Учебник для Девочек с голубыми волосами - Елена Сухова

Под эмоциями подразумевают субъективные состояния человека, возникающие в ответ на воздействие внешних или внутренних факторов и проявляющиеся в форме переживаний. Эмоции возникают за счет активации определенных структур головного мозга. Возбуждение одних вызывает появление положительного эмоционального состояния, активация других сопровождается появлением отрицательного эмоционального состояния. Положительные эмоции человек стремится усилить и продлить, а отрицательные – снизить или их избежать. Данный механизм положительного и отрицательного подкрепления положен в основу приобретения индивидуального человеческого опыта.

Поэтому всем Девочкам полезно для улучшения взаимодействия в семье, на работе научиться приему «якорения» положительных эмоций.

Для этого сначала вспомним остатки школьных знаний по биологии, в частности, опыты И. П. Павлова. Звонил колокольчик и подопытной собаке тут же давали кашу, у собаки вырабатывался желудочный сок, который капал в пробирку через специально сделанную фистулу в желудке. Через какое-то время делалась отсрочка между звонком и кашей, но сок вырабатывался после звонка. Спустя еще какое-то время кашу вообще переставали давать, но желудочный сок продолжал выделяться после звонка. Так был сформирован условный рефлекс. Все понятно с опытами Павлова? Тогда переходим к окружающим.

Принцип условного рефлекса лежит в основу бихевиоризма – направления психологии, изучающего поведенческие особенности людей и животных.

Якорение – это выработка условного рефлекса. Для его выработки надо положительно подкреплять нужное поведение (у мужа, начальника и т. п.).

Тогда при другом поведении, нежелательном, при использовании определенных стимулов, которыми подкрепляли условный поведение нужного или желательного поведения, это поведение будет меняться в заданном направлении.

Для примера возьмем романтический ужин.

Цель – формирование доброго, любящего, нежного мужчины, готового на все ради любимой женщины.

Критерии достижения цели – ласковый, любящий взгляд, внутреннее спокойствие, тихая речь, согласие мужчины с вами во всем.

Способ – вкусный, сытный ужин (побольше хорошо приготовленного мяса).

Способы подкрепления условного рефлекса: 1. Романтическая музыка (лучше классическая, которую нельзя нигде больше услышать), 2. Свечи с приятным ароматом (не традиционной ванили, а чего-нибудь особенного), 3. Новые духи (ими пользуются только в исключительных случаях, только при романтических ужинах), 4. Новое платье (оно хранится в глубине шкафа и надевается только на романтические ужины).

Далее формируется сам условный рефлекс. Принятие вкусной, сытной еды (я обращаю на это внимание, нельзя кормить мороженым или клубникой) проводится при подкреплении вышеописанными стимулами (музыкой, свечами, запахом духов). Ненавязчиво взяв мужчину за руку, или естественно положив руку на его колено, доверительно говорится примерно следующее: «Нам хорошо вместе. Мы всегда будем вместе. Мы сможем вместе преодолеть все и т. п.». Так формируется условный рефлекс.

Затем его надо подкрепить. То есть повторить минимум два раза в полном комплексе.

Как в дальнейшем пользоваться этим сформированным условным рефлексом? По мере надобности. Важно помнить, что положительные эмоции заякорены определенными сигналами, образовалась стойкая связь между положительными эмоциями и конкретными, применяемыми вами объектами.

Например, мужчина пришел домой злым, раздраженным, о своих проблемах говорить не хочет, но всячески демонстрирует их большое количество.

В таком случае можно просто включить ту самую музыку, безо всяких комментариев. Через некоторое время настроение у мужчины заметно улучшится и станет приближенным к настроению на романтическом ужине. Или можно надеть то самое платье с запахом эксклюзивных духов. Настроение также улучшиться и поведение заметно измениться. Вы на романтическом ужине заякорили позитив и сейчас вызываете его по своему желанию.

Почему ужин? Потому, что настроение у мужчины становится просто отличным после вкусного ужина и хорошего секса. Алгоритм действий тот же.

Это произойдет бессознательно, сработает установленный «якорь», или выработанный условный рефлекс.

В ответ на стимул в нужном направлении меняется поведение человека.