Здоровье сердца, сосудов, крови - Николай Мазнев Страница 40

Спазм – судорожное сокращение кровеносных сосудов с временным сужением их просвета. Cпазм сосудов (ангиоспазм) характеризуется явлениями вазомоторного невроза, изменением цвета кожи (мертвенно-бледная окраска сменяется синюшной или розовой, особенно под влиянием эмоций, напряжения, холода).

Причинами спазмов сосудов обычно являются гипертония, гипотония, вегетососудистая дистония или ишемическая болезнь сердца. Временный спазм сосудов может быть из-за охлаждения, испуга и т. п.

Снятие спазмов сосудов

Существуют определенные методы снятия спазмов сосудов без лекарств.

Зональный сегментарный самомассаж

Воздействие на биологически активные точки организма дает возможность быстро снять ангиоспазм:

– Медленные поглаживания расслабленными ладонями лба от переносицы к вискам, далее: лоб – лицо до подбородка («умывание»), от затылка – до шеи к лопаткам, надплечьям и плечевому суставу – сначала слева правой рукой, затем справа левой ладонью.

– Кругообразные разминания висков кончиками пальцев.

– Растирание лучезапястного сустава, обхватив его в кольцо из большого и указательного пальцев другой руки, сгибая и разгибая одновременно массируемую руку в локтевом суставе.

– Растирание коленного сустава ладонями с обеих сторон.

Каждый прием повторять не менее 15–20 раз.

Самомассаж желательно проводить 2–3 раза в день по 5–10 мин.: утром можно в постели, днем и вечером или перед выходом на улицу, перед возможной стрессовой ситуацией.

Аутогенная тренировка

Для усиления спазмолитического действия самомассажа его можно дополнить аутогенной тренировкой – повторять про себя медленно на выдохе специальные фразы-заклинания: «Я спокоен. Никаких тревог. Я расслабился. Я отдыхаю. Мои сосуды расслабляются. Спазмы уходят. Мое сердце бьется ровно и спокойно. Чувствую приятное тепло в области сердца, головы. Голова становится легкой». Самомассаж и аутотренинг по возможности можно дополнить ароматерапией. С этой целью надо смазать губу под носом настойкой или маслом лаванды, жасмина, валерианы или мяты.

Психокоррекция

Это воспитание в себе доброжелательности, незлобимости, незлопамятности, терпимости, жизнелюбия, любви к природе, музыке, искусству. Научиться избегать самоедства, «пережевывания» неприятностей и обид, что нарушает сон и истощает нервную систему.

Найти для себя интересную работу или творческое хобби. Особое значение придается работе руками: рукоделие, живопись, кулинария, небольшие ремонтные работы. Все, что помогает развивать мелкую моторику пальцев.

Дело в том, что нервный аппарат рук тесно связан с сосудодвигательным центром в подкорке головного мозга. Такая работа снимает возбуждение в этом центре, поддерживающее и ангиоспазм.

Диета

В питании применять больше растительных продуктов (особое значение имеют грецкие орехи, боярышник, морковь, лук, мед). Минимум поваренной соли, животных жиров, специй. Из трав – пустырник, сушеница, душица, донник. При переутомлении полезно употреблять мед с лимоном. В непогоду – чай с пустырником, душицей, розой, мелиссой и более частый массаж.

Сон

Надо приучить себя спать на хлопчатобумажной подушке, набитой сухими шишками хмеля, размельченными корнями валерианы, мятой.

При спазме сосудов обычно применяются лекарства, улучшающие кровоток, снижающие сопротивление сосудов, сосудорасширяющие препараты, препараты, влияющие на мозговой кровоток и повышающие способность клеток забирать из крови кислород.

• При спазмах сосудов и острой головной боли немедленно нанести на лобно-височную область, макушку, затылочные бугры, область сонных артерий, мочки ушей, подколенную впадину и локтевой сгиб по 1–2 капли одного из следующих эфирных масел: розы, лимона, базилика или лаванды. Внутрь можно принять 1 ч. л. меда или варенья, 2–3 капли лимонного эфирного масла, а вечером принять ванну с лимонным или мятным маслом.

При спазмах сосудов сердца и головного мозга в качестве сосудорасширяющего средства применять барвинок малый: залить 300 мл кипятка 1 ст. л. сухих листьев, кипятить на водяной бане 15 мин., охладить 45 мин. при комнатной температуре, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день. Этот же настой можно принимать и при гипертонической болезни, и как противораковое средство.

• При спазмах сосудов головного мозга залить 1/2 стакана кипятка 5 г травы тимьяна ползучего (чабреца), настоять 40 мин. под крышкой, процедить. Принимать 3 раза в день по 1 ст. л. за 30 мин. до еды не чаще 2–3 раз в неделю как бактерицидное средство.

• При спазмах сосудов смешать: тимьян (трава) – 30 г, рута пахучая (трава) – 30 г, мелисса (листья) – 40 г. Залить 1 стаканом кипятка 1 ч. л. смеси, настоять до охлаждения. Пить по 1 стакану в день.