Здоровье до 120 лет без лекарств и врачей - Фредерик Сальдманн Страница 42

Мы с вами обладаем величайшими способностями, о существовании которых даже не подозреваем. Мозг и тело человека таят в себе скрытые возможности, которые мы, скорее всего, так никогда и не используем, либо потому, что просто их игнорируем, либо из-за того, что не знаем, как их обнаружить, определить, развить и активировать. Когда мужчине или женщине удается осуществить нечто невероятное, сделать нечто очень быстро или слишком быстро, то мы говорим о даре. Подобное поспешное заявление подразумевает, что все определено заранее, что некоторые из нас рождаются со способностями, которых у других попросту нет, и что нет никакого смысла даже пытаться себя превзойти, так как у нас просто нет такой возможности.

Возможности человеческого мозга и тела можно применять во многих разнообразных областях. Головной мозг – это орган, который, составляя всего 2–3 % человеческой массы, потребляет 20 % всей используемой человеком в повседневной жизни энергии. В мозге сосредоточены не только функции, связанные с разумом и умозаключениями, но и все, что касается эмоций и чувств, причем все аккуратно разложено по полочкам нашей колоссальной памяти. Чтобы получить наглядное представление о том, каким может стать мозг, достаточно представить себе тело человека, который никогда не занимался спортом. Его мышцы дряблые и почти незаметные. После года тренировок по часу в день начинают появляться выпуклые мускулы, его тело становится привлекательным, сильным и накачанным. Человек развивается более гармонично, меньше подвержен стрессу и здоров, как бык. Мозг точно так же нуждается в дополнительной активности и тренировках, чтобы работать максимально эффективно. Совершенствование своих умственных способностей – это важнейший шаг на пути к успеху в эмоциональном, профессиональном и социальном планах, а также к самому главному – счастью.

Возникает очень важный вопрос: в каком именно направлении развивать свои физические, эмоциональные и умственные способности? Существует так много различных возможностей, что мы просто рискуем потеряться и прожить свою жизнь, перескакивая с одного занятия на другое, так никогда и не самореализовавшись. Надеюсь, что этой книге удалось помочь вам найти способы улучшить свою жизнь. Чтобы подвести итоги, я бы выделил два основных аспекта крепкого здоровья.

Первый из них, который я бы называл необходимым, касается каждого, так как он связан как со здоровьем, так и со счастьем в жизни. Если мы хотим двигаться дальше, то у нас нет другого выхода, кроме как поддерживать свои тело и разум в превосходном рабочем состоянии. Давайте разберемся с количеством и качеством потребляемой пищи и совершаемой физической активности в течение дня. Еда – это важнейшее топливо, без которого человеческий организм просто не может существовать, а качество этого топлива находится в теснейшей связи с нашим здоровьем. Как я уже отметил во вступлении, снижение потребляемых калорий на 30 % даст вам возможность прожить на 20 % дольше. Плохое питание не убивает само по себе, однако оно вызывает болезни многие годы спустя, значительно ухудшая тем самым качество жизни человека.

Эта книга также должна была вам четко дать понять, что физическая активность – это залог хорошего здоровья. Тридцать минут физических упражнений в день снижают на 38 % риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, рака и болезни Альцгеймера. Эта цифра уже само по себе позволяет понять, насколько занятия спортом важны для каждого человека. Это его обязательство перед своим организмом. Ежедневные тренировки напоминают необходимость постоянно чистить зубы, что не так уж и весело делать после каждого приема пищи. Тем не менее отсутствие этой элементарной гигиены приводит в один прекрасный день к потере зубов, корни которых постепенно обнажаются. Ухаживая за своими зубами, ухаживая за своим телом, вы научитесь еще больше любить себя и сделаете свой образ привлекательнее как для себя, так и для окружающих.

Второй аспект затрагивает наши особенности как индивида. Мы отличаемся друг от друга, поэтому каждого ждет в жизни свой собственный путь. Я советую вам время от времени размышлять над тем, на что была бы похожа ваша жизнь, если бы у вас была возможность делать все, что вам захочется. Успешная жизнь взрослого нередко представляет собой реализованные мечты ребенка. А ведь нужно еще постараться вспомнить, о чем ты мечтал в детстве, научиться рыться у себя в памяти, в своих эмоциях и чувствах, быть честным с самим собой даже в вещах, которые, казалось бы, идут вразрез с вашим воспитанием или социальной прослойкой. Найти правильный путь – задача не из простых, однако поиск его – это уже первый шаг по дороге к свободе. С учетом всех трудностей, которые встречаются на жизненном пути, и постоянной необходимости решать текущие проблемы, возникает огромное желание все отложить на завтра, на послезавтра, то есть на никогда. Многие взрослые проживают всю свою жизнь, со вздохом вспоминая беззаботные детские годы, когда на все было время, и продолжают бесконечно откладывать то, что стоило бы сделать здесь и сейчас. Нужно быть очень осторожным, так как такой подход в итоге ни к чему хорошему вас не приведет.

Эта книга – только ваш первый шаг на пути к открытию всех возможностей, которыми вы обладаете, к развитию скрытых способностей вашего мозга и тела. Все для того, чтобы предупредить несчастья, бороться с ними, жить более полной жизнью и просто-напросто научиться быть счастливым.

В китайской медицине больным рекомендуют не только обращаться к хорошим врачам, но и регулярно встречаться со старейшинами, чтобы сохранить свое здоровье. На самом деле эти старейшины – самые обычные люди. Внутри каждого из нас есть свой старейшина, который способствует поддержанию идеальной гармонии. Это просто необходимо для счастливой и полноценной жизни, а также здоровья физического и умственного. Ведь мы с вами обладаем невероятными способностями, которые либо вовсе остаются нетронутыми, либо используются лишь незначительно. Драгоценные месторождения спрятаны в глубине каждого человека, мощные ресурсы, которые только и ждут того, чтобы на них обратили внимание, и тогда они смогут удесятерить нашу энергию, как физическую, так и умственную, дав нам возможность достичь небывалых, а порой и, казалось бы, недостижимых высот. У каждого из нас есть потенциальная возможность восстанавливать свой организм внутренними силами, защищать его от внешних воздействий, а также молодеть и переходить на более высокую скорость. Достаточно лишь дернуть за несколько рычагов, чтобы активировать скрытую и эффективную систему противодействия старению, чтобы высвободить всю ту силу, которая в нас таится, и даже прожить несколько жизней в рамках одной-единственной. Невероятный прогресс в области медицины, которого мы достигнем в будущем, придет к тому же самому результату: научит человека самоизлечению. Клетки нашего собственного тела превратятся в лекарства для предупреждения различных болезней, лечения того, с чем в наши дни мы бороться пока еще не научились, восстановления поврежденных тканей и борьбы с нашим злейшим врагом – временем.