1 совершенно секретная таблетка от страха - Андрей Курпатов Страница 10

Человек, как известно, существо социальное. Все, что мыгордо называем своей личностью, на самом деле - лишь слепок с того общества, вкотором мы росли и воспитывались. Не будь этого общества, нас от обычногоживотного, по большому счету, отличала бы лишь анатомия. Таким образом, общение- одна из наиважнейших составляющих нашей жизни, однако именно она зачастую иоказывается серьезной проблемой! Психотерапевты называют указанную проблемусоциофобией, что дословно переводится как страх общества или страх общения. Исейчас я расскажу об этом отдельно.

Как это ни парадоксально, общения боятся очень многие люди, правда, по-разному.Некоторые боятся публичных выступлений, другие - новых знакомств и отношений,некоторые, напротив, продолжения старых; некоторые чувствуют себя неловко,выражая собственные мысли или поддерживая разговор. Впрочем, это далеко неполный перечень. Но боишься чего-то только до тех пор, пока не понимаешьзначимости того, чего боишься.

И как это ни странно, далеко не все ценят дарованнуючеловеку возможность общаться - слушать и понимать, говорить и быть услышанным.Обычно жизненная стратегия, приводящая в последующем к социофобии,вырабатывается в подростковом возрасте. Ребята начинают избегать ситуаций, гдеони могут стать предметом внимания со стороны других людей. Некоторые боятсявыступать перед даже небольшой аудиторией или, например, есть в присутствиидругих людей, встречаться с представителями противоположного пола и т. п.

Эти страхи, как правило, «разумно» объясняются«страшащимися», которые говорят, что в подобных обстоятельствах очень сильнокраснеют, что у них голос пропадает и руки дрожат, что в туалет сразу хочется,а временами даже тошнота подступает и рвотой оканчивается. Поэтому, мол, неможем мы ни с кем общаться, а то конфуз выйдет! Должен сказать, что всевышеперечисленные и еще многие другие симптомы, на которые ссылаютсясоциофобики, - это ба-нальные, хотя и несколько утрированные физиологические проявлениястраха, а не мистическое божье наказание. Проблема на с??мом деле в страхе, а нев каких-то там покраснениях и мочеиспусканиях, последние - только поводы, чтобыоправдаться, поскольку сам по себе страх - оправдание для самоизоляциинесерьезное и ссылаться на него как-то неудобно.

Страх делает человека эгоистичным.

Жорж Санд

Если же проблема в страхе, то следует выяснить, из-за чегоэтот страх возникает. Сами страдающие социофобией считают свой страх абсолютнооправданным, поскольку ощущают себя глупыми, некрасивыми, неуклюжими,несостоятельными, а по сути просто на самих себя клевещут. Они всегда готовынайти железобетонные доказательства этой своей клевете и объяснить всемивозможными способами свой абсолютно бессмысленный и иррациональный страх.

Разумеется, все эти объяснения и доказательства - чистойводы вымысел! Как правило, наши дорогие социофобики - люди и умные, и красивыеи были бы весьма успешными и состоятельными, если бы не пытались всяческипрепятствовать этой своей перспективе собственным же поведением.

Причины последнего могут быть самые разнообразные. Например,социофобия в ряде случаев является результатом недальновидного родительскоговоспитания, когда родитель в педагогических, разумеется, целях акцентирует всевнимание малыша на кажущихся или утрируемых недостатках ребенка. Другая причина- последствия некой незначительной, на первый взгляд, неудачи ребенка иподростка, а также грубость и черствость со стороны окружающих. Еще однапричина - банальное отсутствие навыков социальных контактов с последующейкатастрофизацией этого, в сущности, невинного и легко исправимого недостатка.Наконец, проблема может скрываться и в бессознательном - в специфических«вывертах» сексуальности.

Короче говоря, всегда можно выяснить, какие «подводныекамни» послужили основой для формирования социофобии, страха общения. Если жемы находим первопричину, если мы знаем, какие именно ошибки допускаютсячеловеком в межличностных контактах, то далее остается лишь подобратьнеобходимый набор лечебных воздействий, способных исправить сложившуюсяситуацию. Страдающим социофобией не нужно ждать «милостей от природы», нооднажды перебороть все- таки свой страх и делать то, что нужно делать, чтобыначать, наконец, жить по-человечески.

Сейчас, когда мы обсудили проблему социофобии как таковой,мне бы хотелось заострить ваше внимание на том, что, хотя социофобия и являетсяотдельным неврозом, каждый из нас в определенных обстоятельствах испытываетчувство социальной тревоги.

Вообще говоря, всякий раз, когда нам предстоит делать что-тодля себя необычное в сфере социальных отношений, это вызывает у нас страх ичувство собственной несостоятельности. Разумеется, тебе может казаться, что тычего-то не умеешь делать (например, выступать перед большой аудиторией), но главноездесь - этопросто побороть свой страх перед новым для тебя делом и научиться.Ведь в конце-то концов, ты просто не умеешь это делать, что абсолютно неозначает, будто бы ты не можешь, в принципе не способен, не создан и т. п. Надонаучиться, а страх может только помешать этому, вот почему с этими страхами инужно уметь бороться.

Когда мы испытываем аналогичные страхи? Когда нужноустраиваться на новую работу (если, конечно, мы не делаем этого шага спериодичностью раз в месяц и не поняли уже, что в этой процедуре нет ничегострашного). Когда нам предстоит беседа с «самым-самым» начальником, которого мыни разу в жизни до этого не видели - так «высоко» он сидит. Когда намприходится знакомиться с какими-то людьми, например будущими родственниками иликомпаньонами. Когда мы посажены отвечать на звонки или звонить куда- нибудь спредложениями от фирмы, в которой работаем. Когда от нас требуют взять на себяответственность и принять какое-то решение, которого мы никогда в жизни доэтого не принимали. Когда, наконец, уровень личного благосостояния (или какаяиная причина) позволил нам появиться в каком-либо «шикарном» месте - дорогомресторане, гостинице с пятью звездами «на борту», в бутике высокой моды, вкаком-то невообразимом обществе, в компании с очень известным человеком и т. д.

Волнение, неловкость, смущение, даже оторопь - чувства,которые испытывает каждый нормальный человек, впервыеоказавшийся в подобныхобстоятельствах, и есть такой социальный страх - у нас нет (еще нет, пока нет!)«надлежащего», «подходящего» для данной ситуации лица. После того каксоответствующая привычка сформируется, после того как соответствующее лицонайдется, все эти страхи благополучно почат в бозе. А пока - будет определенноенапряжение, нормальное, даже необходимое, чтобы собраться и адаптироваться кновой, непривычной для нас социальной роли. Главное - понимать причину этогонапряжения - мы учимся новой социальной роли, наше напряжение естественно, адалеко идущих выводов («Я не смогу!», «Я не сумею!» «У меня никогда не получится!»)из всего этого делать не нужно, в противном случае - ждите социофобии.