Три кита здоровья - Юрий Андреев Страница 58

Думаю, дальнейшие суждения по поводу гипертермическогозакаливания нового качества уже не принесут: для колеблющихся сказанногодостаточно, для тех же, кто уповает только на таблетки и на другие«цивилизованные» средства, все равно никаких аргументов никогда не достанет.Впрочем, до тех пор пока их в самое темечко, как говорится, не клюнет жареныйпетух, тогда они и сами всполошно закукарекают и панически замашут крыльями. Дакак бы уже не было поздно.

Итак, нахлобучиваем на себя старую фетровую или войлочнуюшляпу, чтобы уберечь от ожога кончики ушей, натягиваем на руки голицы, чтобысохранить пальцы от обжигающего пара, и — вперед!

Всем ли подходят вышеизложенные наставления? Конечно, нет.Повторяю снова и снова: подъем по лесенке, ведущей к закалке высокимитемпературами, должен быть постепенным.

Вернемся к принципам закаливания в целом и допустим, чтотяготение к термозакалке то ли уже убито в вас, то ли вы не умеете преодолетьпанического страха перед нею у ваших вполне цивилизованных родственников,опасающихся за ваше подорванное этой же цивилизацией здоровье. Не отчаивайтесь,выход есть! Альтернативу предлагает восьмидесятишестилетний абсолютно здоровый,бодрый, энергичный инженер Константин Викторович Плеханов, племянник ГеоргияВалентиновича Плеханова. С помощью неутомимого и замечательного пропагандистаздорового образа жизни Стива Шенкмана он изложил свое кредо в журнале«Физкультура и спорт». Упоминание о его инженерной профессии здесь было неслучайно. Дело в том, что способность к математическим расчетам привела его квеликолепному конструктивному выводу: вот уже пятьдесят лет КонстантинВикторович не знает, что такое простудные заболевания, ему неведом путь вполиклинику, он не кашляет, не чихает, не сморкается — и все благодаря горячимобтираниям.

Что происходит при горячих обтираниях? Горячая вода, котораяложится на теплое тело, тут же испаряется и в соответствии с нерушимыми законамифизики уносит его тепло. При испарении 1 грамма воды кожа теряет около0,6 ккал. Расчеты Плеханова свелись к следующему: поверхность телачеловека примерно равна 2 м2 (200 дм2), на увлаженение 1 дм2 требуетсяприблизительно 0,5 грамма воды, для 200 дм2, следовательно, нужно 100 граммовводы. За 1 минуту испаряется 30 граммов, а за 3 минуты с лишним с кожииспаряется примерно 100 граммов теплой воды, что высвобождает 60 ккал.Уход такого количества тепла заметно охлаждает кожу и стимулирует повышенную теплорепродукцию.Регулярная тренировка делает этот процесс автоматическим: омовение кожи горячейводой дает мгновенную реакцию на выработку организмом дополнительного тепла.Поскольку горячее обтирание повторяется многократно, кожа не успевает переохладитьсяи новая порция теплой воды тут же согревает ее. Таким образом, происходитпроцесс расширения приспособительных возможностей системы терморегуляции,осуществляется закаливание организма.

Существует, правда, некоторая опасность незаметногопереохлаждения. Чтобы избежать его, Константин Викторович рекомендует плохозакаленным, ослабленным, пожилым людям начинать горячее обтирание постепенно,скажем, с обтирания рук до локтя или до плеч. Через некоторое время можнорасширить площадь обтирания. Ни в коем случае не следует доводить себя доощущения озноба, а после процедуры необходимо досуха растереться полотенцем.

Любопытно, что контактное закаливание, то есть возникающееот контакта с холодной водой, прекрасно сочетается с испарительным.

Что тут сказать? Способ Плеханова парадоксален, но он вполнеукладывается в русло именно естественных воздействий на организм и естественныхже реакций организма для ответной работы. Любой человек особенный, судьбылюдские неисповедимы, почему бы в запасе не держать и подобного способарасширения наших защитных возможностей? Практика является критерием истины, арезультаты прекрасного долгожительства Константина Викторовича, который,кстати, зимой в свои-то годы обходится без пальто, подтверждает, что не можетбыть и не должно быть канонизации способа единого, по-казарменномуоднообразного, для всех. Хороша та система естественного оздоровления, котораяпредлагает несколько индивидуальных вариантов, равно успешных, подходящихкаждому так же, как должна сидеть на нем одежда, пошитая специально для него.Единственный кумир, которого мы признаем, — это соответствиежизнедеятельности организма законам Природы. Они же, всеобщие, позволяюткаждому вести себя в резонанс с ними, но индивидуально.