Антирак груди - Джейн Плант Страница 60

Продукты, которые я никогда не употребляю

– Молоко органическое, цельное, обезжиренное и полуобезжиренное, коровье, овечье или козье.

– Сыры, в том числе вегетарианские, и творог.

– Йогурт. Получайте бактерии из специальных ацидофильных капсул, которые продаются в магазинах здорового питания, но сами желатиновые капсулы не глотайте. Высыпайте их содержимое в стакан с соевым, рисовым, овсяным молоком или соком.

– Сливки.

– Сметана.

– Сливочное масло.

– Продукты, в которых содержатся все приведенные выше ингредиенты, а также молочная сыворотка, лактоза, сухие остатки молока, молочные жиры и казеин. Если сомневаетесь, спросите продавца и не позволяйте себя запутать: молочные продукты есть молочные продукты, даже когда они обработаны или используются в консервах.

– Маргарин.

– Говядина и свинина. Я не ем обработанное мясо, в том числе паштет, следуя правилу моей матери не есть продуктов, состава которых я не знаю.

– Коммерчески очищенные и обработанные масла, произведенные под высоким давлением или в условиях высокой температуры, в том числе растительные, где могут быть генетически модифицированные масла сои или маиса, каноловое или рапсовое масло, а также содержащие их продукты.

– Соль, белая мука, рис; другие очищенные вещества, такие, как сахарин, белый сахар; продукты с ними, например белый хлеб и макароны, химически измененные и лишенные волокон и питательных веществ.

– Обработанные продукты в пакетах и банках: печенья, пирожные, конфеты, чипсы, супы, соленые орешки, ветчина, колбаса, заводские маринованные огурцы, соки в бутылках и пакетах, фруктовые пюре, напитки с консервантами и красителями.

– Вина, алкогольные напитки, окрашенная или подслащенная газированная вода.

– Все, что продается в пластиковых бутылках или завернуто в мягкий пластик.

– Готовые продукты с крахмалом, камедью, эмульгаторами-загустителями для предотвращения разделения соусов, искусственными подсластителями, вкусовыми добавками и красителями.

– Искусственные витамины и минералы в таблетках (хотя, когда у меня был активный рак, я принимала селен в сочетании с витамином А, С и Е).

Мой ежедневный рацион

Эти продукты составляют часть профилактической антираковой диеты или подходят после выздоровления, однако при активном раке я их не ела.

– Органически выращенные куры и индейки – в основном ножки и темное мясо.

– Органически выращенные утки, кролики и ягнята.

– Оленина и другая дичь.

– Любая рыба и моллюски из незагрязненных вод, включая тунца, морского окуня, холодноводную рыбу – макрель, сельдь, сардины и лосось.

– Органические яйца кур, вскормленных зерном.

– Светлое пиво или сидр.

Периодические закуски

Раз в неделю, но не при активном раке.

– Фруктовое мороженое.

– Соевое мороженое.

– Черный органический шоколад без молока.

– Рыба с картошкой (без сливочного масла).

– Органическая ветчина.

– Травяные фруктовые чаи (без искусственных красителей и добавок, использующихся в конфетах и сладостях).