в свою жизнь. Поведение человека должно быть гибким. Гибкость предполагает активное поведение, при котором человек приобретает умение выходить из любой ситуации, насколько бы непредсказуемой она ни была. Гибкость характеризуется умением выделять старое, отжившее, то, с чем нужно расстаться. Для этого нужно видеть свои жизненные перспективы, научиться преодолевать свои страхи, не зацикливаться на негативном.