Креатив на 100%. Как развить творческое мышление - Лекс Купер Страница 11

В настоящее время существует огромное количество методов, способствующих совершенствованию личности и решению душевных проблем, например, ги́пнотерапия, когнити́вная терапия, психоанализ, гешта́льт-терапия. Но самая необычная – это арт-терапия, которую иногда называют еще креативной терапией.

Слово «арт-терапия» образовалась в результате слияния английского слова с греческим, «арт» – значит искусство, а терапия – лечение, исцеление. Таким образом, арт-терапия – исцеление с помощью искусства. Этот термин ввел в употребление в середине 20 века английский педагог и художник Адриа́н Хилл. Первую мировую войну Хилл прошел армейским художником, и в 1938 году попал на лечение в туберкулезный госпиталь. Испытав ужасы боев, Адриан понимал, как война покалечила людей. Она не только забрала их физическое здоровье, но и повлияла на мышление, эмоции, чувства. Хилл решил помочь бывшим солдатам. В госпитале он стал обучать пациентов рисованию. Адриан верил, что творчество вернет этим людям физическое и душевное здоровье. И у него получилось. Свои наблюдения он описал в книге «Искусство против болезни», которая вышла в печать в 1945 году. Благодаря поддержке Британского Красного Креста, он разработал и внедрил в жизнь специальную программу – арт-терапию, исцеление с помощью искусства.

В итоге Хилл даже основал в 1964 году Ассоциацию арт-терапевтов в Британии и стал первым ее президентом.

С тех пор прошло много времени, арт-терапия уже покинула кабинеты психотерапевтов и врачей-реабилитологов. Арт-терапия не только диагностирует душевное состояние человека, помогает избавиться от проблем и справиться с болезнями, но и дает глубокое позитивное ощущение самого себя, состояние счастья. Возможно, слово «арт-терапия» многим незнакомо, но ее методами мы часто пользуемся в повседневной жизни. Вспомните те минуты, когда у вас все валится из рук, когда душа полна беспокойства или вами овладевает плохое настроение. Что вы делаете в этот момент? Наверняка многие садятся в кресло, включают любимую музыку или смотрят хороший фильм. И проблемы отступают. Или вспомните свое настроение после посещения хорошего концерта или интересной выставки. Наверняка вас переполняют эмоции, захватывает вдохновение и вам хочется сотворить что-нибудь подобное. Или другой пример. Чтобы справиться с тяжелыми мыслями, мы стараемся себя занять какой-нибудь деятельностью: кто-то вышивает, кто-то рисует или выпиливает из дерева. После этих занятий настроение человека улучшается, и он легко находит верный выход из сложной ситуации. Вот это и есть арт-терапия. Почему так происходит? Оказывается, творческая деятельность имеет удивительное уникальное свойство: она помогает поднять на поверхность глубинные переживания человека, все то, что он не осознает, но чем мучится. Кроме того, сильные эмоциональные переживания нагружают человека. Если их вовремя не снять, то наступит стрессовое состояние. Защититься от депрессии и стресса помогут занятия творчеством.

Принцип арт-терапии основывается на том, что у каждого человека есть способность выражать себя с помощью искусства. Вспомните свое детство. Когда вы были малышами, вы любили рисовать всякие каракули где угодно и на чем угодно. В рисунках вы отображали свой внутренний мир, то, что вертелось у вас в голове. Во время рисования вы разговаривали, выплескивали эмоции, выражали чувства. Повзрослев, мы разучились таким способом избавляться от переживаний, а освобождаться от негатива надо, поэтому лучшего помощника, чем арт-терапия, не найти. Арт-терапия помогает человеку достичь физического и психического равновесия, повысить его самосознание, укрепить самооценку, понять свой внутренний мир, исследовать самые разнообразные чувства: ненависть и любовь, страх и радость, обиду и злость. Кроме того, арт-терапия способствует разрешению конфликтов, устранению проблем, развитию отношений, избавляет от чувства одиночества, ревности, фобий, пробуждает творческие способности. Погружаясь в процесс творчества, человек открывает свое внутренне «я», в результате легче справляется с проблемами и с болезнями, учится самоконтролю, концентрирует внимание на своих ощущениях и чувствах.